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很多人吃了不少補(bǔ)脾胃的東西,卻總覺(jué)得沒(méi)什么效果,肚子還是脹,大便不成形。
其實(shí)問(wèn)題往往不在吃什么,而在于調(diào)理的順序錯(cuò)了。脾胃調(diào)不好,身體小病總不斷。
中醫(yī)認(rèn)為,肝木克脾土,肝氣不通,脾胃再怎么補(bǔ)也補(bǔ)不進(jìn)去。所以調(diào)理脾胃要按步驟來(lái)。今天,邀請(qǐng)脾胃專(zhuān)家余幼鳴主任和大家聊聊。
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第一步,先疏肝。肝屬木,脾屬土,木克土。肝氣不通時(shí),會(huì)先影響到脾胃。
肝氣郁結(jié),脾氣就無(wú)法順暢運(yùn)行。很多人一生氣就吃不下飯、胃脹,就是這個(gè)道理。
調(diào)理脾胃,先要疏通肝郁,肝氣順暢了,脾胃才能恢復(fù)正常。
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第二步,再健脾胃。脾胃是后天之本,氣血生化之源。
脾胃健壯,才能把吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)消化吸收,轉(zhuǎn)化成身體需要的能量。
脾氣健運(yùn),正氣充足,身體自然強(qiáng)壯。跳過(guò)第一步直接健脾胃,肝氣堵著,補(bǔ)進(jìn)去的東西也運(yùn)化不開(kāi)。
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第三步,進(jìn)而化濕。脾主運(yùn)化水濕,脾虛之后最容易生濕。
濕在胃表現(xiàn)為泛酸、打嗝、胃脹,濕在脾表現(xiàn)為腹瀉、腹脹、腹痛。
脾胃調(diào)理好之后,運(yùn)化功能恢復(fù)了,濕氣才能有效排出去。
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第四步,補(bǔ)氣血。身體疏通了,脾胃健運(yùn)了,濕氣也化掉了,最后一步才是補(bǔ)氣血。
前三個(gè)步驟做好了,補(bǔ)氣血才能補(bǔ)得進(jìn)去。很多人一上來(lái)就吃補(bǔ)氣血的東西,結(jié)果越補(bǔ)越堵。
這四步順序不能亂,先疏肝,再健脾,然后化濕,最后補(bǔ)氣血。一步一步走,脾胃才能真的強(qiáng)壯起來(lái)。
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