北京
打開手機，步數、心率、卡路里，數字跳得比心跳還快。
很多人不是不想動，是被"必須達標"逼到不想動。今天沒走夠一萬步，焦慮；這周少練一天，自責。健身APP的推送像鬧鐘一樣準時，提醒你"又落后了"。
但身體不是Excel表格。有人天生睡眠淺，有人關節不好跑不了，硬套同一個標準，只會越追越累。
換個思路：把"完成目標"換成"今天比昨天好一點點"。多睡半小時、多走一站路，都算數。
數據是工具，不是法官。你才是那個決定什么對自己重要的人。
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