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每天堅持左右踢腳100次，瘦得全是內臟脂肪，半個月人瘦一圈

2026-05-05 15:34:51 文仔健身操廣東舉報

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聲明：個人原創，僅供參考

文仔健身操

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02:20 我堅持后踢腳，趕走三高穩了血糖，從160瘦到100，比跑步好

02:01 小伙堅持一個月的笨豬跳，從173掉到146，瘦的都是內臟脂肪

01:40 每天堅持單踼腳30次，半個月人就瘦一圈，最胖132現在102

02:00 踢腿下蹲100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

01:36 肚子大不要怕，每天堅持后踢腿跳100次，專瘦大肚子和腰上贅肉

02:00 太神奇了，提膝下壓我只練了12天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

02:01 深蹲換腳100次，我就練了11天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

01:35 堅持一個月的左右墊腳，從160瘦到100斤，瘦得都是內臟脂肪

02:18 肚子大就左右鞭腿，15天趕走大肚子，主要瘦得都是內臟脂肪

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