春節(jié)大魚(yú)大肉怕“生痰”？新春呼吸道保衛(wèi)攻略請(qǐng)查收

春節(jié)來(lái)臨，團(tuán)圓飯桌上觥籌交錯(cuò)，火鍋蒸騰、臘味飄香，節(jié)日的喜悅洋溢在每個(gè)角落。然而，不少人在享受美食與團(tuán)聚時(shí)，卻被一陣陣咳嗽攪擾了興致。很多人納悶，怎么一到過(guò)年，這嗓子就像是被糊住了一樣，咳個(gè)不停，還總覺(jué)得有痰吐不凈？其實(shí)這并非偶然，而是飲食、氣候與環(huán)境等多重因素共同“圍攻”呼吸道的結(jié)果。

咳嗽為何“偏愛(ài)”年關(guān)時(shí)節(jié)？

春節(jié)咳嗽高發(fā)，實(shí)則是多重因素疊加的結(jié)果。一方面，諺語(yǔ)云“魚(yú)生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。節(jié)日期間大魚(yú)大肉、辛辣油膩攝入增多，中醫(yī)認(rèn)為魚(yú)肉性溫，食用過(guò)量易致人體積蓄內(nèi)熱，生痰化火。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也指出，高脂高蛋白飲食會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，影響津液代謝，誘發(fā)咽喉不適與咳嗽。

另一方面，春節(jié)正值冬春交替時(shí)節(jié)，氣溫波動(dòng)大，冷熱空氣頻繁刺激呼吸道黏膜，而且室內(nèi)由于暖氣或空調(diào)的存在，空氣往往異常干燥，使得呼吸道黏膜敏感性升高，更易受到刺激。

此外，春節(jié)人員流動(dòng)頻繁，火車(chē)站、商場(chǎng)等地人群密集，加之當(dāng)前我國(guó)呼吸道傳染病仍處于流行季節(jié)，流感病毒、支原體等呼吸道病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)增加，更易引發(fā)氣道炎癥與持續(xù)性咳嗽。

科學(xué)干預(yù)，讓咳嗽“快退場(chǎng)”

面對(duì)這種由于內(nèi)熱或呼吸道疾病引起的咳嗽，隨意用藥并不可取。很多人習(xí)慣性地尋找單純的止咳藥，想把咳嗽硬生生地壓下去。其實(shí)，這種做法往往治標(biāo)不治本。如果體內(nèi)的痰液沒(méi)有排出來(lái)，單純壓制咳嗽反而容易導(dǎo)致痰液淤積在呼吸道深處，引發(fā)更嚴(yán)重的感染。科學(xué)的應(yīng)對(duì)方式應(yīng)該是“清肺、清痰、清咳”三位一體，把呼吸道里的積攢的“垃圾”清掃干凈，才能從根本上緩解咳嗽癥狀。

在眾多的應(yīng)對(duì)方案中，臨床廣泛應(yīng)用的創(chuàng)新藥連花清咳片展現(xiàn)出了其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。其組方融合了連翹、山銀花、甘草、石膏、浙貝母等藥材，能宣肺泄熱、化痰止咳，同時(shí)應(yīng)用大黃通腑泄肺，通過(guò)腸道幫助人體將熱邪排出體外。研究顯示，連花清咳片能明顯縮短單位時(shí)間內(nèi)咳嗽、咳痰次數(shù)，減輕氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性，緩解氣道痙攣，可有效減少咳嗽頻次、降低痰液黏度、促進(jìn)痰液排出，從根源緩解咳嗽。連花清咳片已先后多次被納入國(guó)家級(jí)、省級(jí)呼吸道感染指南、共識(shí)、診療方案等用藥推薦目錄，近期被天津、山東、安徽等省市發(fā)布的流感防治方案列為參考用藥，臨床價(jià)值得到廣泛認(rèn)可。

日常護(hù)嗓潤(rùn)肺，安心暢享團(tuán)圓時(shí)

除了科學(xué)用藥的護(hù)航之外，日常保持健康的生活習(xí)慣也同樣重要。節(jié)日期間，餐桌上可以多搭配一些白蘿卜、冬瓜、銀耳、百合、梨等食材，既能補(bǔ)充膳食纖維與維生素，又可理氣化痰、潤(rùn)肺止咳、清熱生津。每天保證1500-2000毫升的飲水量，可適當(dāng)飲用蜂蜜水、冰糖雪梨水，補(bǔ)充水分的同時(shí)可滋潤(rùn)咽喉，減輕咳嗽。室內(nèi)外溫差較大，出門(mén)時(shí)要及時(shí)增添衣物，佩戴口罩，抵御冷空氣和病菌的入侵。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在50%左右，減少干冷空氣對(duì)氣道的刺激。同時(shí)，要規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，讓身體得到充分休息，增強(qiáng)抵抗力。

新春佳節(jié)，團(tuán)圓至上，健康更是前提。春節(jié)期間，享受歡聚時(shí)刻的同時(shí)，別忘了守護(hù)好自己和家人的呼吸道健康，避免大魚(yú)大肉、辛辣油膩的過(guò)度攝入，做好保暖工作，注意規(guī)律作息，家中常備對(duì)癥藥物，從容應(yīng)對(duì)咳嗽困擾，度過(guò)一個(gè)健康平安的新春。