45歲全職三娃媽，寫出10w+爆文，靠寫作走出抑郁，成為孩子的榜樣

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大家好，我是不凡，湯小小111期基礎班學員。也是一名80后，三個孩子的全職媽媽。

13年來，我的生活和大部分全職媽媽一樣，白天圍著灶臺和孩子轉，晚上全家都睡了，才有時間做自己的事情。

婆家一窮二白，老公是個李亞鵬式的男人，做啥虧啥，拿回家的錢寥寥無幾，經濟上指望不上，精神上更別說了。

我既要負責家務、養育孩子，還要絞盡腦汁做副業掙錢養家。這種喪偶式的婚姻，長長久久的失望，2022年底我被確診為抑郁。

2025年初，我的抑郁癥變得愈發嚴重，藥物已經沒有任何作用，徹夜失眠。身心疲憊不堪的我，停下了所有的副業工作，猶如行尸走肉般麻木地活著。

有一天，因一點小事，我情緒失控，把女兒吼了一頓，女兒嚇得躲在角落里。看著她驚恐的眼神，我崩潰地哭了，我突然意識到：為了孩子，我要救自己一把。

于是，我在積極治療的同時，不斷嘗試去做各種事情，希望這樣來轉移注意力，抽離這種痛苦的情緒。

02

這期間，我做過短視頻，抖音帶貨，優惠券社群，但那些都不是我喜歡的，提不起干勁。

在我即將放棄時，讓我刷到了湯老師公眾號的文章，看到許多人因寫作而改變的故事，如60歲退休阿姨靠寫作迎來第二春，湯小小老師從小鎮姑娘華麗變成大V年入百萬……

那一刻，我仿佛被打了強心劑一樣，心里想著：她們可以，我為何不行？寫過10萬+的我，可能缺的不是運氣，而是堅持的勇氣。寫作，也許就是我的救命稻草。

所以這次，我決定跟隨內心，繼續堅持，毫不猶豫報了課。

說干就干，意想不到的是，我寫的第一篇文章就出了10萬＋的閱讀量。

我信心十足，吭哧吭哧又寫了幾篇文章，但遺憾的是：除了有一篇閱讀量達6萬＋外，其他只有兩位數。

03

自從加入寫作課后，我的生活開始變得充實而有規律。

我每天早上9點前把家務安排好，接著開始寫文更新公眾號，下午聽老師的作業點評，晚上認聽課學習，寫作業。

雖然每次寫作業都熬到深夜，但我都堅持按時完成，感覺當年讀書都沒有這么拼命。

寫作沒有靈感？就按照老師說的“寫自己，每個人都是獨一無二的，你的日常，經歷、成長、感動的瞬間……”

于是，我開始去記錄自己的生活，去關注生活里的一舉一動，一花一草，寫真實的自己。

比如女兒獲獎時的瞬間感動，自己為什么總是抱怨老公，為什么兒子總是跟我對干，自己曾經是個什么樣的人，讓自己快樂的小確幸……

我發現文字就像一場療愈。在寫的過程中，我一點點梳理自己的情緒、困惑、煩惱，與自己對話。

這讓我看清了很多事情，這些年積攢的失望，原來都源自于對老公過高的期望，以及自我價值不被認可的挫敗。可是，老公從來沒有變過，真正變的，是不斷在提高要求的自己。這是我的課題，不是別人的。

我開始清晰、誠實的認識自己、接納自己，愛自己。

忙碌起來的我，無暇顧及生活中的煩心事，情緒越來越穩定，心也慢慢豁達起來。

原來，我只是被不認可和高期待蒙蔽了雙眼，生活不僅僅只有一地雞毛，那些看似庸常的日子里，即使普通的水流，在陽光的照耀下，也可以閃爍著彩虹的光澤。

在結束時，我成功上稿，并被評優秀學員，還獲得了湯小小老師寫的書。

那一刻，我高興得趴在桌上哭了很久，這是我抑郁以來，第一次發自內心的快樂。

這份認可，讓我信心大增，于是報了年卡，決定給自己一年的時間去寫作，去記錄自己，讓自己成長。

04

現在的我，一邊寫公眾號，一邊在基礎班學習，樂此不疲，每天忙著寫作，上課學習，找素材，閱讀各種書籍，時間都被填滿，不再迷茫和空虛。

連失眠這個困擾我許久的問題，也不藥而愈，抑郁癥的藥也順利停了。

于我而言，寫作讓我的世界在悄悄地改變。

從前我總抱怨老公，我們之間沒有溝通，只有冷戰，可當我用文字梳理自己的心態，并學會接納與包容時，老公竟悄悄變了：

他每天早上主動做好早餐、送孩子上學，只要在家，就會鉆進廚房做飯，有時還幫我燒好泡腳水，我們之間的關系，也變得越來越融洽。

對孩子，我也不再像以前那樣天天緊盯著。我把重心都放在了寫作上，給予他們更多的空間和信任，他們反而變得更懂事、自律，親子關系也在慢慢的變好。

月初參加大兒子的家長會時，大兒子偷偷給我寫了一封，說：媽媽，非常理解你的辛苦，我會好好學習的，別太自責了……

更讓我驚喜的是，二兒子竟跟著我一起愛上了寫作。要知道他以前最不喜歡寫作文了，一提頭就皺眉頭，“惜字如金”半天都寫不出幾個字，現在居然每天主動寫日記。

原來當我與自己和解，我的世界就變了。我的世界不再是灰色的，眼里有了光，心也是滿的。

回望我的自愈之路，我想起了馬斯克說過的一句話：

“做自己喜歡的事才有動力，熱愛能改變世界。”

曾經的我，作為重度抑郁的三娃寶媽，生活如一潭死水，是寫作像一束光一樣，照亮了我灰暗的生活，讓我在文字里重新找到了自己，與自己和解，與生活和解。

所以未來的路，我會堅定地走下去，像湯老師她們那樣，靠寫作，站穩腳跟，寫出一片屬于我的光。