北京
大瀅常駐廣西南寧，是一名阿湯練習者，更是太喜面包店的主理人。
她練習阿湯進入第四年了，如今跟隨Yan老師線上練阿湯，這一周，她為了緩解壓力，跑到成都線下教室來練習。
以下就是她的練習感悟，真誠又可愛！
這個Mysore教室有瑜伽有愛
by大瀅very good （某小紅）
說走就走，找老師來了
見面的時候老師給了我大大的擁抱，一點都不想放開她，好溫暖好軟
終于線上轉線下了
成都阿湯教室練習氛圍真好
早晨7:30到教室，左邊教室已經滿員了，我在右邊教室練習
很久沒有在邁場練習了，左右兩邊同學的能量很穩定
大家練習好輕盈，無猛猛的感覺
老師給了我很多的關注和練習的指導，輔助很輕，基本上感覺不到老師的手接觸到自己
只有在馬里奇D，老師讓我用力的呼吸推她的手掌，我才感受到她的手好冷
今天的練習堪稱私教，老師大多數時間都坐在我旁邊看著我的練習
沒有要求我一定要做到什么，只是告訴我應該怎么去做到，平平淡淡的
我最期待在夾臂式時老師給我提示，可是她沒有，整個練習過程很松弛帶著更多的感受
中途旁邊的男生不知道是怎么了，老師問他是不是處女座
然后他們兩簡單聊了一下，老師過了一會突然問我：大瀅你是什么星座
邁索教室嚴謹又松弛可能就是體現在這里吧，師生的關系可以是師生可以是朋友
拋開刻板印象要求的絕對專注，中間也可以穿插“藝術的留白”
第一天的練習，因為前幾天工作讓身體很累，肉體的累和睡眠不足
加上【我帶的墊子是馬嘟卡0.5（請避雷）太拉胯了，聽說過粉底搓泥，沒成想瑜伽墊也如此搓泥】
狀態不是很好，身體感受不多
但是老師竟然說我整體練習時還不錯的，身體并不是僵硬的；相反是柔軟的。只是該柔軟的地方硬了，該有力量的地方又軟了
很驚喜！最近我的練習感受其實就是覺得自己對自己身體的覺知很差
以前我會把身體放在兩個點去練習，上身和下身
現在我開始逐漸的意識到我還有中段，還有背和內臟
我不是表現型的學生，尤其在運動這塊。來到教室，找老師解惑之余，就是在邁場練習吸收能量
線上和線下的練習，很不一樣
線上接觸不到的老師，需要很多的能力去理解
線下可以接觸到老師，老師給的輔助和示范，更直觀更好理解，會被周身的同學練習感染
成都阿湯教室真友好，同修之間的友好從更衣室就開始了，不存在尷尬
更衣室里，大家對我這個新面孔很熱情主動的打招呼【你來練習嗎？太好呀】
笑容一百分、溫柔一百分，好像一個家庭來了客人，每一個家庭成員都會照顧好這位客人
下課之后，大家都在熱熱鬧鬧的準備早餐，早餐很豐富啊，在一個不大的休息室里
有很大的饅頭、花卷、水果、還有手沖；
有一個東西很好吃，叫玫瑰條，大家一起團購的！真的好好吃，甜而不膩，好香
老師帶我和大家認識，她說你是社恐呀，我帶你和大家認識。
老師告訴大家我是廣西來的，大家好像對廣西的老友粉很感興趣
廣西有很多粉，每一種粉都有自己的特色，粉的制作原料也都不一樣
清淡的湯粉煮粉重口的螺絲老友；烹煮也很不同，廣西也是美食天堂
【廣西的首府是南寧，不是桂林噢】
大家很熱情，很喜歡。結識來一位姐姐，她說她家人也在南寧，我們互加了微信
她說新教室有了茶室，大家的鏈接就更多了
瑜伽館里有什么？瑜伽館里有瑜伽和愛
瑜伽是體式練習本身，如何練習
愛是認識自己的身體，看到自己的意識；進而包容接納自己
沒有比拼
今天最大的感受就是練習是平平淡淡的，沒什么了不起
在這之前練習會覺得是一種壓迫一種比拼，練習了了不起
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