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從小學(xué)開(kāi)始,我就是一些熟人的“解語(yǔ)花”和傾聽(tīng)者;
出于信任,不少人會(huì)把自己內(nèi)心的痛苦和煩惱說(shuō)給我聽(tīng),慢慢地,我總結(jié)出來(lái)了,人一生的大部分痛苦,是自己跟自己過(guò)不去;
我的邏輯是這樣的,一般來(lái)說(shuō),大大咧咧、皮皮實(shí)實(shí)的人,要么是摔得痛了也不當(dāng)回事兒,要么是直接大哭大喊、翻臉出手,不會(huì)內(nèi)耗,把情緒當(dāng)場(chǎng)釋放。
所以,時(shí)不時(shí)找我傾訴吐槽的人,要么是周圍環(huán)境實(shí)在太糟糕,他一個(gè)人能量再高也扛不住頻繁的捶打折磨;
要么是內(nèi)心戲多,性格內(nèi)斂,不善表達(dá)和攻擊的人。
而我要說(shuō)的,恰恰是后者,因?yàn)楹笳咴谌巳褐姓剂硕鄶?shù);
國(guó)人社交,講究的是體面,面子對(duì)于幾乎所有人來(lái)說(shuō),都很重要;
再加上人與人沒(méi)辦法敞開(kāi)心扉對(duì)話,主打的是默契、暗示和拐彎抹角;
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說(shuō)破了容易丟面子,還容易讓關(guān)系失去了彈性和張力。
那么,猜測(cè)別人的心思,就成了不少人的日常,也是痛苦的根源。
然而,外在的挫折是一回事,如何去看待又是另一回事;
能加劇一個(gè)人痛苦的,往往不是事情本身,而是一場(chǎng)心靈上的“內(nèi)戰(zhàn)”。
很多人分不清現(xiàn)實(shí)和期待,包括我自己;
一個(gè)外部事件可能是中性的,中性的意思就是它不是針對(duì)你來(lái)的,不是挑釁你和否定你的;
但對(duì)它的解讀,決定了一個(gè)人情緒的燃點(diǎn),和未來(lái)的命運(yùn)走勢(shì)。
例如,你沒(méi)相親成功,這其實(shí)是個(gè)中性事件;
如果你很容易談成戀愛(ài),那么你大概率也不會(huì)走到相親這一步;
相親,看的是兩個(gè)人的緣分,沒(méi)成功可能是你們性格不合,可能是對(duì)方心情不好,可能是對(duì)方放不下初戀,可能是你沒(méi)展現(xiàn)出自己的魅力,可能對(duì)方和你對(duì)未來(lái)的發(fā)展不一致,可能單純就是各自的需求不匹配,可能是對(duì)方壓根沒(méi)那個(gè)品味,欣賞不了你的價(jià)值;
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如果你把事的失敗,解讀為“我缺乏魅力”、“我條件差”、“我被人嫌棄了”,那你是在和自己過(guò)不去;
人與人的化學(xué)反應(yīng)本來(lái)就很復(fù)雜,實(shí)在沒(méi)必要消耗情緒去自我攻擊。
再如,你求職,升職加薪,沒(méi)成功,這也是個(gè)中性事件;
可能是你壓根就不適合,可能是求職單位是“假招聘真宣傳”,可能是你和面試官“八字不合”,可能是你應(yīng)聘的職位給不到你想要的薪資待遇,還可能是對(duì)方眼拙。
如果你把這些解讀為是自己不行,其實(shí)是反復(fù)撕開(kāi)過(guò)去的創(chuàng)傷,用刀來(lái)割自己。
跟自己過(guò)不去的一大表現(xiàn),就是陷入“應(yīng)該”的思維中;
“應(yīng)該”是一個(gè)頑固的信念,即事情就要按照我預(yù)想的情節(jié)繼續(xù)發(fā)展下去,如果現(xiàn)實(shí)不符合我的標(biāo)準(zhǔn),那痛苦就會(huì)襲來(lái);
實(shí)際上,這世界就是存在各種BUG,你主控的事情少之又少,總有你沒(méi)見(jiàn)過(guò)的人和事,你都要在措手不及的情況下第一次面對(duì)。
這種與現(xiàn)實(shí)的較勁,其實(shí)比單純的體力勞動(dòng)更累;
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總想要控制身邊的人和事,本身就是一種用無(wú)效的方式,對(duì)抗失控的方式;
所以,學(xué)著放過(guò)自己;
學(xué)會(huì)區(qū)分事實(shí)和內(nèi)心戲,不要把事實(shí)扭曲成自導(dǎo)自演的災(zāi)難;
不要被困在“別人會(huì)怎么看我”的思維牢籠里;
而是想我想要什么,我能多大程度上去實(shí)現(xiàn)它,我該如何珍惜當(dāng)下的生活,值得我感恩的有哪些人。
真正的心靈解放,不是在外部世界戰(zhàn)勝了所有對(duì)手,而是在內(nèi)心世界里,停止了與自己的戰(zhàn)爭(zhēng)。
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