北京
馬爾克斯說(shuō)：“如果有一天，我讓你說(shuō)出所有你喜歡的人的名字，你需要多久才能想到你自己？”
2026馬年大吉，愛(ài)自己一定要做這七件事，而且順序一定不要反。
1.照顧好身體：健康飲食、睡眠充足、作息規(guī)律、照顧好冷暖、不憋尿、定期運(yùn)動(dòng)、定期體檢。
2.滋養(yǎng)精神世界：收拾打扮自己、制造儀式感、聽(tīng)音樂(lè)、看展覽、感受美好、補(bǔ)充知識(shí)面、培養(yǎng)興趣愛(ài)好。
3.接納自己：接納自己的出身、原生家庭，接納自己的基因、長(zhǎng)相，接納自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，接納自己當(dāng)前的狀況。
4.內(nèi)觀情緒：允許情緒存在、重視情緒的表達(dá)、接受情緒的爆發(fā)、學(xué)會(huì)與情緒相處、不抗拒不評(píng)價(jià)、觀察情緒流動(dòng)、任它穿過(guò)身體。
5. 尋找情緒的根源：覺(jué)察情緒背后的原因，知道這些來(lái)自于哪些原始傷痛，直視這些傷痛。
6. 愛(ài)上情緒：與每個(gè)情緒和解，深深愛(ài)上每個(gè)情緒。我們身體的每個(gè)細(xì)胞，都有許多記憶和印痕，每一個(gè)情緒都是這些印痕的表達(dá)，愛(ài)上這些情緒，就是愛(ài)上自己內(nèi)在的眾生。
7. 擁有大愛(ài)：由愛(ài)自己走向自己的內(nèi)在，當(dāng)內(nèi)心充滿了愛(ài)，就開(kāi)始溢出溫暖去愛(ài)世界眾生，擁有真正的大愛(ài)。#正能量生活態(tài)度 #心靈雞湯分享 #如何愛(ài)自己 #自我關(guān)愛(ài)指南 #馬年新氣象 #個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃 #照顧好身體 #愛(ài)自己七件事
【麗貝卡治愈系繪本】煩惱消消樂(lè)/陪你的悲傷坐一坐
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