高考倒計時20天，復(fù)旦學(xué)長學(xué)姐有話對你說……

親愛的2026屆高考生

今天（5月18日）

距離高考還有20天

此刻的你

也許信心滿滿，步履堅定

也許面對未知，心中泛起忐忑

也許正努力突破瓶頸，一步步靠近更好的自己

道阻且長，行則將至

我們邀請了10位復(fù)旦的學(xué)長學(xué)姐

分享自己考場經(jīng)驗和大學(xué)生活

愿這些真實的復(fù)旦故事

給披星戴月奮斗的你

送上一束溫暖的光

“相信自己，別給自己設(shè)限”

趙子琪 國際關(guān)系與公共事務(wù)學(xué)院2022級本科生

高考前的最后20天，對我來說就是兩點一線的生活——早早起床背政治，做數(shù)學(xué)，下午去排球場揮汗如雨，晚上繼續(xù)學(xué)習(xí)。在緊張的備考過程中，運動既是任務(wù)，也是放松的方式。教練對我們說，“只要把過程做好，結(jié)果一定是好的”。

很幸運來到復(fù)旦，她教會我很多。從大一磕磕巴巴做演講到現(xiàn)在落落大方上臺，從初進排球隊的膽怯迷茫到現(xiàn)在成為隊里的“扛把子”，從不敢反駁到慢慢養(yǎng)成質(zhì)疑和批判的思維，學(xué)校和學(xué)院對我的成長起到不可或缺的作用。我在復(fù)旦這片允許試錯、包容多元的土壤里，一點點打破自己曾經(jīng)套上的桎梏，變成更好的自己。回頭看高考前那些焦灼的日子，那句“別給自己設(shè)限”從來不是一句空口號，它是我在每天的堅持里慢慢讀懂的人生信條。

學(xué)弟學(xué)妹們，堅信自己，只要努力，一定可以獲得自己理想的結(jié)果。

“一個真實的現(xiàn)在

可以開墾一萬個美麗的未來”

李海正（右一） 基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院2023級本科生

復(fù)旦大學(xué)對我來說，是一個實現(xiàn)自己價值的地方。在這里，我參加了紅十字會，參加了克卿書院的下鄉(xiāng)義診和社會調(diào)研，大量的志愿服務(wù)讓我感受到克卿書院“讀書面對圣賢，當(dāng)知所學(xué)何事；立志胸存社稷，但求無愧于心”的精神并非紙上談兵，而是鐫刻在每一個上醫(yī)人血脈中的行動目標(biāo)和準(zhǔn)則，內(nèi)化于心，外化于行。

臨近高考，心情緊張是正常的，所以，還有20天，最重要的事情是保持心態(tài)平穩(wěn)。如果真的有很大的壓力的話，我的做法是去找一些排遣壓力的方式，同時把當(dāng)下能做的事情做好，回看錯題，提醒遺漏。將高考視作一次小測驗，相信你們一定可以游刃有余。

把握現(xiàn)在，展望未來，祝你們不負(fù)所望，得償所愿。

“但行好事，莫問前程”

鄧志云 生命科學(xué)學(xué)院2023級本科生

復(fù)旦是一個給我嘗試眾多新事物的平臺，在大學(xué)三年里，我參加了合唱團，擔(dān)任了班里的文藝委員，成功獲評“書院之星”，讓我看到了自己的更多潛力和可能。同時，作為一名生命科學(xué)學(xué)院的學(xué)生，我希望為人類的基礎(chǔ)科學(xué)研究做出貢獻。這個厚積薄發(fā)的專業(yè)，每次的突破都帶來了人類社會的一次巨大進步，而復(fù)旦，給了我前行的方向。

在距離高考20天的這段時間里，大家要放平心態(tài)，以平常心應(yīng)對高考，應(yīng)對高考前的這段時光。另外，如果在高考過程中出現(xiàn)一些意外狀況，也不要慌張，這些小問題不會影響你的發(fā)揮，正如生命科學(xué)的發(fā)展過程一樣，平時的努力一定會化作最后滿意的結(jié)果。

最后，希望學(xué)弟學(xué)妹們但行好事，莫問前程，好事盡，前程自得。

“你只需努力，剩下的交給時間”

李依陽 藥學(xué)院2022級本科生

來到復(fù)旦的每一天，都讓我感覺充滿生機和希望。無論是熱鬧非凡的“百團大戰(zhàn)”還是和電影主創(chuàng)團隊面對面交流，無論是在校園音樂節(jié)和喜歡的樂隊見面還是中秋夜大家圍在光草上唱歌，都是難忘又珍貴的回憶。她不僅給我提供了頂尖的學(xué)習(xí)平臺和專業(yè)資源，更用濃厚的人文氛圍滋養(yǎng)了我，潛移默化中，我向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，褪去浮躁，也收獲了很多志同道合的伙伴。

