保護孩子的腎臟，專家提醒這些事情要注意~

腎臟作為人體重要的代謝器官，是維持生命健康的關鍵，而兒童腎臟正處于發育階段，更需精心呵護。上海市兒童醫院腎臟風濕免疫科的王平副主任醫師、匡新宇副主任醫師和康郁林主任醫師提醒：飲食不當會增加兒童高尿酸血癥風險，持續損傷腎臟功能。

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喝奶茶要科學適量

高尿酸血癥如今已不再是成人病，而是越來越多地出現在兒童群體中，長期飲用奶茶是重要誘因之一。如果孩子實在想喝奶茶，可以參照這份“健康飲用指南”。

嚴控飲用頻率：將奶茶作為“偶爾的快樂”，而非日常飲品，建議每月飲用不超過1~2次，避免連續飲用。若飲用了奶茶，當天可適當增加白開水飲用量，同時增加運動，消耗多余熱量，減輕腎臟負擔。

優選制作基底：拒絕植脂末、奶茶香精等調配的基底，從源頭減少反式脂肪酸攝入，優選鮮奶基底。

堅決控糖減料：明確要求“不另外加糖”，拒絕“珍珠”、芋泥、糖漬紅豆等高糖小料，從大杯改為小杯，減少糖分和熱量攝入。

關注身體信號：飲用奶茶后若孩子出現異常口渴、尿頻、疲勞、浮腫等情況，及時帶孩子至醫院檢查血糖、尿常規和腎功能。

02

時令野菜要先焯水

春季來臨，各類時令美食紛紛上市，腎功能不佳的兒童在飲食上也需格外注意。薺菜、馬蘭頭、香椿等野菜富含鉀和草酸，對于這類高鉀高草酸食材，烹飪前焯水可去掉大部分草酸和鉀，能有效降低飲食風險。

此外，應注意腌篤鮮中添加的咸肉及臘味、鹵味等高鹽高磷食物，會加重腎臟負擔，腎功能有損害的兒童食用后易引發高鉀血癥、腎結石，或加重水腫、高血壓、蛋白尿等癥狀。

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護腎重在早干預

兒童腎臟損傷具有隱匿性，像高尿酸血癥這類問題早期無明顯癥狀，卻會持續損傷腎臟、關節，影響孩子的代謝發育。不過，家長也無需過度恐慌，兒童腎臟健康問題只要早發現、早干預，通過科學的生活方式調整，多數孩子可恢復正常。

除了規避不良飲食，日常科學護理同樣重要：

• 保證孩子每天足量飲用白開水，促進尿酸和代謝廢物排泄。

• 規律作息，避免熬夜。

• 堅持適度運動，控制體重，避免肥胖。

• 定期帶孩子體檢，監測尿酸、腎功能等數值，發現問題及早干預。

封面圖及配圖來源：攝圖網

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