北京
夏季是四時中陽氣最旺盛的季節，天氣炎熱，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行旺盛。人體為了散熱，體表血管擴張，導致更多的血液循環到體表，心臟和大腦的血液供應相對減少，這使得夏天成為心腦血管病的高發季節。
《內經》提倡“春養生、夏養長”、“春夏養陽”的養生原則?！端貑枴吩唬骸靶恼?，生之本，為陽中之太陽，通于夏氣?！闭f明心對應的是夏季，夏季養生應以養心為主。濟南扁圣中醫館的老中醫關愛武指出：夏季養生，運用中醫特色療法可協助調護心血管疾病患者穩定病情，達到防治疾病的目的。
中醫關愛武講解，夏季可分成三個階段，即孟夏、仲夏、季夏。如果按公歷，大概孟夏是5月，仲夏是6月，季夏是7月。從立夏之后所進入的夏三月，謂之蕃秀，天地氣交，萬物華實。
孟夏應調暢情志，勞逸結合，及時補充營養物質，才是正確的養生保健方法，才能安然地度過夏天。宜食用荷葉粥、綠豆湯、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥；
仲夏應注意補養氣血，以備臟腑濡養之需，宜食用蕎麥、玉米、紅薯、豆類、菠菜、芹菜、土豆、山藥等；
季夏是夏秋交際之時，對應的節氣為大暑。此時陽氣逐漸消退，因此應當顧護陽氣，為即將到來的秋季做好準備，宜食用紅棗粥、西洋參茶等。
中醫關愛武提醒心血管疾病患者，安“心”度夏應注意：
適量飲水，養心寧神，調息時間，飲食健康。首先應注意適當補充水分，但不可一次飲水過多，以免引起心臟負擔加重。注意減慢生活節奏，調控情緒，使心率平緩，心臟得以休息。
中醫關愛武引用《素問·四氣調神大論》中提出“夏三月……夜臥早起，無厭于日”。古人隨日落而息，而夏季白晝較長，日落較晚，即提示人們在夏季要提早起床，推遲睡眠，以順應陽氣的充盈和陰氣的不足。午后炎熱之時，不宜外出，可適當午睡，患有心血管疾病的患者在炎夏時堅持午睡，能減少胸痹心痛的發生。
在飲食起居方面，注意飲食清淡，以清暑益氣生津為原則。
扁圣中醫關愛武講到，炎熱夏季，一定要預防心腦問題的發生，做到日常養心養血管，避免危險的發生！
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