人生建議：警惕10種認(rèn)知陷阱

投資大師沃倫·巴菲特曾告誡世人：

風(fēng)險(xiǎn)來自于你不知道自己在做什么。

很多時(shí)候，我們看似稀松平常的行為與選擇，其實(shí)都暗藏危機(jī)。

若是長(zhǎng)期秉持這種認(rèn)知，哪怕生活越過越差，人都難以自知。

為此，晚君列出了10個(gè)常見的認(rèn)知陷阱。

及時(shí)避開后，你想不優(yōu)秀都難。

1

生活中，你是否聽過這樣的話：

考試失利，主要是試卷太難；

過得不好，是因?yàn)樵彝ヌ睿?/p>

被人批評(píng)，就是對(duì)方在針對(duì)自己。

很多人總是習(xí)慣把過錯(cuò)推諉給外部環(huán)境，從而為自己辯護(hù)。

這在心理學(xué)上被稱為“基本歸因錯(cuò)誤”，它其實(shí)是一種自我防御的表現(xiàn)。

但一個(gè)人面對(duì)失敗總是各種找外界因素，他一定會(huì)慢慢喪失斗志，乃至擺爛。

有句話說：命是弱者的借口，運(yùn)是強(qiáng)者的謙辭。

失敗并不可怕，可怕的是失敗后從不反思，也不肯做出改變。

沒有深刻地自我反省，就沒有驚人的自我超越。

向內(nèi)求解，正視自己，補(bǔ)齊一個(gè)個(gè)漏洞，你才能不斷成長(zhǎng)。

2

1999年心理學(xué)家鄧寧做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。

他讓心理學(xué)專業(yè)的本科生估算自己的分?jǐn)?shù)。

結(jié)果，得分最低的學(xué)生，對(duì)自己的成績(jī)高估得最厲害；

得分最高的學(xué)生，反而低估自己的表現(xiàn)。

像這種越無(wú)知，反而越自信的現(xiàn)象，就稱為“達(dá)克效應(yīng)”。

因?yàn)橹R(shí)越貧乏的人，他所相信的東西就越絕對(duì)。

他根本沒有見過更大的世界，更沒有聽過與此相對(duì)立的觀點(diǎn)。

實(shí)際上，他們不過是在坐井觀天，只會(huì)困住自己。

要知道，世上沒有人是全知全能的。

面對(duì)不懂的事，一定要保持空杯心態(tài)，不矜不伐。

人只有敢于承認(rèn)自己的無(wú)知，向外探求，才能打破既有的認(rèn)知壁壘，實(shí)現(xiàn)人生躍遷。

3

在國(guó)外，有個(gè)“地平協(xié)會(huì)”。

協(xié)會(huì)中的成員人人信奉地平說，他們每天都會(huì)分享各自搜集來的地平說信息。

成員們見狀個(gè)個(gè)情緒高漲，自認(rèn)為得到了更確切的佐證，并為此沾沾自喜。

這就是“確認(rèn)偏差”，人總喜歡尋找同類觀點(diǎn)來確認(rèn)、強(qiáng)化自己的原有信念。

就比如很多人每天抱著手機(jī)使勁刷視頻，看熱搜。

而大數(shù)據(jù)則會(huì)投其所好的推送信息，久而久之，人就會(huì)被困在信息繭房中。

蔡康永說：如果你只看合乎自己口味的書，那你永遠(yuǎn)就只能知道你已經(jīng)知道的事。

所以我們要多看不同領(lǐng)域的書，學(xué)習(xí)到新的知識(shí)；多與人交流，接觸自己不認(rèn)同的觀點(diǎn)。

當(dāng)你的知識(shí)密度越高、見識(shí)越廣時(shí)，你看待事物就不會(huì)輕易被表象所迷惑。

4

心理學(xué)上有個(gè)光環(huán)效應(yīng)。

指的是當(dāng)我們覺得一個(gè)人外貌很好時(shí)，便會(huì)下意識(shí)認(rèn)為他的其他方面也很好。

也就是說，我們很容易因?yàn)橥饨缫蛩兀a(chǎn)生某方面的認(rèn)知偏差。

就比如大家會(huì)認(rèn)為，面容平和的人是好人，而相貌丑陋的人，大概率容易做壞事。

自然而然，偏見就出現(xiàn)了。

而偏見，就像一把刀，刺傷著你我。

有句話說：人心中的成見就像一座大山，任你怎么努力也休想搬動(dòng)。

要想避免產(chǎn)生光環(huán)偏差，最重要的就是全盤考慮。

當(dāng)你能多角度看待他人，慢慢就會(huì)遠(yuǎn)離偏差，看到真實(shí)的他人。

5

諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主丹尼爾·卡尼曼曾做過一個(gè)經(jīng)典提問：

