廣東
周鳳華中醫：山楂加兩物，竟是減肥的好幫手，用來煮水喝，脾胃舒服了，大肚子不見了
中醫調理減肥是多方面的、由內而外的。
在中醫看來，減肥是身體內部失衡的表現，而減肥就是一種養生，把身體養好了，外在也能呈現出一種平衡的狀態，不會太胖也不會太瘦。養生，從日常做起，中醫說久臥傷脾，現在很多人長期久坐，缺乏運動，脾胃是不好的。?我們身體是一個巨大的代謝機器，每天有能量進，就要有能量出，若是進的多于出的，就會肥胖，若是出的多于進的才能夠瘦下來。
脾胃正是負責能量運化的關鍵，脾胃差的人，吃得少，但是運不出去，肚子就胖了，而且還會有腹痛腹脹、拉肚子、大便粘滯等消化不良的癥狀。脾胃好的人，運化好，能夠代謝出更多的能量，人才能更輕松地瘦下來。今天就給大家分享山楂加兩物，能讓脾胃舒坦，幫助身體代謝，減掉大肚子。組方：山楂10克、荷葉5克、陳皮3克
先來講山楂，它最突出的作用就是消食健胃，尤其擅長消肉食積滯。?現代人生活條件好了，頓頓有肉，可脾胃的運化能力卻沒跟上，吃進去的肉食常常積在腸胃。山楂就像一把 “小刷子”，能把這些積滯清理干凈，讓脾胃重新順暢地運轉起來。?荷葉，清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽的功效。它能幫助身體把多余的濕氣排出體外，防止濕氣困脾。?陳皮性溫，有理氣健脾、燥濕化痰的作用。很多肥胖的人除了飲食不節制，還伴有氣機不暢的問題，氣滯則痰濕更易內生。陳皮能把體內紊亂的氣機梳理順暢，讓脾胃的運化、水濕的代謝都走上正軌。用法：先將山楂洗凈去核，荷葉剪成小塊，陳皮切絲，一同放入茶壺中，用沸水沖泡，燜泡 10~15分鐘后即可飲用。可以在飯后喝上一杯，當作日常的養生茶飲。?剛開始飲用的時候，有些人可能會感覺肚子咕嚕咕嚕響，這是身體在進行自我調整，消食導滯、運化濕氣呢，不必驚慌。?慢慢地，你就會發現，原本脹滿不適的脾胃變得輕松舒暢了，肚子好像也沒有那么脹滿了?不過，中醫講究辨證論治，這方子雖好，但并非人人適用。比如胃酸分泌過多、胃潰瘍的患者，不宜飲用。有不清楚自身情況的，要先咨詢專業醫生。?要想有更好的減肥效果，最好配合飲食進行，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果、粗糧谷物等。
減肥調理每日食譜：早餐：水煮蛋2個玉米一根草莓8個
午餐：蕎麥面蔥燒豆腐炒雞腿肉（去皮）
晚餐：糙米飯炒菜心蔥爆羊肉
以上就是今天的分享，方法掌握了嗎？
周鳳華 南方醫科大學珠江醫院 中醫減重科 副主任醫師，醫學博士 博士生導師。擅長：運用中醫藥治療頑固性肥胖癥、脂肪肝肥胖癥、產后肥胖癥、壓力型肥胖癥、脾胃病、失眠等疾病。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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