想推遲絕經(jīng)時間？關(guān)注月經(jīng)這2個變化，并做好心理與生活準(zhǔn)備

身體的各個器官會隨著年紀(jì)的增加逐漸衰老，女性的卵巢功能也會逐漸衰退。到一定年紀(jì)時，女性會出現(xiàn)絕經(jīng)，絕經(jīng)也就意味著女性不再有生育能力。女性絕經(jīng)期將要來時，會出現(xiàn)一系列癥狀表現(xiàn)，但是很多人卻不自知。

月經(jīng)2種情況，提示絕經(jīng)到來

1、經(jīng)期不規(guī)律

絕經(jīng)到來之前，女性會出現(xiàn)明顯的月經(jīng)周期變化。之前經(jīng)期規(guī)律，每個月都會來一次的女性。在絕經(jīng)之前可能會出現(xiàn)幾個月才來一次或是一個月來幾次的現(xiàn)象。甚至部分女性來一次經(jīng)期會持續(xù)一兩個月，出現(xiàn)這些現(xiàn)象，很可能是因為絕經(jīng)期即將來臨而引起的，建議及時去醫(yī)院就醫(yī)檢查。

2、經(jīng)血外觀變化

處于絕經(jīng)期前的女性，經(jīng)血顏色有時候是淺色有時候是粉色，當(dāng)然也有部分女性經(jīng)血顏色會偏黑。在這個時期，女性經(jīng)血量會越來越少，少部分女性會出現(xiàn)出血增多或者大出血。

怎么讓絕經(jīng)來得慢一些？

據(jù)統(tǒng)計，我國女性自然絕經(jīng)年齡平均在49歲左右，但是部分女性會在40歲左右就提前進(jìn)入絕經(jīng)期，這被稱之為“早更”，對女性身體有一定負(fù)面影響。

那么，該如何延緩絕經(jīng)的“腳步”？

想要預(yù)防早更，保護(hù)卵巢是必須要做的，最好的方式是進(jìn)行生活干預(yù)。日常生活中，要保持作息規(guī)律，盡量不要熬夜；注意飲食健康，經(jīng)期注意不吃生冷含量食物；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，不要長期久坐不運(yùn)動；定期進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)身體有異常癥狀要及時就醫(yī)檢查。

一些想要推遲絕經(jīng)期的女性，可以通過圍絕經(jīng)期進(jìn)行預(yù)防，也就是激素補(bǔ)充療法。但是這個方法要在正規(guī)醫(yī)院全面檢查評估之后，確認(rèn)可行之后再采取治療，切不可盲目進(jìn)行。

關(guān)于絕經(jīng)，很多女人想知道兩件事

再來聊一聊一些關(guān)于絕經(jīng)一些常見的疑問：

1、絕經(jīng)后能不能過性生活？

當(dāng)然可以，和欲望相關(guān)的激素部分是通過腎上腺素分泌的，這些不受絕經(jīng)影響。不過女性在絕經(jīng)之后，由于卵巢分泌的雌激素水平低下，會出現(xiàn)欲望不高、潤滑困難的現(xiàn)象，所以在進(jìn)行性生活時，要比之前更有耐心一些。

2、絕經(jīng)越晚，壽命越長嗎？

女性在絕經(jīng)之后，體內(nèi)缺乏雌激素，會帶來多方面的健康問題，涉及的器官組織很廣，并且嚴(yán)重程度和缺乏的時間長短是呈正比關(guān)系的。一般情況下，女性在雌激素缺乏10~15年之后會出現(xiàn)較為嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松一般不會有癥狀，就是骨折后比較麻煩很難愈合。從這個角度來看，女性晚絕經(jīng)會比早絕經(jīng)要好一些。

但是晚絕經(jīng)的女性，卻比較容易患上子宮肌瘤、乳腺病等疾病。所以說不能單單以絕經(jīng)來判斷是否長壽，這只是其中的一個因素。

體內(nèi)的經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否這個方面知道的人并不多。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現(xiàn)趕前錯后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

諸君可以了解一下，或許你正是契合這個情況，既然曉得了月經(jīng)不規(guī)律是問題的所在，就不能聽之任之，隨它去了，而是還要好好的善待它，就是愛護(hù)自己，空閑的時間不妨到到農(nóng)村的鄉(xiāng)間地頭特別是溝渠附近采摘點紫花佩蘭，把里面一些雜質(zhì)去掉，燒點湯，擱些紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-11月。以后吃飯要注意節(jié)制，不要暴飲暴食，少吃為了以后能多吃點，這筆賬應(yīng)該會算的。另外不要太遲的休息，盡量早睡早起那樣身體才好，精氣神才足。

絕經(jīng)是絕大部分女性都需要經(jīng)歷的一個過程，這個階段的女性一般都情緒比較不好，家人要給予足夠的關(guān)心和包容！

參考資料：馬紅霞.女性絕經(jīng)過早 應(yīng)注意什么[J].保健與生活，2012：25-25.李薇.絕經(jīng)早晚，誰說了算[J].當(dāng)代老年，2009：49-49.