廣東
貧血是常見的健康問題，其中缺鐵性貧血是最普遍的一種。今天我們就來聊聊缺鐵性貧血和補鐵劑。
有什么原因引起缺鐵性貧血？
原因一：鐵需求量增加 / 飲食攝入鐵不足
一些特殊人群，如嬰幼兒、孕期和哺乳期女性，身體需鐵量會猛增，飲食中攝入的鐵不足以身體所需，就會導致缺鐵；另外如果長期偏食挑食，或是素食節食的人群，也容易鐵攝入不足。
原因二：吸收障礙
腸胃吸收不好，鐵的吸收也會少；或者長期大量喝濃茶、咖啡，里面的鞣酸會和鐵結合，也會影響鐵吸收。
原因三：鐵丟失過多
月經過多、消化道出血、痔瘡出血等慢性失血，會讓鐵不斷流失，身體難以自行補充。
糾正缺鐵性貧血，補充鐵劑是最直接有效的方法。鐵劑有口服和靜脈注射的，其中口服鐵劑更安全、方便，適合大多數人。下面就給大家介紹4款溫和好用的口服補鐵劑，幫你找到適合自己的那一款。
1、硫酸亞鐵片
這是經典的無機鐵制劑，性價比高，臨床中用得很多。每片含60mg元素鐵，鐵含量充足，可以快速補鐵。成人一般每次吃1片，每天服用3次，建議飯后服用能減輕對腸胃的刺激。
但它對腸胃刺激比較明顯，容易讓人惡心、腹脹、便秘，腸胃敏感的人要慎用。服用期間要避免和茶、咖啡、牛奶一起喝，不然會影響鐵的吸收。服用后大便變黑是正常現象，不用怕，這是因為未被吸收的鐵被氧化而導致的，停藥之后就可恢復。
2、靈雪右旋糖酐鐵顆粒
這一款鐵劑屬于有機螯合鐵，最大的優點是它對腸胃刺激小，比較溫和，適合吃不了無機鐵的人。它能預防和治療慢性失血、營養不良、孕期、兒童發育等引起的缺鐵性貧血，不管是兒童、孕婦、老人，還是腸胃敏感的人，都能使用。
它的核心成分十分穩定，不會釋放游離二價鐵，所以對胃粘膜沒有刺激性，也無鐵銹味。顆粒劑溶解度好，比傳統片劑更容易吸收。因為它對腸胃黏膜沒有直接刺激，很少出現不良反應，不會讓人惡心、便秘，也不會染黑牙齒和舌頭，安全性很高。
每一袋的獨立包裝含鐵量有25mg，使用劑量可以根據貧血程度，在醫生的指導下進行調整，成人和兒童的用量有所區分，成人每日三次，每次2-4袋；兒童要按體重來確定用量：體重小于5kg的，每日1袋就行，體重為5-9kg的，每日兩袋，體重大于9kg的可以按成人劑量。
3、蛋白琥珀酸鐵口服溶液
蛋白琥珀酸鐵屬于三價鐵有機化合物，對胃腸道刺激性小是它的優點。每15ml溶液含40mg元素鐵，成人每天喝1-2瓶，兒童按體重算，每天每公斤體重喝1.5ml，分幾次服用就行。
它的溫和性讓腸胃不好的人、孕期女性都能使用，但要嚴格按劑量吃，別過量，使用過量可能會導致腸胃功能發生紊亂，出現腹瀉、惡心嘔吐等情況。
4、富馬酸亞鐵片
這是小分子的有機亞鐵，吸收率和硫酸亞鐵差不多，每片含富馬酸亞鐵0.2克，相當于鐵66mg，補鐵效果較為穩定。和無機鐵比起來，它對腸胃的刺激小一些，人體更容易接受。
常規用法是每次1-2片，每天3次，這款鐵劑介于無機鐵和溫和型鐵劑之間，適合想省錢、腸胃較能耐受的人。
吃鐵劑的同時，可以和搭配維生素C一起吃，或者和富含維C的食物如橙子、獼猴桃、青椒等同吃，這樣能幫助鐵更好地轉化和吸收。
補鐵期間，除了吃鐵劑，合理飲食能讓補鐵效果更好。可以適當多吃紅肉、動物肝臟、動物血，里面的血紅素鐵人體吸收效率高；還有菠菜、黑木耳、紅棗等，里面含豐富的植物性鐵，也能作為日常補鐵的補充。
但要提醒大家，食補不能代替鐵劑治療。食物里的鐵含量少、吸收較慢，只能用來預防缺鐵；如果已經確診缺鐵性貧血，一定要在醫生指導下規范吃鐵劑。補鐵需要堅持，血紅蛋白恢復正常后，還要減量再吃約2-3個月，總療程大概需要6個月，這樣才能把體內的鐵儲備補夠，減少復發。另外，要想避免貧血反復，還得解決根本問題，比如月經過多、慢性出血的情況，要及時治療才能把失鐵的根源解決。
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