黑龍江
《孟子·盡心》：
養心莫善于寡欲。（減少欲望）
欲望過多（貪念、執念、攀比、縱欲、執念名利），心火必亢、心神難安；
寡欲不是無欲，是收斂妄念、穩住心神，心定則氣血順，是頂級養生之道。
少私：減少私心、偏私、計較得失，不被個人私利牽著走。
寡欲：節制過度的欲望，不貪求名利、享樂、攀比。
養心：養護心神，讓內心安定、平和、不焦慮、不內耗。
少私寡欲：減少私心雜念，克制過分欲望，內心就會清凈安穩，精神不被消耗，從而達到養心養身的效果。
一、《素問·靈蘭秘典論》
原文：
心者，君主之官也，神明出焉。主明則下安，主不明則十二官危。
在臟為心，在音為徵，屬火，主身之血脈，藏神，主神志。
心氣充則血脈暢行，神安則五臟安定。
白話詳解：
心臟在五臟六腑里，就像一國的君主。人的精神、思維、意識、智慧，全都從心生發出來。
君主心智清明、心氣安穩，全身臟腑、氣血都會和順安定；
要是心神混亂、心氣虧虛，全身所有臟腑機能都會出問題，身心皆病。
二、《靈樞·邪客》
原文：
心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。
白話詳解：
心統領全身所有臟腑，是人的精神、魂魄、意識居住的根本居所。
人能清醒思考、情緒安穩、神志鎮定，全靠心氣穩固。
三、《靈樞·本神》
原文
心藏脈，脈舍神。心氣虛則悲，實則笑不休。
白話詳解：
心主觀全身血脈，血脈里面承載、涵養人的心神。
心氣不足、心血虧虛：人容易悲觀、傷感、低落、愛難過；
心火過旺、心氣郁結實盛：人會亢奮、愛笑不止、心神浮躁、難以靜下來。
四、《素問·陰陽應象大論》
原文：
南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心；在臟為心，在色為赤，在音為徵，在聲為笑，在志為喜。
白話詳解：
天地南方屬熱，熱化成火，苦味滋養心臟；
對應到人體：臟腑是心、顏色是紅色、五音是徵音、發聲是笑聲、情志是喜悅。
徵音入心，心火相合，一聽純正徵音，就能牽動心氣、調和心神。
五、《素問·金匱真言論》
原文：
南方赤色，入通于心，其類火，其音徵，其數七，其臭焦。
白話詳解：
紅色之氣連通心臟，心歸類為火性；
專屬音律就是徵音，對應五行火數七，焦香入心經。
核心：徵音=火音，直透本心，養心氣，通心經。
六、《素問·痿論》
原文：
心主身之血脈。
白話詳解：
全身所有血管、血液流動，全部由心臟掌控推動。
心氣足，血液就能流暢走遍全身；心氣弱，氣血就瘀堵、手腳發涼、供血不足。
七、《素問·六節藏象論》
原文：
心者，生之本，神之變也；其華在面，其充在血脈。
白話詳解：
心是生命存續的根本，也是神志變化、思維靈動的源頭。
心氣好不好，看臉色就能看出來（面色紅潤是心血足）；
全身血脈充盈通暢，全靠心氣滋養充盈。
八、《素問·舉痛論》
原文：
百病生于氣，止于音也。
九、《黃帝內經》養心核心
1、恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來
出處：《素問·上古天真論》
釋義：內心清凈、少私寡欲，真氣自然順暢；
精神守持于內不耗散，疾病無從發生。
養心首在守精神。
2、志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順。
出處：《素問·上古天真論》
釋義：心志閑適、欲望簡約，內心安定無恐懼；
形體勞作但不疲倦，氣機自然和順。
3、百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。
出處：《素問·舉痛論》
釋義：情緒過激則氣機紊亂，直接傷心臟與氣血；平和情緒是養心關鍵。
4、喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。
出處：《素問·陰陽應象大論》
釋義：
過喜則心氣渙散，養心須戒狂喜、守中和。
十、中醫養生典籍養心金句
1、心亂則百病生，心靜則萬病息
出處：明·王文祿《醫先》
釋義：心神寧靜則氣機平順，心臟得養；心亂則氣亂，諸病叢生。
2、養生貴養氣，養氣貴養心，養心貴養欲
出處：明·王文祿《醫先》
3、求醫藥，不如養性情
出處：《格言聯壁·攝生類》
4、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。
出處：《養性延命錄》
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