中醫(yī)曝光絕密真相：出汗未必是虛！背后竟是身體的求救信號(hào)？

折騰汗證這些年，總算摸透點(diǎn)門(mén)道

哎，說(shuō)真的，我這幾年被各種出汗的毛病折騰得夠嗆，前前后后翻了好多中醫(yī)資料，也自己瞎琢磨、瞎試，今天索性把這些碎碎的感悟和法子都記下來(lái)，免得之后又忘了。

其實(shí)正常人天熱、跑兩步出汗，那都是身體正常排東西，沒(méi)啥說(shuō)的。但我后來(lái)才知道，好多出汗根本不對(duì)勁——大白天莫名其妙一身暴汗、晚上睡著睡著一身盜汗、手心汗多到能滴水，還有腋下臭汗、半邊身子出汗、大腿小腿莫名冒汗……這些在中醫(yī)里都叫汗癥，我算是全見(jiàn)識(shí)過(guò)了。

好多人都覺(jué)得愛(ài)出汗就是身體虛，我以前也這么想，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)根本不全是這么回事。

中醫(yī)里說(shuō)出汗這事，牽扯的東西可多了。要么是外面的邪氣鉆進(jìn)來(lái)，要么是自己氣血陰陽(yáng)不對(duì)，要么是身體里津液亂了。《素問(wèn)》里那句“陽(yáng)加于陰謂之汗”，我翻了好幾遍才勉強(qiáng)有點(diǎn)明白。說(shuō)白了，汗能不能好好排，全看身體里那股氣能不能管住皮膚的毛孔。毛孔開(kāi)錯(cuò)了、關(guān)錯(cuò)了，汗就亂出，要么不出，要么嘩嘩流，要么就只在手心、腋下這種地方冒。

最煩的是，這汗癥看著不算啥大病，可太磨人了。出門(mén)不敢跟人握手，晚上睡覺(jué)一身汗醒過(guò)來(lái)，夏天一抬胳膊就尷尬……而且后來(lái)我才知道，這亂出汗根本就是身體在報(bào)警！神經(jīng)亂了、甲狀腺有問(wèn)題、糖尿病、心臟不好，甚至更年期難受，都會(huì)先從出汗表現(xiàn)出來(lái)。我身邊就有人常年盜汗，后來(lái)查出來(lái)心臟不好，想想都后怕。

所以我現(xiàn)在特別較真，只要出汗不對(duì)勁，就一定要揪根兒。不能光止汗，得把根源調(diào)好，不然止了還犯。

先說(shuō)自汗吧，就是大白天坐著不動(dòng)也冒汗。

我自己就是，說(shuō)白了就是壓力熬的。上班一堆糟心事，人際關(guān)系也累人，心里繃著一根弦，時(shí)間長(zhǎng)了，氣虛了，氣抓不住汗，汗就自己往外冒。不光是我，我媽更年期那陣、我外公心臟不好那幾年，也總自汗，后來(lái)才知道都是這么回事。

我自己摸索的法子：

平時(shí)多吃點(diǎn)百合、泡點(diǎn)太子參水喝，反正就是日常喝水的時(shí)候順手泡點(diǎn)，不求多厲害，慢慢養(yǎng)。

最重要的是別硬扛！心里煩、壓力大的時(shí)候，別憋著，聽(tīng)聽(tīng)歌、下樓走兩步，哪怕就坐那兒發(fā)會(huì)兒呆都行。身體虛的時(shí)候，越耗精氣神，汗越止不住。

然后是盜汗，這個(gè)我必須重點(diǎn)說(shuō)！太嚇人了！

就是睡著之后偷偷出汗，醒了就停。我前兩年有段時(shí)間天天半夜盜汗，睡衣都能濕半截，后來(lái)查資料才知道，盜汗多半是陰虛、心里那股血不夠了。中醫(yī)說(shuō)汗是心液，老盜汗，就是心臟在跟你喊救命！尤其是中老年人，半夜總出汗，千萬(wàn)別不當(dāng)回事，小心心衰、心臟出問(wèn)題。

