你要懂得，身份遠(yuǎn)大于努力

本文是圓方的第1483篇原創(chuàng)

（點(diǎn)擊標(biāo)題下方小耳機(jī)標(biāo)志可收聽音頻）

01

熟悉圓方的小伙伴都知道，圓方平常是很喜歡讀書，經(jīng)常也會(huì)搞類似于讀書會(huì)這樣的活動(dòng)。

今天上午，圓方和公司這幾個(gè)條線的高管一起做了一場(chǎng)內(nèi)部的讀書會(huì)，讀書會(huì)的主題，就是圓方之前推薦過(guò)很多次的《顯化》

在分享環(huán)節(jié)，許多伙伴說(shuō)的都很好，而其中有一個(gè)小伙伴的分享，對(duì)方印象最深刻。

就是關(guān)于身份的問(wèn)題

大家好，我是圓方，今天我們一起聊聊

你要懂得，身份遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于努力

在分享的過(guò)程中，他分享了一個(gè)關(guān)于戒煙的話題。

他說(shuō)，在過(guò)去很多次想要戒煙，不過(guò)每次都失敗了，他之前一直想不清楚為什么會(huì)失敗。

讀完《顯化》這本書之后他意識(shí)到，原來(lái)是自己的方法錯(cuò)了。

因?yàn)楫?dāng)他定下目標(biāo)，要努力戒煙的時(shí)候，也就意味著，他默認(rèn)為自己

是一個(gè)習(xí)慣吸煙的人

是一個(gè)適應(yīng)吸煙的人

是一個(gè)需要吸煙的人

而戒煙這件事情是需要自己努力的

但是實(shí)際上，“努力”戒煙這件事情所帶來(lái)的動(dòng)力和能量，可能只有認(rèn)同自己是一個(gè)吸煙的人這個(gè)“身份”的動(dòng)力和能量的1%。

身份所帶給我們?nèi)松尿?qū)動(dòng)，是努力的百倍。

所以在讀完《顯化》之后，這一次“戒煙”，他改變了方法。他反復(fù)告訴自己：

自己從來(lái)就不吸煙

而遇到別人向他讓煙的時(shí)候，他不再說(shuō)：“我最近在戒煙”，而是說(shuō)：“我從來(lái)都不吸煙！”

就是這么樣，一個(gè)對(duì)于身份認(rèn)同的轉(zhuǎn)變，他現(xiàn)在果然不再吸煙了。

02

圓方之前一直覺得，努力是通往一切的通行證。

小時(shí)候被教育勤能補(bǔ)拙，長(zhǎng)大后被鼓勵(lì)天道酬勤。

這些道理都對(duì)，但圓方后來(lái)發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，同樣是在努力，有些人越努力越輕盈，有些人越努力越沉重。

