想了解自己的感受？來(lái)簡(jiǎn)單心理邁出心理健康的第一步

「：我最近遇到個(gè)事情，我應(yīng)該怎么辦？」

「：同樣的事情說(shuō)了很多遍，我都嫌煩了，你以后別因?yàn)橥瑯拥氖虑樵賳?wèn)我！」

這樣的場(chǎng)景也許你也經(jīng)歷過(guò)，有些困擾想要傾訴，但剛說(shuō)出來(lái)的話好像撞上了一堵墻，被反彈了回來(lái)。

困擾沒(méi)有解決，也被「被拒絕」傷害到了。

是的，也許在其他人看來(lái)很簡(jiǎn)單的事情，對(duì)于正在經(jīng)歷著的自己，確實(shí)是天大的難題，不知道怎么解決。

這些難題背后，往往隱藏著更深的「問(wèn)題」：

工作上的苦悶可能是因?yàn)樘幱诼殬I(yè)發(fā)展迷茫期，再加上對(duì)自我缺乏足夠的認(rèn)知，不知道自己喜歡、適合什么樣的工作；

不信任親密關(guān)系可能跟不善于溝通，不知道如何適當(dāng)「暴露」自己，如何與人構(gòu)建親密關(guān)系有關(guān)；

和父母之間的關(guān)系則可能涉及到原生家庭的創(chuàng)傷。

《 今晚是壽喜燒哦 》

這些反復(fù)困擾你的問(wèn)題，都是在向你表達(dá)：內(nèi)心有些地方可能受傷了，需要我們花點(diǎn)時(shí)間，看看自己到底怎么了。

要面對(duì)、承認(rèn)自己的感受，找出那些隱匿的情緒、未被滿足的需要。看見(jiàn)真實(shí)的自己，改變才有可能發(fā)生。

這時(shí)或許可以尋求心理咨詢的幫助。一個(gè)好的咨詢師會(huì)認(rèn)真聆聽(tīng)你的表達(dá)，在你的描述中準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)那些過(guò)度渲染的部分，將那些被藏在隱秘角落的部分一步步挖掘出來(lái)，從而讓你有機(jī)會(huì)看到一個(gè)更加完整真實(shí)的自我。

為了幫助更多有需要的人，簡(jiǎn)單心理推出了「首次咨詢」服務(wù)。既是咨詢，也是一次全方位的心理評(píng)估。

簡(jiǎn)單心理平臺(tái)認(rèn)證的專業(yè)咨詢師，通過(guò)50分鐘的線上訪談評(píng)估，幫你快速疏導(dǎo)情緒，理清現(xiàn)實(shí)議題，針對(duì)你當(dāng)前的困擾提供快速而有效的心理健康服務(wù)與解決方案。

在「首次咨詢」中，你會(huì)遇到專業(yè)的咨詢師，均擁有國(guó)家心理咨詢師資質(zhì)或海內(nèi)外高校臨床心理專業(yè)的受訓(xùn)經(jīng)歷，以及多年的心理行業(yè)學(xué)習(xí)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。

咨詢師會(huì)用 3 份專業(yè)心理健康量表全面了解你的情況，快速呈現(xiàn)你當(dāng)前的核心情緒狀態(tài)和心理特質(zhì)，確保咨詢師可以有效地評(píng)估你的當(dāng)下?tīng)顟B(tài)。

隨后，約定好合適的時(shí)間，咨詢師會(huì)和你單獨(dú)進(jìn)行 50 分鐘的結(jié)構(gòu)化線上訪談，引導(dǎo)你講出自己覺(jué)得很苦惱的事情，訪談的維度包括：? 生理維度：軀體癥狀、飲食睡眠情況等；? 心理維度：認(rèn)知和行為模式、當(dāng)下的情緒狀態(tài)、可能的危機(jī)風(fēng)險(xiǎn)等；? 社會(huì)維度：你的社會(huì)支持系統(tǒng)是怎樣的，壓力源來(lái)自哪里，日常生活中發(fā)生的應(yīng)激事件等。

在短時(shí)間內(nèi)，讓你看到自己平時(shí)看不見(jiàn)或者沒(méi)有意識(shí)到的信息。而這些信息，是幫助你疏導(dǎo)的關(guān)鍵。

在訪談中，咨詢師不會(huì)對(duì)你有任何評(píng)判，也不會(huì)給你「下定義」或者「貼標(biāo)簽」，他們所做的是完全接納你的表達(dá)，幫助你敞開(kāi)心扉，并且從多個(gè)維度梳理所有狀況的源頭。

訪談結(jié)束后，我們會(huì)生成一份你的專屬心理健康方案，對(duì)于當(dāng)下你需要關(guān)注的議題、改善的方向進(jìn)行詳細(xì)報(bào)告。

你還將得到一份心理資源工具包，包括心理練習(xí)、相關(guān)課程和文章等等 10+項(xiàng)心理自助資源。

「我到底怎么了？」「我需不需要接受心理咨詢？」「我可以做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好一些？」

「簡(jiǎn)單心理」成立于2014年，致力于提供專業(yè)、高質(zhì)量的一站式心理健康服務(wù)。我們?cè)谛睦硇袠I(yè)深耕10年，建立行業(yè)規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)，用戶量及口碑業(yè)內(nèi)第一，引領(lǐng)并見(jiàn)證著行業(yè)發(fā)展。

至 2024 年底，簡(jiǎn)單心理在全球 117 個(gè)城市，擁有 2000+專業(yè)心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過(guò) 300 萬(wàn)人次提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)。

我們是簡(jiǎn)單心理，致力于提供專業(yè)、高質(zhì)量的一站式心理健康服務(wù)。簡(jiǎn)單心理成立于2014年，我們?cè)谛睦硇袠I(yè)深耕十年，建立行業(yè)規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)，用戶量及口碑業(yè)內(nèi)第一，引領(lǐng)并見(jiàn)證著行業(yè)發(fā)展。

至 2024 年底，簡(jiǎn)單心理在全球147個(gè)城市，擁有 2000+專業(yè)心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過(guò) 300 萬(wàn)人次提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)。

我們會(huì)為你提供高質(zhì)量的心理服務(wù)。簡(jiǎn)單心理是國(guó)內(nèi)唯一參照美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）標(biāo)準(zhǔn)對(duì)咨詢師進(jìn)行入駐篩選的心理咨詢平臺(tái)，我們?nèi)矫嬖u(píng)估20項(xiàng)核心專業(yè)能力和執(zhí)業(yè)能力，確保心理咨詢師接受過(guò)長(zhǎng)期系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)和臨床培訓(xùn)、具備優(yōu)秀的價(jià)值觀和倫理。平均每100份入駐申請(qǐng)中，僅1位能夠順利入駐。

我們會(huì)為你提供可信賴的心理服務(wù)。簡(jiǎn)單心理為來(lái)訪者的心理咨詢體驗(yàn)提供可靠保障，我們嚴(yán)格監(jiān)管心理咨詢師執(zhí)業(yè)過(guò)程，保證心理咨詢服務(wù)邊界清晰且符合倫理，并提供多重保障支持，確保心理咨詢?nèi)腆w驗(yàn)足夠安全、嚴(yán)謹(jǐn)和可持續(xù)。