我和K嫂一起瘦了20斤，才發現減肥沒那么難

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哈嘍，我是K叔。

最近我和K嫂在一起減肥，我們一起運動，一起研究新的飲食模式，已經瘦了20斤啦！

我們有很多新的啟發想和大家分享，所以大家一定要點擊上面的“預約”二字，預約4月27日中午11點30分的直播，咱們一起健康變瘦！

最近，我們還打算啟動新一期的煥新健康運動營，還會有專業教練帶領大家進行飲食和運動打卡，期待大家參加！咱們直播間見～

哈嘍，我是K叔。

我和K嫂這段時間，加起來差不多瘦了20斤，而且，這是我多次減肥以來，最輕松的一次。

因為以前減肥，總是有一種很明顯的感覺，就是我們在“對抗”。

對抗嘴饞，對抗懶，對抗想放棄的自己。

但這一次，好像沒有那么多對抗了。

01. 很多人減肥失敗，不是因為不努力

如果你也減過肥，大概都經歷過這樣的階段：

剛開始挺有決心，中間開始松動，最后慢慢就沒了。

然后給自己一個結論：“我可能不太自律。”

但后來我慢慢覺得，這個結論有點不公平。

大多數人不是不努力，而是一直在用一種很難堅持的方式。

比如：靠少吃硬撐，靠一時的沖動去運動，靠情緒驅動開始，然后又被情緒打斷。

這些方式，不是不能用，只是很難長期用。

所以問題不在“你行不行”，而在于：

你有沒有一套，能讓你比較輕松地繼續做下去的方式。

02. 我們這次做對的一件事

這次最大的變化，其實挺簡單的，就是我和K嫂抱團來減肥。

它之所以有效，是因為，第一，我們一起在學習健康的減脂方式；第二，我們在相互監督，互相拉彼此一把。

我想吃點不太健康的東西的時候，她會幫我換一種更合適的選擇；

她不太想動的時候，我會拉她一起下樓走一走。

很多時候，沒有人刻意在“堅持”，只是有人在旁邊，讓你不那么容易偏掉。

慢慢我發現：

我不需要每天提醒自己要自律，很多事情會自己發生。

這其實讓我挺有感觸的：

人很難長期對抗自己，但可以慢慢適應一個環境。

當環境變了，很多行為也就跟著變了。

03. 減肥這件事，拼能不能持續

這段時間我有一個很明顯的感覺：

以前減肥，更像是“沖刺”，這一次，我們把減脂揉進了正常的生活里。

節食、暴汗、拼一段時間，其實很多人都能做到。

但問題是，堅持不下來怎么辦？拿不到正向反饋怎么辦？

所以，如何找到一種，不太費力、還能繼續做下去的方式，對所有想要減脂的人來說，格外重要。

這件事一旦想明白，我們的方向立馬就清晰了。

你不再想著“這次一定要成功”，而是開始想：“我能不能把這件事，變成一種常態。”

04. 我們做了一個14天的嘗試

也是因為這段經歷，我們決定把這種模式進行復制，讓更多人參與進來。

它就是：14天零基礎煥新健康運動營。

整體設計特別簡單：

• 每天一節微課，共14節，不占大家太多時間

• 有簡單的作業打卡，不需要額外騰出很多精力

• 有專業教練進行答疑，還有助教幫你把控節奏

你真的不需要一下子變得很自律，你只需要跟著做14天，感受一下：原來這件事，也可以不用那么辛苦。

如果中間某一天狀態不好，也沒關系。

這件事本來就不該是“完美執行”，而是“慢慢找到節奏”。

新人體驗價格：

• 進化圈黃金會員：免費參加

• 非進化圈會員：49元體驗（每人限體驗一次）

• 名額上限：100人

開營時間：

5月10日邀請大家進群；

5月11日-5月24日，14天抱團行動

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給大家準備的福利：

下單后，請務必添加彈出來的二維碼，不然會耽誤開營前的拉群

福利1：前50名添加二維碼，完成課程兌換，打卡14天即可收到價值99元盲盒禮物

福利2：下單后免費領取價值899Kris進化圈社群的一個月體驗權益

最后我還想說：

很多人不是做不到，而是一直在一個人反復用錯的方式嘗試。

如果你剛好也在想調整一下自己的狀態，也許可以試試換一種方式，找一群人，一起走一段。

不用很久，14天就夠了。

咱們5月11日，14天零基礎喚新健康運動營，不見不散！

作者介紹：

我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris進化圈社群已有12000+人加入，帶領會員從讀書、日課、運動三個維度進行提升；108自律行動營、寫作變現營、教練特訓營等高階訓練營學員突破40000人。

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