糖尿病人睡覺(jué)時(shí)有這3個(gè)跡象，或是血糖在喊“救命”，別不當(dāng)回事

諾諾身邊有不少糖友，總說(shuō)白天把血糖控好就夠了，晚上睡覺(jué)安安穩(wěn)穩(wěn)，肯定沒(méi)事

但今天諾諾要掏心窩子提醒大家：千萬(wàn)別忽視睡覺(jué)時(shí)候的小跡象！

對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，夜晚睡眠時(shí)的身體反應(yīng)，往往是血糖在“喊救命”的信號(hào)，很多人因?yàn)樗贸?、沒(méi)在意，硬生生延誤了調(diào)理時(shí)機(jī)，甚至加重了病情。

大家都知道，糖尿病的核心是控糖，而血糖波動(dòng)從來(lái)不分白天黑夜。

尤其是夜晚，我們身體處于休息狀態(tài)，胰島素分泌和代謝節(jié)奏和白天不一樣，血糖更容易出現(xiàn)異常，只是很多跡象太隱蔽，容易被我們忽略。

一部分糖友都是因?yàn)楹鲆暳艘归g血糖異常的跡象，導(dǎo)致血糖失控，甚至引發(fā)了腦梗、腎病等并發(fā)癥。

今天諾諾就跟所有糖友好好說(shuō)說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)有這3個(gè)跡象，別不當(dāng)回事，趕緊監(jiān)測(cè)血糖、及時(shí)調(diào)理，別讓血糖悄悄“搞事情”！

睡覺(jué)出冷汗、心慌，還伴隨頭暈乏力

這個(gè)跡象很多糖友都遇到過(guò)，但大多不當(dāng)回事，覺(jué)得是“被子太厚”“體質(zhì)虛”。

諾諾要嚴(yán)肅說(shuō)：糖尿病人夜間出冷汗、心慌，甚至醒來(lái)后頭暈、渾身乏力，大概率是夜間低血糖的信號(hào)，這比高血糖更危險(xiǎn)，處理不及時(shí)可能引發(fā)昏迷！

尤其是睡前降糖藥、胰島素劑量沒(méi)把控好，或者晚餐吃得太少、運(yùn)動(dòng)過(guò)量的糖友，夜間血糖容易降到3.9mmol/L以下，身體就會(huì)發(fā)出預(yù)警——出冷汗、心慌、頭暈，這是身體在提醒你“血糖太低了，快補(bǔ)充能量”。

諾諾給大家一個(gè)小建議：如果晚上醒來(lái)出現(xiàn)這些癥狀，別硬扛，趕緊吃一塊餅干、喝半杯糖水，緩解低血糖的癥狀，第二天一定要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，調(diào)整用藥或飲食，避免再次出現(xiàn)這種危險(xiǎn)情況。

夜間頻繁醒，還總覺(jué)得口渴、想喝水

很多糖友會(huì)說(shuō)，“年紀(jì)大了覺(jué)淺，晚上醒幾次很正?！保Z諾要提醒你，如果晚上頻繁醒來(lái)，而且一醒就覺(jué)得口干舌燥，喝一大杯水都不解渴，甚至要起來(lái)喝好幾次水，那一定要警惕——這大概率是夜間血糖升高的信號(hào)。

這是因?yàn)橐归g我們身體代謝變慢，如果血糖偏高，身體為了排出多余的糖分，就會(huì)通過(guò)腎臟產(chǎn)生更多尿液，頻繁起夜排尿；排尿多了，身體就會(huì)缺水，進(jìn)而引發(fā)口渴，讓你頻繁醒來(lái)喝水。

很多糖友誤以為是“房間太干”“睡前喝水少”，完全沒(méi)往血糖上想，殊不知這是血糖在悄悄超標(biāo)。

尤其是睡前吃了甜食、主食，或者沒(méi)按時(shí)吃藥、打胰島素的糖友，更容易出現(xiàn)這種情況。

諾諾建議大家：如果連續(xù)3晚都這樣，醒來(lái)后先測(cè)一下空腹血糖，要是超過(guò)7.0mmol/L，一定要及時(shí)調(diào)整飲食和用藥，別拖延。

手腳麻木、發(fā)癢，影響睡眠

很多糖友晚上睡覺(jué)，會(huì)覺(jué)得手腳發(fā)麻、發(fā)癢，有時(shí)候麻得睡不著，甚至想抓撓，大多會(huì)以為是“壓迫到了”“皮膚干燥”。

但諾諾要告訴你，這很可能是血糖長(zhǎng)期控制不佳，引發(fā)的周?chē)窠?jīng)病變，也是血糖在“喊救命”的信號(hào)。

長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷我們身體的周?chē)窠?jīng)，尤其是手腳末端的神經(jīng)，白天因?yàn)榛顒?dòng)，可能沒(méi)那么明顯，到了晚上安靜下來(lái)，麻木、發(fā)癢的感覺(jué)就會(huì)變得特別突出，甚至?xí)殡S刺痛感，嚴(yán)重影響睡眠。

更可怕的是，這還可能是腎臟、眼底病變的“前兆”，因?yàn)樯窠?jīng)和血管的損傷是同步的。

如果晚上睡覺(jué)經(jīng)常手腳麻木、發(fā)癢，而且持續(xù)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，一定要去醫(yī)院檢查，不僅要監(jiān)測(cè)血糖，還要排查神經(jīng)病變，早干預(yù)、早調(diào)理，避免病情進(jìn)一步加重。

建議大家夜間別忽視身體信號(hào)，很多糖友白天關(guān)注血糖，晚上就放松警惕，殊不知夜間血糖波動(dòng)更隱蔽、更危險(xiǎn)，哪怕是輕微的不適，也別不當(dāng)回事。

睡前別吃高糖、高油食物，按時(shí)吃藥、打胰島素，睡前1小時(shí)可以測(cè)一次血糖，避免夜間血糖過(guò)高或過(guò)低；日常不管是口渴多尿、出冷汗心慌，還是手腳麻木，只要出現(xiàn)其中一個(gè)，就趕緊監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，別自己硬扛、猜測(cè)。

總之，夜晚是血糖波動(dòng)的“關(guān)鍵期”，那些看似不起眼的睡眠跡象，很可能是血糖在向你“求救”，為了身體健康，一定要多關(guān)注自己的身體變化。

策劃：Ceci

配圖：三諾講糖拍攝

相關(guān)合集