回想我高考前最后20天，在學(xué)習(xí)上，我沒有再盲目刷難題、鉆偏題，而是回歸課本和錯題本，把基礎(chǔ)知識點、常錯題型反復(fù)梳理鞏固，在作息上，我會調(diào)整跟著高考時間走，不熬夜、不刻意打亂節(jié)奏，保持大腦的清醒和精力的充沛。在情緒調(diào)節(jié)上，我一直告訴自己不和別人比進度，只和昨天的自己比。緊張焦慮的時候，就放下書本去操場走一走、吹吹風(fēng)，短暫放空自己。盡力就好，或許反而能夠發(fā)揮到自己最好的狀態(tài)。

學(xué)弟學(xué)妹們，高考不是人生的終點，而是你們奔赴山海、奔赴熱愛的新起點。愿你們提筆有底氣，合筆有釋然，不負(fù)寒窗，不負(fù)自己。

“身之所往，行止由心”

栗鰻星 外國語言文學(xué)學(xué)院2022級本科生

作為一名通過外語保送進入復(fù)旦的學(xué)生，我經(jīng)歷了和高考不一樣的緊張。在陌生的酒店里準(zhǔn)備保送考試，一遍遍修改磨合自我陳述，去刷題保證手感。和高考一樣，備考過程中焦慮和不確定性是必然的，但是最重要的一點就是專注當(dāng)下，將考上或者考不上的結(jié)局拋開，回顧錯題，安心備考。不管是高考還是高考后可能的面試，都只是一個認(rèn)識自我的機會和過程。

進入復(fù)旦四年，學(xué)校把我從一個試圖通過“題海戰(zhàn)術(shù)”解決所有問題的標(biāo)準(zhǔn)學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€不斷與外界社會碰撞的學(xué)習(xí)者。連續(xù)兩年參加鄉(xiāng)村支教活動、各類豐富的跨文化交流活動……在復(fù)旦校園豐富的機遇中，我與社會碰撞，同時更好地了解自己，在向內(nèi)探索的同時，與世界產(chǎn)生交互。

我們都行走在人生的征途中，而高考只是其中的重要一站。學(xué)弟學(xué)妹們，愿你們沿著心的方向不斷奔跑，勇敢追夢。

“正常發(fā)揮，就是超常發(fā)揮”

吳沈曦（右） 計算智能與創(chuàng)新學(xué)院2022級本科生

回憶高考前的心態(tài)，其實像是一個 “v ”字型：越臨近考試越焦慮，但到了高考前一天晚上，我反而平靜下來，清點好第二天要帶的東西，和爸媽看了會兒電視，下樓散步，然后早早睡下。我一直覺得，越重要的事越不能太緊張，把會做的題做對，不要臨時改答案，該拿的分拿到，就已經(jīng)很好了。正常發(fā)揮，就是超常發(fā)揮，求其上，得其中，也很正常。不要太苛責(zé)自己，大家都已經(jīng)很棒了。

來到復(fù)旦后，最大的感受是這里像一塊肥沃的土壤，長了 “一茬又一茬” 非常優(yōu)秀的同學(xué)。我現(xiàn)在在科研、競賽和創(chuàng)業(yè)上都有涉獵，每一件事都是和不同的同學(xué)合作完成的：科研缺理論支撐，就找數(shù)學(xué)專業(yè)的同學(xué)；需要跑實驗，就聯(lián)系計算機專業(yè)的學(xué)弟。身邊隨時都能找到靠譜的伙伴，效率很高。

這些土壤和根基，都來源于復(fù)旦這個平臺。所以一定要用好它，用好這四年。

“穩(wěn)住下限比沖擊上限更重要”

趙鈺澤 核科學(xué)與技術(shù)系2023級本科生

高考倒計時20天，我的狀態(tài)反而從焦慮沖刺轉(zhuǎn)向了沉穩(wěn)復(fù)盤。我不再瘋狂刷新題，而是把精力放在翻閱錯題本和回歸課本上。每天晚自習(xí)最后半小時，我會去走廊里 “過電影”——閉上眼默背物理公式和數(shù)學(xué)定理。

這個時候，我們知識儲備的天花板已經(jīng)基本定型，比起盲目沖刺，更重要的是把已經(jīng)掌握的東西穩(wěn)穩(wěn)拿到分。我采取的策略是“保溫”：保持手感，但不死磕偏題怪題，同時練習(xí)考試節(jié)奏，規(guī)定選擇題在多少分鐘內(nèi)完成。這種對節(jié)奏的把控感，比多背幾個知識點更能緩解焦慮。

