江蘇
晚上能夠安然入睡，能夠進入深睡狀態，并且做幾個甜美的夢，這也是人生幸福的一部分。
我其實非常喜歡睡覺，也喜歡做夢。
一到晚上，我就很期待趕緊睡覺，睡著了什么都可以不想了，人徹底地放松了，再做幾個美夢，那就更好了，有可能做春夢也挺好的。
誘導睡眠
在夢里，我們是自由的，我們可以享受夢境當中的生活，那也是生活，它不是空的，它是有實際意義的。
有些人不重視睡眠，這是錯誤的，也有些人想睡睡不著，他用種種的方法誘導自己入睡，但是還是睡不著。
比如，有些書上寫道：你睡不著覺的時候，可以數數字，從1數到10，反復地數，你就睡著了。有些人就想用數數字誘導睡眠，結果不靈，為什么你數數字不靈？因為方法不對。
一、二、三、四、五、六、七、八、九、十，你越數腦子越清醒，你越睡不著覺。應該這樣數：一定要把聲音拉得很長很長，拉到最長，1 ……2 ……數到10 下，再倒著數，從數10再數到1 ，10 ……9……就這樣反復數，你就慢慢進入夢鄉了。
這樣做對你的睡眠一定有幫助，但是不能快快地數。快快地數反而讓你睡不著覺，為什么？因為快快地數會讓你興奮，這樣慢慢地數，有氣無力地數，糊里糊涂地數，你就開始腦子糊涂了，漸漸地就入睡了。
有興趣的粉絲可以試一下，還是有效果的。
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作者簡介
王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。
出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。
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