以字母R開頭的單詞多，還是R作為第三個(gè)字母的單詞多？

大多數(shù)人會(huì)毫不猶豫認(rèn)為R開頭的單詞多。

這是因?yàn)槲覀兊拇竽X更容易從記憶中檢索出以特定字母開頭的單詞。

但現(xiàn)實(shí)是，R作為第三個(gè)字母的單詞更多。

所謂可得性啟發(fā)就是如此。

如果某個(gè)事件或信息更容易、更迅速地被我們回憶起來。

我們就會(huì)不自覺地認(rèn)為它發(fā)生的頻率更高、可能性更大。

丹尼爾·卡尼曼說：我們的思維并非總是理性的，它往往被直覺和偏見所支配。

若是全憑記憶做依據(jù)，人就會(huì)被頻繁出現(xiàn)的熱搜帶節(jié)奏，進(jìn)而喪失判斷力。

面對(duì)生活中的種種事件，我們需要質(zhì)疑精神：

有沒有客觀數(shù)據(jù)？有沒有其他觀點(diǎn)？有沒有其他可能性？

當(dāng)你持有懷疑一切的精神，自然會(huì)辨別真?zhèn)危吹绞挛锏谋緛砻婺俊?/p>

6

看過一個(gè)故事。

阿美買了個(gè)新包，但有點(diǎn)丑。

第二天上班的時(shí)候，她惴惴不安，生怕同事笑話她。

結(jié)果一天下來，誰(shuí)也沒發(fā)現(xiàn)她換包了。

下班之后，在她的提示下，同事才發(fā)現(xiàn)她換包了。

心理學(xué)上有個(gè)聚光燈效應(yīng)。

是說人們會(huì)高估別人對(duì)自己的關(guān)注程度，以為自己站在聚光燈下，一舉一動(dòng)都被別人審視。

其實(shí)恰恰相反，個(gè)人得到的關(guān)注度是非常少的，絕大部分人只關(guān)注自己。

自己的外表、情緒、糗事，很多時(shí)候并沒有誰(shuí)在意。

反倒是我們自己，不斷糾結(jié)，反復(fù)內(nèi)耗。

學(xué)會(huì)破除聚光燈效應(yīng)，回收自己的注意力。

不過分在意他人的眼光，很多時(shí)候內(nèi)耗就少了一大半。

7

商業(yè)顧問劉潤(rùn)說過一類人。

在餐飲市場(chǎng)火爆時(shí)，他跟著開連鎖店；

在快遞站流行時(shí)，他跟著開了快遞站；

看到別人炒股盈利了，他也一頭扎了進(jìn)去。

但結(jié)果呢？無(wú)一例外，全部失敗。

盲目跟風(fēng)的人，總感覺忙忙碌碌，到頭來卻竹籃打水一場(chǎng)空。

《從眾心理》一書中有這樣一句話：

任何事情都是有正反兩方面作用的，我們不管什么時(shí)候都應(yīng)該保持理智的思考，從而做出最正確的選擇。

信息泛濫的時(shí)代，很多人漸漸失去了獨(dú)立思考的能力。

看到別人做什么，自己也跟著做什么，結(jié)果瞎忙活一場(chǎng)，得不償失。

但成大事的人，往往能夠保持獨(dú)立的思考。

每個(gè)人的生活都在于自己的籌謀，不隨波逐流，清醒做事，才有從蕓蕓眾生中脫穎而出的機(jī)會(huì)。

8

你是否曾有過這樣的經(jīng)歷？

某個(gè)工作項(xiàng)目還未完成就焦慮不已；考完試等待結(jié)果時(shí)內(nèi)心最是痛苦。

我們的注意力總會(huì)被不確定的事占據(jù)，從而變得慌張忐忑。