區(qū)別不在努力本身，而在努力之前那個(gè)已經(jīng)落定的東西，那個(gè)東西叫做身份。

我們常常低估了身份的力量，卻高估了努力的能耐。

03

那個(gè)小伙伴的分享，這是一個(gè)很好的例子。

他說(shuō)，過(guò)去他總把“戒煙”當(dāng)成一個(gè)需要咬牙完成的任務(wù)，每天提醒自己要堅(jiān)持，要對(duì)抗欲望。

可越是努力，那種掙扎感越強(qiáng)。

因?yàn)榕Φ谋澈蟛刂粋€(gè)默認(rèn)的前提：

我本來(lái)是一個(gè)吸煙的人，現(xiàn)在要變得不吸煙。

這個(gè)前提本身就在消耗能量。

每一分努力都在提醒他，他正在對(duì)抗自己真實(shí)的身份。

而現(xiàn)在，他不再跟自己較勁，而是直接改寫了自己的身份定義。

當(dāng)他說(shuō)出，我從來(lái)就不吸煙的時(shí)候

他一下子就輕松了。不需要毅力，不需要每天數(shù)著日子計(jì)算自己戒了幾天。

因?yàn)橐粋€(gè)從來(lái)不吸煙的人，根本不需要戒煙。

別人遞煙過(guò)來(lái)，他脫口而出“我從來(lái)都不吸煙”，這句話里沒有任何壓抑和委屈。身份一旦變了，行為自然就跟上了。

04

而這位小伙伴所分享的故事，也讓圓方意識(shí)到，我們生活中很多難以改變的事情，往往不是因?yàn)槲覀儾粔蚺Γ且驗(yàn)槲覀兣Φ姆较蝈e(cuò)了。

努力是有上限的。

一個(gè)人一天的能量就那么多，意志力就像肌肉，用多了會(huì)疲勞。

你讓自己努力早起，努力專注，努力控制情緒，每一項(xiàng)努力都在消耗你。

但身份不同。

身份是你對(duì)自己的根本認(rèn)定，它不消耗能量，它產(chǎn)生能量。

當(dāng)你認(rèn)定自己是一個(gè)早起的人，早起就不再需要掙扎，就像呼吸一樣自然。

05

圓方見過(guò)太多人把精力花在對(duì)抗自己上面。

他們想要變得更健康，卻總在心里覺得自己是個(gè)貪吃懶動(dòng)的人，然后拼命要求自己去運(yùn)動(dòng)、去節(jié)食。

他們想要變得更專業(yè)，卻總覺得自己基礎(chǔ)差、天賦不夠，然后強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)、去練習(xí)。這種努力不是沒有效果，但效果往往短暫。

因?yàn)閮?nèi)心的身份沒有改變，每一次努力都像是在逆水行舟。

一旦松懈，水流就會(huì)把你推回原來(lái)的位置。

真正持久的改變，是從身份認(rèn)同開始的。

你不需要逼自己成為一個(gè)什么樣的人，你只需要先認(rèn)定自己就是那樣的人。

這個(gè)認(rèn)定會(huì)悄悄改變你的每一個(gè)選擇，每一次反應(yīng)。

一個(gè)認(rèn)為自己從不吸煙的人，面對(duì)香煙時(shí)不會(huì)有掙扎，只會(huì)覺得那東西跟自己無(wú)關(guān)。

一個(gè)認(rèn)為自己熱愛運(yùn)動(dòng)的人，不需要鬧鐘提醒就會(huì)主動(dòng)穿上跑鞋。

一個(gè)認(rèn)為自己善于溝通的人，遇到?jīng)_突時(shí)第一反應(yīng)是尋找共識(shí)而不是逃避。

06

身份的力量為什么比努力大這么多？

因?yàn)榕κ峭庠诘尿?qū)動(dòng)，身份是內(nèi)在的默認(rèn)設(shè)置。

努力需要你時(shí)刻保持清醒和警惕，身份卻會(huì)替你自動(dòng)做出選擇。

你不需要每天提醒自己“我要努力成為一個(gè)什么樣的人”，你只需要問(wèn)自己“一個(gè)這樣的人會(huì)怎么做”，答案會(huì)自動(dòng)浮現(xiàn)。

這個(gè)過(guò)程輕松得多，也持久得多。

所以圓方想對(duì)小伙伴們說(shuō)，如果你有什么想要改變的地方，不要急著去定目標(biāo)、列計(jì)劃、逼自己努力。

先問(wèn)問(wèn)自己，那個(gè)理想中的你，他的身份是什么。

然后從現(xiàn)在開始，就按照那個(gè)身份去說(shuō)話，去回應(yīng)，去生活。

你說(shuō)出來(lái)的話會(huì)反過(guò)來(lái)塑造你。

當(dāng)你反復(fù)對(duì)自己說(shuō)“我是這樣的人”，你的大腦會(huì)相信，你的行為會(huì)跟上，你的結(jié)果會(huì)改變。

身份先于行為

行為鞏固身份

這個(gè)循環(huán)一旦轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)需要拼盡全力才能做到的事情，慢慢變得毫不費(fèi)力。

所以親愛的小伙伴們

如果可以選擇，

你希望你的“新身份”是什么樣的呢？

請(qǐng)?jiān)诹粞詤^(qū)寫下你的答案