搞懂印度瑜伽總院的規矩，輕松拿捏666！

Doris是一位熱心的阿湯練習者，已經去過印度阿湯總院2次，這次我邀請她在直播中跟大家分享在印度練習的見聞，她很干脆就答應了。

通過她的描述，我們能一窺印度阿湯總院的練習規矩，避免今后去練習時露怯。

這一次，Doris在印度待了不到2個月，本來她申請的是2個月的簽證。誰成想簽證早早下來，她只得立馬收拾行囊趕往印度。

可惜的是，簽證日期是從簽證下發當日算起，滿打滿算，她只能在印度阿湯總院逗留1個月外加3周。

讓人欣慰的是，掌門人的妻子Shruthi的管理非常人性化。Doris到印度后，便申請提前進教室練習。Shruthi很爽快地答應了，只因她很懂阿湯練習者的那份心情。

根據Doris的描述，她到達總院的第一周需要練習一序列，這是雷打不動的規矩，即便練到高階體式，練習者仍要遵守。

到了第二周，Doris便開始練習到上次掌門人給到她的體式，即kapo。事實上，Doris曾經跟隨Wendy老師練習5年，已經被允許練習完整的二序列。

但是，在印度阿湯總院，她上次去練到的最后一個體式是kapo，意味著這個學年，她只能先練到kapo，再看接下來老師們的安排。

這次練習的第一個月，她沒有被發新體式，這并非個案，也算總院的一項傳統。老師們往往會在第二個月，開始給學生發體式。

后面的三周，Doris一共拿到了5個新體式。以前，是否該發體式，發哪個體式，都是掌門人一個人說了算。

如今則是終身認證老師們一起商量，最終做好決定。若是只有一位老師想給學生加體式，這種行為恐怕略顯草率，只有兩位或三位老師都統一給某位學生加體式，這個決定才算數。

練習者們千萬要記得，一旦被老師加了體式，要在課后找Shruthi，請她在簽到牌背面寫上體式的名稱，這樣流程才完整。

Doris離開的那一天本是可以加體式的日子，怎奈那是她這個學年最后一次練習，按照慣例，她需要練習一序列。

Doris注意到有些練習者沒有跟過掌門人，他們坦言早上排隊的時間很長，但排隊這事在她眼中早已成了慣例，只因6年前，她曾經去過印度，感受過在掌門人坐鎮時的排隊盛況，如今就不再稀奇了。

這一次，她的練習時間是6:30，這意味著她需要5:00多起床，洗漱，收拾東西，跟同伴打車，在5:45之前到達總院門口。

12月份正是印度最寒冷的冬季，她們穿著羽絨服先在外面排隊。排隊時，大家都是排排坐，把瑜伽墊放在臀部下方，再把鋪巾踩在腳下，用這種方式給自己取暖。

大約6:15左右，總院的大門會打開，練習者即將開啟第二輪等待。作為老手，Doris趕快把外衣脫掉，悄悄地拿著墊子去排隊，若是運氣好，坐在第一排，可能很快就上場。等待期間，需要保持坐立，且安靜無聲。

場地里有明確的標識，墊子該如何擺放，標得清清楚楚。Doris大致數了一下，大約有70多個位子。

等到有練習者做完輪式，被老師壓過背后，Shruthi便會招呼一位等待的練習者進場練習。做結束體式的話，需要在教室的另一個區域進行。

“我第一次來總院時，排隊等待的時間更長，當時掌門人很嚴厲，每次我們都要等很久，感覺掌門人故意在磨練我們的心性，讓我們學會等待，讓浮躁的心再靜一些。”

雖然掌門人不在了，但是現場有多位授權老師和終身認證老師。Doris的真實心態是，想把老師們都試一遍，但實際情況是，僅限于想想。

畢竟，練習者每次練習的位置是隨機的，老師們負責的區域也是隨機的。到底會被哪位老師輔助真的要聽天由命。

“若是在總院練習兩個月，被更多老師輔助還是有可能的。這一次，有多位老師給我輔助體式，讓我印象深刻，也對體式本身有了不同維度的理解。”

轉眼兩個月過去了，Doris帶著滿滿的收獲回家了，她心里清楚，新的一年她還會再次回到總院，跟老師們和結交的小伙伴們團聚。