在沒有收到確定結(jié)果時(shí)，我們整個(gè)人就會(huì)陷入到深深的焦慮不安中，甚至無(wú)法集中精力去做其他的事情。

這種現(xiàn)象在心理學(xué)上就叫做蔡格尼克效應(yīng)。

可世事多變，問題總是一件接著一件。

不確定，才是生活的常態(tài)。

若我們一直想掌控一切，只會(huì)讓自己陷入一個(gè)焦慮的狀態(tài)。

而這種狀態(tài)，不僅會(huì)逼瘋你自己，也會(huì)影響你想做成的每一件事情的結(jié)果。

正如一句話所說：允許事情進(jìn)入逗號(hào)的狀態(tài)，而非一刀切的句號(hào)。

生活中很多事情是無(wú)法立刻解決的，我們一定要學(xué)會(huì)與這種不確定性共處。

學(xué)會(huì)專注于可控部分，放下不可控的結(jié)果，你才能在混亂中找到自己的人生節(jié)奏。

9

你是否見過這樣的人：

我輸?shù)袅吮荣悾晕沂莻€(gè)失敗者；

我怎么只考了90分，我簡(jiǎn)直糟透了；

明明這么簡(jiǎn)單我卻搞砸了，我果然什么也做不好。

這種沒有做到100分，就認(rèn)定自己是0分的想法，其實(shí)就是二極管思維。

在他們眼中，萬(wàn)事萬(wàn)物都是非黑即白，非此即彼的。

在這種認(rèn)知下，哪怕一點(diǎn)小失利，人都會(huì)陷入自我否定的狀態(tài)中。

事實(shí)上，無(wú)論做什么事，不管成功與否，結(jié)果中都包含著你的付出。

陷入二極管認(rèn)知，只會(huì)讓自己被狹隘定義，忽略本來的實(shí)力。

愛迪生說：沒有一千次的失敗，就沒有第一千零一次的成功。

人在路上，所付出的每一分努力，都是有意義的。

不論好壞與否，你只管低頭趕路，命運(yùn)就一定不會(huì)辜負(fù)你。

10

心理學(xué)上，有一個(gè)著名的“煩惱箱”實(shí)驗(yàn)。

在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，受試者按照要求把自己對(duì)未來一周的擔(dān)憂寫在紙上，投進(jìn)箱子里。

幾周后，他們對(duì)比紙上的事件，發(fā)現(xiàn)超過九成的事情都是杞人憂天。

所以說，生活中90%讓人焦慮的煩惱只存在人們的想象中。

這就是災(zāi)難化想象。

對(duì)此，我們要學(xué)著放輕松一點(diǎn)，別預(yù)支煩惱來破壞心情。

因?yàn)樵搧淼目倳?huì)來，憂慮也解決不了問題。

用平和的心態(tài)看待失敗，把自己從災(zāi)難的想象中拉出來。

當(dāng)你克服了自己的胡思亂想，許多煩惱也必將迎風(fēng)而散。

馬克·吐溫曾說過：

讓我們陷入困境的不是無(wú)知，而是看似正確的謬誤論斷。

錯(cuò)誤的認(rèn)知就像一個(gè)陷阱，會(huì)一步步將人帶入深淵。

唯有及時(shí)辨別，躲開陷阱，才是解決問題的根本方式。

當(dāng)你升級(jí)了認(rèn)知，就能撥開眼前的迷霧，找到向上的路。

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