北京
（來源：中國吉林網）
轉自：中國吉林網
5月17日早上7點，2026長馬即將激情開跑！
為了讓大家盡享長馬之旅，這份全參賽攻略，您一定收藏好!
PART1 賽前準備要做好
1. 檢查參賽必備物品
參賽“四大必備物品”：
大號碼布、小號碼布、別針、存衣包請大家一定要帶好！
2. 關注天氣
（比賽日天氣預報）
5月17日，長春以多云間晴天氣為主，比賽期間（6-15 時）氣溫 17～25℃，西南風 4～5 級，個別時段瞬間風力可達 7～8 級，相對濕度 45～75%。起跑前充分熱身，別忘了涂防曬霜。
比賽中，注意防風、補水。
（天氣信息僅供參考，請參賽選手關注天氣變化）
3. 掌握交通信息
4. 注意賽前飲食
賽前一天，保持正常飲食習慣，切忌辛辣，多補充碳水，避免含咖啡因和酒精的飲料。保證充足睡眠，提前準備比賽日早餐。活力滿滿，奔赴賽場！
PART2 入場事項請知曉
1. 熟悉入場事項
2.賽道著裝提醒請務必穿著專業運動服裝、跑鞋及適配襪類參賽，否則將無法通過檢錄。不得穿著不符合運動競技規范、存在安全隱患、具有夸張裝飾、奇裝異服或與賽事氛圍不符的服飾。賽道內禁止攜帶旗幟、橫幅及長桿類物品進入，感謝您的理解與配合，讓我們共同遵守賽事規范，攜手營造安全、專業、有序的比賽環境。
3. 起點規劃圖
4. 廁所點位圖。組委會在起終點位置設置了數量充足的移動衛生間和小便槽設施，并進行科學規劃分布，滿足選手需求，具體分布如下：
（起點廁所規劃圖）
（半程馬拉松廁所規劃圖）
（馬拉松終點廁所規劃圖）
5. 檢錄、發槍時間。參賽者請于所在區檢錄時間到起點，按競賽項目及號碼布分類，分別進行分區集結。
特別提醒：根據競賽規程規定，比賽最后一槍發令15分鐘后（北京時間7:40），不再允許選手進入賽道起跑。
6. 按時存衣
請根據號碼布上的【存取衣】號碼找到對應的帳篷進行存包
大號碼布中【存取衣處】號碼所在位置（樣圖）
小號碼布中【存取衣處】號碼所在位置（樣圖）
PART3 賽道安全切牢記
組委會提醒大家：安全是一切的前提，跑步過程中量力而行！一旦在比賽中感覺身體不適，請馬上停下來，尋求賽道沿線醫護人員、志愿者等的幫助。
1. 賽道路線圖
2. 賽道補給
PART4 奔赴終點 舒服完賽
沖線后建議不要原地休息，先放松走跑一會兒，然后進行拉伸，并盡早補糖、補水。
1. 關門時間
2. 終點規劃圖
馬拉松終點規劃圖
半程馬拉松終點規劃圖
3. 賽后服務
沖線之后，
精彩的長馬之旅還未結束！記得到賽后區領取完賽物資和期待已久的獎牌。
還有賽后恢復服務等你解鎖！冰池泡腳、拉伸放松還有福利滿滿的贊助商展位福利讓你一掃疲憊！
4. 及時領物寄存衣物
完賽后，大家記得憑本人號碼布到賽后服務區對號領取本人的寄存衣物。半程馬拉松衣物領取截止時間為5月17日上午11:00馬拉松衣物領取截止時間為5月17日下午13:40如未能按時領取寄存衣物者,請于賽后5日內聯系組委會辦理領取。逾期不領取者，組委會將按無人領取處理。
PART5 “吉祥三寶”抱一抱，值得期待
長馬比賽期間，恰逢第三屆東北圖書交易博覽會。
一邊是暢快奔跑燃動全城，一邊是靜心閱讀涵養身心，一動一靜必然會碰撞出超奇妙的化學反應。
體育點燃激情，書香浸潤心靈，兩大盛事同期上線，長春人既能在賽道上揮灑熱血，也能在書海中自在遨游，妥妥的全民文體嘉年華！
圖片來源掌上長春
根據中國吉林網、吉刻新聞記者了解，在明天的長馬賽道上，還有精彩互動——大冬會吉祥物吉冰與吉雪，將與書博會吉祥物吉小閱“激情相遇”，“吉祥三寶”將會碰撞出怎樣的火花，值得期待!
中國吉林網 吉刻新聞記者 于洋
圖片除署名外，均來自長馬組委會
初審： 韓方宇
復審： 張彥梅
終審： 朱寶明
吉網新聞熱線：0431-82902222
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