我當(dāng)時(shí)就是啥辛辣都不敢吃，酒也戒了，天天吃銀耳、枸杞、山藥這些溫溫的東西。

這里有個(gè)我親測(cè)有用的小偏方，記下來(lái)：

霜桑葉30克煮水喝；或者霜桑葉60克，曬干磨成粉，晚上睡覺(jué)前用小米湯送6克。我當(dāng)時(shí)喝了十來(lái)天，真的明顯好多了，不是那種玄學(xué)，是實(shí)實(shí)在在的變化。

再說(shuō)說(shuō)腋汗，這個(gè)主要是年輕人多。

我弟青春期那陣，腋下味道特別大，自己都自卑。后來(lái)才知道就是青春期汗腺太發(fā)達(dá)了，三十歲之后自己就會(huì)好。

沒(méi)啥復(fù)雜的，就是勤洗澡，洗完澡撲點(diǎn)爽身粉，實(shí)在不行抹點(diǎn)藥膏，保持干爽就行，真沒(méi)必要瞎折騰。

最后就是我最頭疼的手汗！

我從小手心就愛(ài)出汗，后來(lái)才知道這個(gè)好多都是遺傳的。中醫(yī)說(shuō)汗是心液，手心老出汗，時(shí)間長(zhǎng)了氣血肯定虛。

手汗這事兒，看著是手的問(wèn)題，其實(shí)是身體里的水亂了。身體里的津液，該流的不流，不該流的全跑手上去了。我就是典型的表虛體質(zhì)，一緊張、一焦慮，手心立馬冒汗，越在意越嚴(yán)重。

真的，這玩意兒越早調(diào)越好！我小時(shí)候沒(méi)管，現(xiàn)在體質(zhì)都變成陰虛火旺了，手心出汗的同時(shí)，嘴巴干、皮膚干，熬個(gè)夜直接加重，調(diào)起來(lái)費(fèi)勁多了。

我查了好多中醫(yī)的法子，就記幾個(gè)最實(shí)在、我自己能堅(jiān)持的：

1. 按穴位：內(nèi)關(guān)、合谷、三陰交、足三里。我沒(méi)事就揉兩下，不求天天扎針，自己按按就行，能讓神經(jīng)穩(wěn)一點(diǎn)，汗就沒(méi)那么多。

2. 喝代茶飲：

氣虛的人，就浮小麥15克、糯稻根15克、大棗5顆煮水喝；或者黃芪15克、防風(fēng)10克、烏梅3顆。

陰虛、手心發(fā)熱的，就麥冬15克、西洋參9克、蓮子6克、紅棗3顆煮水。

都是日常喝水的量，600到1200毫升，煮了當(dāng)水喝，沒(méi)那么多講究。

3. 日常吃喝：別瞎作！冰的、辣的、重油重鹽的，我現(xiàn)在基本都忌口了。多吃點(diǎn)雜糧，補(bǔ)點(diǎn)維生素，手心出汗真的會(huì)好很多。

最后說(shuō)三個(gè)我自己天天堅(jiān)持、最有用的習(xí)慣，都是我自己一點(diǎn)點(diǎn)試出來(lái)的，沒(méi)半點(diǎn)虛的：

第一，絕對(duì)不吃生冷、重口味。我本身就是虛體質(zhì)，再吃冰的、辣的，身體越虛，汗越止不住。現(xiàn)在天天喝百合銀耳湯，多吃蘿卜，慢慢斂汗。

第二，晚上11點(diǎn)之前必須睡。中醫(yī)說(shuō)晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝膽休息的時(shí)候，這段時(shí)間好好睡覺(jué)，肝養(yǎng)好了，神經(jīng)不亢奮，手心立馬不出汗。我試過(guò)熬一次夜，第二天手心直接冒汗，屢試不爽。

第三，每天隨便動(dòng)一動(dòng)，不用搞什么花里胡哨的。

站樁、平甩功都行，半蹲兩下、甩甩手，不用多，十分鐘二十分鐘。實(shí)在懶得動(dòng)，就捏捏后背的脊椎，順著脊椎兩邊捏，捏完渾身都舒服，出汗都少了。

這些都是我自己踩了無(wú)數(shù)坑，一點(diǎn)點(diǎn)總結(jié)出來(lái)的。沒(méi)什么高大上的理論，都是普通人能看懂、能做到的。我就是單純覺(jué)得，這些東西太有用了，不記下來(lái)太可惜了。反正都是自己的親身感受，想到哪寫(xiě)到哪，就這樣吧。