楊絳先生曾說：“我和誰(shuí)都不爭(zhēng)，和誰(shuí)爭(zhēng)我都不屑?！?/p>
不管是她說的這句話，還是她待人處事，生活習(xí)慣，都定義了“格局的意義”。
從書本里，我知道她是一個(gè)知性大方、談吐優(yōu)雅的女性。
她在舉手投足間，就能散發(fā)出和氣、溫柔。想要成為楊絳先生一樣的大格局的人，需要好好修煉內(nèi)在。
下面從給大家一些建議~
格局提升篇
見識(shí)了各種各樣的人后，對(duì)于事物的接受度就高了，也就更能不拘泥于瑣事，更愿抬頭尋求精進(jìn)。
1.提高審美，拒絕低俗趣味。
多欣賞藝術(shù)作品，提高自己的人文精神素養(yǎng)。少花時(shí)間在接收碎片娛樂信息上，向低級(jí)惡趣味說不。沉下心來汲取知識(shí)，感受延遲滿足的真實(shí)快樂。
2.多換位思考。
常站在對(duì)方的角度考慮他人。觀點(diǎn)分歧可能是由于處境和見識(shí)不一致而導(dǎo)致信息不對(duì)稱。所以遇事嘗試?yán)硇苑治觯鲎约旱娜ψ?，理解矛盾存在的普遍性?/p>
3.自信從容。
在任何場(chǎng)合都要沉穩(wěn)大方，不急不躁。不要逢人自怨自艾，不要板著苦瓜臉。
4.不斤斤計(jì)較。
不為雞毛蒜皮的瑣事徹夜不眠。如果感到煩心，嘗試?yán)硇苑治?，并轉(zhuǎn)移注意力。
5.不人云亦云。
面對(duì)輿論時(shí)，要有正確的是非善惡觀，以及獨(dú)立思考的能力，切勿跟風(fēng)狂歡。
6.常懷感恩之心。
不把他人的援助當(dāng)成理所應(yīng)當(dāng)，應(yīng)感激他人施以援手，滴水之恩當(dāng)涌泉相報(bào)。
修身養(yǎng)性篇
7. 堅(jiān)持練瑜伽。
瑜伽除了能大幅度提升我們的柔韌性與力量性，還能提升中氣，讓人氣質(zhì)倍增，也更自信。
8.練習(xí)冥想。
冥想已經(jīng)逐漸成為一種潮流，很多明星都有冥想的習(xí)慣。像陳坤、陳學(xué)冬、張鈞甯，這些被稱為不老男神、女神的明星，都有冥想的習(xí)慣。
冥想能提高我們情緒管理的能力，而這也是養(yǎng)成大氣的訣竅。在練習(xí)冥想初期，我用得最多的就是小睡眠。
里面有超多冥想課程，可以幫你提高自信、提升智力，還有睡覺瘦身的課程。
內(nèi)在修養(yǎng)篇
9.讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路。
見識(shí)了各種各樣的人后，對(duì)于事物的接受度就高了，也就更能不拘泥于瑣事，更愿抬頭尋求精進(jìn)。
10.提高審美，拒絕低俗趣味。
多欣賞藝術(shù)作品，提高自己的人文精神素養(yǎng)。少花時(shí)間在接收碎片娛樂信息上，向低級(jí)惡趣味說不。沉下心來汲取知識(shí)，感受延遲滿足的真實(shí)快樂。
形象管理篇
11.少低頭玩手機(jī)。
很多低頭族都有脖子前傾的毛病，整個(gè)人看起來會(huì)很沒精神~
12.走路挺胸抬頭、別挺肚子。
長(zhǎng)期含胸駝背會(huì)導(dǎo)致骨骼變形，盆骨前傾很不美觀。
13.跟隨體態(tài)矯正帶練。
對(duì)完美體態(tài)有追求的可以找一些天鵝臂、直角肩、瘦斜方肌等帶練視頻，根據(jù)需要有針對(duì)性地訓(xùn)練。自信挺拔看起來才大氣呀~
14. 堅(jiān)持每天拉伸。
睡前做一些拉伸放松操。適度的拉伸同樣也可以放松肌肉，改善圓肩駝背，提升氣質(zhì)~
15.常保持微笑。
想擁有上鏡臉，可以多對(duì)著鏡子練習(xí)微笑，或者通過在鏡頭面前講話培養(yǎng)自己的鏡頭感。
16.減少臉部小動(dòng)作。
與人交談時(shí)，控制自己不要出現(xiàn)一些不太友善的面部動(dòng)作，特別是翻白眼、撇嘴。這些都是看起來有攻擊性、小家子氣的表情哦~
17.不盲目跟風(fēng)
前段時(shí)間很流行BM風(fēng)，很多女孩子盲目追隨“上緊下松”的穿搭。其實(shí)適合自己的才是最美的，被“身材焦慮”牽著走，把自己塞進(jìn)零碼t恤里面可太沒意思了。
18. 少即是多。
大氣的穿搭一般干凈利落、元素簡(jiǎn)潔。全身不超過兩種顏色，或者同色系搭配最為合適。大膽的撞色不是所有人都能輕易hold住的~
健康管理篇
19.少攝入高GI食物。
不想在身材走樣的路上越走越遠(yuǎn)的話，就要管住嘴巴。少油少鹽少糖，少精多粗、薯類代替主食、主食換成雜糧。
20. 少食多餐。
把一天的進(jìn)食量分到更多時(shí)段進(jìn)行攝入，正餐選擇飽腹感較強(qiáng)、蛋白質(zhì)含量高的食物。感覺嘴巴寂寞時(shí)候，可以選擇進(jìn)食一些膳食纖維、水果和蔬菜。這樣可以使我們營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)更平穩(wěn)。
21.多喝水。
很多人都知道喝水少會(huì)皮膚干燥、便秘、口臭等。除此之外，少喝水對(duì)于減肥還有可能起到適得其反的作用。想增肌塑形，加大飲水量進(jìn)而提高新陳代謝的速率也是很關(guān)鍵的一步。
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