高考很重要，但它是一個節(jié)點，不是終點，更不會定義你的人生上限。功不唐捐，玉汝于成。把剩下的20天當(dāng)作一次嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒灒€(wěn)住心態(tài)，精準(zhǔn)執(zhí)行。你為目標(biāo)拼盡全力的這段時光，會成為未來探索更廣闊天地時最堅實的底氣。

“一鳴從此始，相望青云端”

張筱霖 大數(shù)據(jù)學(xué)院2022級本科生

高考前20天，我的心態(tài)其實已經(jīng)比較平和了，我覺得該準(zhǔn)備的都準(zhǔn)備了，每天把熟悉的內(nèi)容再過一遍就好。我那年的高考數(shù)學(xué)非常難，前面的選擇題就已經(jīng)很難，做到后面發(fā)現(xiàn)大題也沒有一道簡單的。慌張是必然的，但我當(dāng)時用一個樸素的想法壓制住慌張：把我能寫的全部寫出來，其他的就不再糾結(jié)了。考后我也沒有去對答案，去后悔。把能拿的分拿到手，這場考試，就算贏了。

來到復(fù)旦后，我最大的感受是：大學(xué)對努力的回饋，遠(yuǎn)比高考更充沛、更多元。在復(fù)旦，所有的生活開始由自己掌控，不再依靠外界的督促，而是出于對自己未來的規(guī)劃去行動，這種自驅(qū)的感覺，反而讓每一件事都更有意義。在這里，有人做出了很好的科研成果，有人在社團和學(xué)生工作中發(fā)光，有人去創(chuàng)業(yè)、去支教，每個人都能找到自己擅長和熱愛的方向。大學(xué)的忙，是一種比高中更多元、更充實、也更幸福的忙。

一鳴從此始，相望青云端。祝大家高考加油。

“穩(wěn)住節(jié)奏，生活自會帶你向前”

姚宇軒 大數(shù)據(jù)學(xué)院2022級本科生

整個高三我都在有意識地讓自己安靜下來，相信穩(wěn)定發(fā)揮才是最重要的事情。我很喜歡親近自然，早上走路去學(xué)校，穿過路上的小公園，也常去家旁邊的旁邊散步。這些小小的習(xí)慣，幫我在高壓里保持了松弛。不過也想提醒大家：一定要注意作息。最好提前一周左右根據(jù)高考時間調(diào)整好自己的作息，這對高考時狀態(tài)的保持作用非凡。

來復(fù)旦之后，和高中時最好的幾個朋友在光草上躺著看星星。那個瞬間忽然覺得，大家各自努力、最終在同一片草坪上重逢，當(dāng)初所有的堅持都有了意義。

最后送一句話給正在沖刺的你：且看生活的激流，會把你帶到哪里去。

“堅持到底，本身就是一種很強的能力”

“數(shù)院大神”志愿服務(wù)團隊 數(shù)學(xué)科學(xué)學(xué)院

最后20天，數(shù)學(xué)最該做兩件事：回歸課本，保持手感。課本里的概念、定理和經(jīng)典例題本身就是高考命題的重要來源，考前把核心知識框架重新梳理一遍非常必要。同時每天保持一定的練習(xí)量，尤其是近幾年高考真題，在熟悉考試節(jié)奏的同時穩(wěn)固信心。對大部分同學(xué)來說，最現(xiàn)實的提分方向是穩(wěn)住基礎(chǔ)題和中檔題。真正拉開差距的往往不是壓軸題最后一問，而是選擇填空和大題前兩問的失誤。會做的題不丟分，就是最大的進步。

最后階段，不建議猛攻壓軸題。如果想保持難題訓(xùn)練，建議總結(jié)常見思路和切入方法，而不是死磕最后一問。考場上遇到陌生題，先穩(wěn)住心態(tài)，嘗試把條件轉(zhuǎn)化成熟悉的數(shù)學(xué)語言：寫公式、畫圖、列關(guān)系，這些步驟本身就可能拿到分。實在沒有思路就果斷跳過，做完其他題再回頭，往往更容易突破。

請相信，穩(wěn)定下來、堅持到底，本身就是一種很強的能力。也希望所有正在沖刺的高考生，都能在這個夏天寫下屬于自己的答案。

附贈避坑清單：不熬夜刷題、不頻繁換資料、不只看錯題不重做、不把時間耗在壓軸最后一問、不因一次模考失利否定自己、不考后立刻對答案。

十年磨一劍，會當(dāng)試鋒時

愿即將步入考場的你

不負(fù)春光，不負(fù)自我

我們在九月的光草上

靜候君至

組稿：校融媒體中心

文字：朱語晗 趙魯哲

圖片：受訪者提供

視頻：戚心茹 佟銘洋

制圖：鄭藝

編輯：彭靜

責(zé)編：趙天潤

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