最近過得還好嗎？我們準備了兩次免費心理支持

秋天一到，你是否有「悲秋綜合癥」呢？

臨近收獲的季節更容易產生額外的心理負擔，人會在潛意識中可能會評測自己以前有無什么得失，最近的你是否有這樣的想法或是困惑：

工作和生活都有些提不起熱情，好像做什么事都沒什么興趣；

白天很焦慮晚上睡不著，熬夜自己就愈發的失落或是莫名的躁動不安；

和身邊的同事朋友步調愈發沒法一致，自己說什么ta們都不能get我的重點。

或者，你已經對心理咨詢有一定的了解，目前在準備正式走入一段咨詢關系，但對咨詢可能有著以下諸多疑問與不解：

咨詢師是否可以有效幫到我？

咨詢是怎么做的？

我能和咨詢師聊什么？

我能對著一個陌生人說出我自己的真實感受嗎？

等等......

也許你也不確定你的煩惱需不需要專業人士疏導，也許你覺得一點小煩惱沒有花錢的必要，也許你希望尋找專業人士的幫助，但因為其他原因猶豫不決。你可以從嘗試從1v1免費預咨詢開始體驗，給自己一個傾訴的機會，不要因對心理咨詢陌生、費用等原因限制了自己的第一步，還給身心一個健康的狀態。簡單心理1v1免費預咨詢心理服務，為你紓解情緒、梳理困擾，理清下一步方向，助你評估是否需要心理服務或適合的心理服務形式，每人可體驗2次！

以下整理了關于預咨詢的相關介紹，方便你進一步了解：

01什么是預咨詢？

預咨詢（In-take interview），是西方許多大型心理機構及高校咨詢中心在開展正式的心理咨詢前會提供的一項服務。預咨詢≠心理咨詢。參與預咨詢，可以幫你理清目前的困擾、提供情緒上的紓解和支持、開始了解心理咨詢。預咨詢結束后，如果你期望獲得長期的心理咨詢幫助，可以為你推薦具備專業資質的心理咨詢資源。與正式心理咨詢相同，預咨詢也是建立在真摯共情的基礎上。在對話交流的過程中，你的所有情緒和想法都會被傾聽、被理解、被接納。這是屬于你的時間，不需要面對任何的評判和指責。 預咨詢過程 費用：完全免費（過程中不會以任何理由收取任何費用）時長：一般為50分鐘次數：1～2次，一般為1次/人形式：面對面形式或不限制地域的視頻形式

02預咨詢中你可以獲得：

一位專業的心理服務者和你一起梳理你目前的困擾；一個安全的空間，來表達自己的情緒，體驗被共情、被理解的感受；另外，如果你對心理咨詢有些陌生，而你又對此懷有好奇，預咨詢可以向你介紹有關心理咨詢的知識，幫助你了解咨詢；如果想通過心理咨詢幫助自己，但不知從何開始，預咨詢結束后，可以為你推薦具備專業資質的心理咨詢資源。無法獲得：預咨詢≠心理咨詢，如果你期望獲得評估診斷或者改善性的專業干預或治療，或想通過一段長期穩定的咨詢關系獲得成長，請預約心理咨詢。

03誰來提供「預咨詢」？

簡單心理Uni「心理咨詢師培養計劃」的學員。他們都已完成了近200小時的相關咨詢理論、咨詢技術的學習和練習，受過相關專業訓練。也都有30小時以上助人經驗。所有提供預咨詢的學員會接受專業督導師每周一次的督導。督導師均受訓于德國、美國等，咨詢經驗在10年以上，已積累3000小時以上個案經驗，為學員提供專業上的支持和指導。

04我可以預約嗎？

申請體驗預咨詢，我們需要你：

• 年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意愿、行為或自殺經歷；
• 非「簡單心理Uni·心理咨詢師培養計劃」在讀學員；
• 明確了解參與的志愿活動并非完整、正式心理咨詢；
• 當前遇到困惑和壓力，希望得到傾聽，緩解壓力；
• 有了解、改變自己/現狀的愿望和動機，想了解心理咨詢；
• 在時間、地點上能配合每周一次的頻率，能保證完成1~2次會談。

05如何進行預約呢？

1??下載簡單心理APP，點擊首頁【免費熱線】按鈕，找到預咨詢功能。選擇合適的學員預約，填寫申請表單。* 表單中僅涉及你的基本信息，將不涉及個人隱私，申請表單信息僅提供給你預約的學員，且學員也會保證不會將表單內的任何信息外傳。2??提交表單后，關注系統通知。或請及時關注你在申請表中留下的郵箱或電話信息。3??你將在3天內收到通知：如學員接受了你的預約申請，你將收到通知，學員會與你取得聯系，雙方自行約定時間地點；如你的預約申請被拒絕，本次未匹配成功，你也會收到系統提醒，如有需要可以向其他學員提交申請；每人累計有2次提交預約申請機會。