熱血獻青春·科普篇

青春逢盛世，奮斗正當時

熱血暖人心，大愛伴前行

作為新時代清遠青年，我們以青春之名，赴熱血之約，用一袋袋熱血傳遞溫暖，獻給青春。為讓更多青年朋友了解獻血知識、消除認知誤區，團團特推出「熱血獻青春」系列推文，帶你讀懂獻血那些事，解鎖青春奉獻新方式！

獻血前：這些準備要做好，安全獻血第一步

很多青年朋友想獻血，卻不知道自己是否符合條件、該做哪些準備？別擔心，這份前置指南幫你理清所有疑問，輕松開啟獻血之旅～

獻血基本條件（重點劃重點！）

年齡：18-55周歲（未滿18周歲不可獻血哦）

體重：男性≥50kg，女性≥45kg（身體達標才能更好地完成獻血，也能保障自身恢復）

獻血量與間隔時間：獻全血間隔不少于6個月，單采血小板間隔不少于2周，一次獻全血最多不得超過400毫升

健康狀況：血壓:90-140/60-90mmHg；脈壓差：≥30mmHg；血比重篩選：男≥1.0520,女≥1.0510；乙型肝炎病毒表面抗原(HBsAg)檢測陰性；病史問診及其他體檢無異常。

獻血后做好護理，既能快速恢復身體，也能讓愛心更有意義。這些恢復要點，青年朋友們一定要記牢！

獻血后注意事項

休息：獻血后避免劇烈運動、重體力勞動，不熬夜、不飲酒，保證充足睡眠；

飲食：多補充蛋白質（雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品）、鐵元素（菠菜、紅棗、豬肝）和維生素，飲食清淡，避免暴飲暴食；

觀察：若出現持續頭暈、乏力、心慌、面色蒼白等不適，及時前往醫院就診，或聯系獻血點醫護人員。

小科普：健康人獻血后，身體會快速代償，紅細胞、血小板等會在1-2個月內恢復到正常水平，合理獻血不僅不會傷害身體，還能刺激骨髓造血功能，促進血液循環，對身體有益哦！

青年專屬：這些獻血誤區，一次性打破！

很多青年對獻血存在誤解，導致不敢參與。今天就來一一澄清，消除你的顧慮，讓更多青年敢獻血、愿獻血、善獻血！

?常見誤區vs?正確答案

誤區1：獻血會傷身體，導致貧血、免疫力下降？

?正確：健康人一次獻血200-400ml，僅占體內血液總量的4%-8%，身體會快速恢復，不會導致貧血，反而能促進造血功能更新，增強身體代謝。

誤區2：獻血后會發胖，需要大量進補？

?正確：獻血后身體需要補充營養，但無需刻意大補，正常清淡飲食、補充水分即可，過度進補反而會增加身體負擔，導致體重增加。

誤區3：年輕人獻血，會影響學業、工作和運動？

?正確：獻血后休息1-2天即可恢復正常，不會影響日常學習、工作和輕度運動，避免劇烈運動即可，反而能在奉獻中收獲成就感。

誤區4：只有身體特別好的人才能獻血？

?正確：只要符合獻血基本條件，身體健康、無禁忌證，無論體質強弱，都可以參與獻血，獻血的前提是保障自身健康，量力而行即可。

誤區5：獻血會傳染疾病？

?正確：正規獻血點使用的采血器材（針頭、血袋等）均為一次性無菌用品，采血過程全程無菌操作，不會傳染任何疾病，請放心參與。

清遠市獻血點參考

清遠市中心血站

地點：清遠市清城區銀泉南路6號

采血項目：全血/成分血采集

工作電話: 0763-3372624

清遠市人民政府獻血屋（贏之城點）

地點：清遠市清城區連江路贏之城肯德基旁

采血項目：全血采集

工作電話：0763-3330707

清遠市人民政府獻血屋（中山公園點）

地點：清遠市清城區中山公園北門，先鋒東路大潤發對面

采血項目：全血采集

工作電話：0763-3987027

清遠市人民政府獻血屋（清新區點）

地點：清遠市清新區中國電信（中山路營業廳）對面

采血項目：全血采集

工作電話：0763-5828011

佛岡獻血屋

地點：佛岡縣振興北路鄰鴻興超市后門

采血項目：全血采集

工作電話：0763-4880995

陽山獻血屋

地點：陽山縣人民醫院門診廣場

采血項目：全血采集

工作電話：0763-7810113

順盈廣場流動獻血車

地點：清城區人民一路28號順盈時代廣場西門天鵝公主店外20米

采血項目：全血采集

值班電話：0763-3998663

后續我們將持續推出「熱血獻青春」系列推文，帶來青年獻血故事等內容，敬請關注清遠共青團微信公眾號，一起解鎖愛心新姿勢！

ＥＮＤ

來源：清遠市中心血站

編輯｜展麟

一審｜阿遠

二審｜智鵬

三審｜佳立