山東
星期一
菜品
鵪鶉蛋燒腱子肉（豬腱子肉90g鵪鶉蛋20g胡蘿卜10g）、杏鮑菇炒肉（杏鮑菇100g肉片15g）、清炒西蘭花（西蘭花110g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）
湯粥
枸杞大米粥 （ 大米10g枸杞2g ）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
京醬肉絲（肉絲70g豆腐皮15g圓蔥35g)、培根西芹炒豆干（西芹80g培根15g豆干10g）、大頭菜炒粉條（大頭菜100g粉條10g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
紫菜蛋花湯（紫菜5g雞蛋3g）
小食
桔子（120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
番茄土豆牛肉（牛肉80g土豆40g西紅柿10g）、西葫蘆炒肉片（西葫蘆100g肉片15g）、醋溜綠豆芽（豆芽100g胡蘿卜10g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
小米粥（小米10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
咖喱雞塊（雞塊110g胡蘿卜15g青椒5g）、山藥炒雞蛋（山藥100g雞蛋20g）、清炒奶白菜（奶白菜110g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
西紅柿蛋花湯（西紅柿10g雞蛋2g）
小食
香蕉（香蕉120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸雞米花（雞米花100g）、黃瓜木耳炒肉（肉片15g黃瓜80g胡蘿卜10g木耳3g）
主食
番茄肉醬通心粉（通心粉60g肉末20g圓蔥30g）、小饅頭（面粉50g）
湯粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
牛角說
