北京
在Mysore的生活簡單又治愈，早上她會去印度阿湯總院練習，一周練6天。盡管掌門人不在了，但洪老師覺得在總院的練習幾乎沒有變化。
如今，掌門人的妻子Shruthi、幾位終身認證老師和長期授權老師共同授課，教室里那種專注、深入練習的氛圍一如往昔。
教室里匯聚了來自全世界各地的阿湯練習者，他們都在遵循Pattabhi Jois經掌門人傳承下來的方式練習阿湯。
“每個批次會有60-70人一起練習。當我身邊環(huán)繞著專注練習的人時，我會被他們影響，自然而然地，我的練習也更為專注，更為深入。”洪老師表示。
此外，在練習中，洪老師也會自然看到其他練習者的動作，發(fā)現(xiàn)一些新的可能性，這些想法對她而言是值得嘗試的切入點。畢竟，做同一個體式，每位練習者的進入方式可能不盡相同，因為每個人的練習習慣各不相同。
在總院，練習者拿到新體式總是開心的。此前，掌門人一人決定是否給學生發(fā)新體式?，F(xiàn)在，需要三位終身認證老師達成一致，學生才能繼續(xù)往下練習。如此說來，練習反而更加嚴格了。
洪老師回憶之前掌門人發(fā)體式的標準，“他的判斷基于長年的練習經驗、傳承自Pattabhi Jois的傳統(tǒng)方式以及其個人的洞察力等綜合因素的考量。他可能會讓一個體式做得很好的學生暫時停在那里，或者給還沒有完全掌握前一個體式的學生發(fā)新體式。”
洪老師特別指出，在Mysore練習，能感受到全球經驗豐富的終身認證老師的輔助，不失為一種高效的方式接觸到全球備受尊敬的老師們。
要知道，那些老師居住在全球各地，若想參加他們的工作坊或私教課，價格不菲，但是在Mysore，卻能很自然地跟這些老師學習。
練體式之余，洪老師每周在總院上3次唱誦課。來過這里10余次，她發(fā)現(xiàn)雖然Mysore這座小城變得更加都市化，但練習者們依然堅守著從前輩那里傳下的習慣，維持著簡約的生活方式。
“以前去那邊學阿湯，除了練習，沒有什么事情可做，而現(xiàn)在那里熱鬧了很多。”下課后，她會在住處附近散步、買些生活用品，更多時候還是在居住的地方休息。
未來，洪老師希望每年都能回到印度阿湯總院練習。她當下在北京教授阿湯，日常保持著規(guī)律練習，但總感覺的自己的注意力會被很多事情干擾，包括備課、照顧學生、日常生活等。
可是在Mysore，她似乎能徹底擺脫那些牽絆，讓自己全部的注意力都集中于練習上，這樣一種狀態(tài)也為她創(chuàng)造了更深層自我反省的機會。
“總之，Mysore就是一個能屏蔽一切干擾，并讓人全身心沉浸于重要事情上的理想之地。”
（洪老師目前在北京東直門阿斯湯加瑜伽空間教授傳統(tǒng)阿湯。）
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