哪怕只有一個人吃飯,也要做到精致得體,美食、不僅僅是為了果腹,更是對生活的一種品味和追求,用心去過好生活,把愛與美食刻在靈魂里,這世上,唯愛與美食不可辜負,請善待那個為你做飯的人。
![]()
春天不僅是草木瘋狂生長的季節,小朋友的身高增長也同樣進入了猛漲期,春天孩子身體的新陳代謝速度加快, 生長激素的分泌也更加旺盛,骨骼的發育速度是秋冬季的3倍不止,媽媽們要抓住這個黃金時期,讓孩子適當多做一些拉伸訓練,再搭配高鈣高蛋白的食物強化營養,就能有效助力身高縱向生長 。
推薦下面三道簡單易做的家常菜,全是小朋友喜歡的味道,高鈣高蛋白,營養美味超級好吃。
![]()
【第一道:鱸魚燒蝦】
鱸魚刺少肉多,肉質細嫩潔白,自帶甘甜的味道,富含優質的蛋白以及微量元素,搭配高鈣的大蝦一起燒,口感極其鮮美!長期吃可以促進骨骼發育。
![]()
【具體做法】
鱸魚處理干凈剁成小塊,加蔥姜水浸泡十分鐘,這樣處理過的鱸魚沒有腥味且肉質緊實,大蝦把蝦須和蝦腿剪掉,看起來會更清爽,油鍋燒熱先把鱸魚煎至金黃,然后放入大蝦和姜蒜,翻炒出香味,待大蝦顏色完全紅就熟了,加入生抽,蠔油,少許鹽,白胡椒粉調味即可出鍋。
![]()
【第二道:雞翅燒蝦】
雞翅和蝦都是小朋友喜歡的食材,二者搭配口感溫和鮮香,完美迎合孩子的胃口,不愛吃飯的小朋友也能喜歡上。
![]()
具體做法:
每只雞翅對半剪開,焯水去除腥味,然后用不粘鍋煎至金黃焦香后盛出來備用,另起鍋把大蝦煎紅,盛出來備用,鍋中放少許油,加入洋蔥和姜片炒出香味,然后把煎好的雞翅和蝦倒進來,加適量清水,生抽,蠔油,黑胡椒粉,少許鹽,蓋蓋燜煮幾分鐘至湯汁濃稠,出鍋撒上小蔥增香。
![]()
【第三道:糖醋排骨】
經典的糖醋排骨是深受小朋友喜歡的一道硬菜,酸甜可口開胃促消化,但是做法一點也不難,排骨鈣質豐富,還含有大量的氨基酸,可以強筋健骨,助力骨骼發育。
![]()
具體做法:
選擇中間段的肋排,冷水下鍋,煮至水開關火,去除排骨中的血水,然后撈出排骨沖洗干凈,并用廚房紙巾擦去表面的水分,下油鍋煎香,加入姜片,適量清水,小火燉半個小時,然后加入兩包糖醋醬調味料,大火把湯汁收濃稠即可出鍋,裝盤后可撒上熟芝麻增香。
合理的膳食搭配加上充足的睡眠,適當進行體育運動,抓住春天的小尾巴,也能讓孩子的身高一路猛長。
看到這里了,美食的制作方法也就掌握得差不多了,接下來動動您發財的小手,歡迎給文章點贊,關注或者轉發。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.