四川
張常寧的父親張友生是前中國男排國手，參加過1984年洛杉磯奧運會，退役后回江蘇擔任教練。母親江秋寒在南京體育學院工作。
哥哥張晨比她大十歲，同父異母，從小一起長大，后來也打男排當過隊長，現在是中國女排助理教練。
十歲左右，父親開始正式教她打球。她先練的是沙灘排球，身體條件好，十四歲就進入國家沙灘排球隊。
2011年，她和馬圓圓搭檔拿下亞洲巡回賽冠軍，那年她十五六歲，這是她在國際賽場的第一塊金牌，看起來前途不錯。
2013年，全運會期間她隨江蘇代表團參加青少年組比賽，以室內排球身份出戰，表現突出。賽后她決定轉項到室內排球，不再回沙灘項目。
因為這個選擇，她一度面臨注冊問題和停訓壓力，江蘇體育局和沙灘隊那邊都需要協調，過程拉鋸了幾個月。2014年初事情解決，她正式加入江蘇室內女排，開始打聯賽后半程。
轉項第一年，她幫助江蘇隊保級成功。第二年球隊殺進季后賽拿銅牌。第三年，也就是2016-2017賽季，她當上隊長，帶領江蘇女排歷史上第一次奪得聯賽冠軍，自己還拿下MVP、最佳主攻和最佳發球等多項個人獎。
那賽季她總得分490分，在扣球、攔網、發球等多項數據榜上都排前列，全面性很突出。從跨界新人到聯賽核心，她只用了三年時間。
2014年她入選國家隊集訓，2015年世界杯，惠若琪因傷缺陣，她頂上首發主攻位置。那屆比賽中國隊10勝1負奪冠，她成為中國女排歷史上最年輕的主攻世界冠軍。
數據上看，她扣球成功率46%左右，發球得分21個，一傳到位率隊內領先，貢獻穩定。賽后她繼續在聯賽發力，2015-2016賽季也拿了MVP。
2016年里約奧運會，她繼續主力位置，中國隊時隔十二年再拿奧運金牌。她在國家隊身兼主攻和接應，攻防兩端都出力。
“朱袁張”組合在那時候開始成形，她和朱婷、袁心玥一起成為隊伍重要支柱。2019年世界杯，中國隊衛冕，她又貢獻了扣球和發球上的得分。
職業生涯里傷病一直跟著她。東京奧運會后膝蓋十字韌帶受傷，做手術康復，花了較長時間。期間父親張友生一直陪在她身邊，幫她調整技術。
2023年2月5日，父親因病在南京去世，享年六十六歲。那時候她和丈夫吳冠希剛剛結婚半年多。
她和吳冠希的婚姻是家里長輩撮合的。兩人父親當年是國家隊隊友，2017年左右開始交往。
2018年吳冠希求婚，2022年7月30日在杭州舉辦婚禮。婚后她繼續打球，吳冠希也支持她的職業選擇。
2024年她復出，入選國家隊，參加了巴黎奧運會。2025年初，她以運動員兼教練身份加入江蘇女排教練組，一邊打一邊帶年輕隊員。
那一年江蘇女排拿下排超聯賽冠軍，隨后在第十五屆全運會成年組比賽中九戰全勝衛冕，她在關鍵場次有穩定發揮，幫助球隊實現聯賽和全運雙冠王。這也是她球員生涯最后的大賽成績。
2026年1月7日，在江蘇省第十五屆全運會、全國殘運會總結大會上，三十歲的張常寧正式宣布退役，結束十九年運動員生涯。
她不再以運動員身份參賽，轉為全職江蘇女排教練。當天她還獲得記大功獎勵。轉型早有準備，2025年11月她已經通過排球國家級教練資格評審。
從沙灘排球到室內，從聯賽新人到世界冠軍，再到因為外貌和一次雜志拍攝被批評，她一路走來經歷了不少外界聲音。
批評沒有讓她停下腳步，她始終把精力放在訓練和比賽上。父親的去世讓她更懂得珍惜時間，傷病讓她學會調整技術，家庭的支持讓她在場上場下都有依靠。
她拿過2015年世界杯、2016年奧運會、2019年世界杯三項世界冠軍，是江蘇排球界奪得世界冠軍次數最多的運動員之一。
俱樂部層面，她帶領江蘇女排多次奪冠，尤其2025年的雙冠王給球員時代畫上句號。現在當教練，她把積累的經驗傳給下一代，繼續留在排球這個項目里。
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