男人到中年,心里有點(diǎn)慌,
一怕軟如棉,二怕體虛胖。
面子掛不住,咬牙上操場(chǎng),
猛沖五公里,想把青春償。
這男人一旦到了中年,身體就真的大不如從前了,在現(xiàn)在中年圈子里,有一個(gè)流傳的說法,叫:
“陽(yáng)痿、跑步、心梗”,成了“斬殺”中年男性的“三件套”!
聽起來像一個(gè)笑話,但事實(shí)真的就是如此。
力不從心
很多男人最開始發(fā)現(xiàn)自己不行了,就是從“下面”開始的。
有些自己偷偷的買補(bǔ)腎藥,有些直接上“狠貨”,但其實(shí)這背后的真相往往更嚇人,可能是你的心臟在提前拉響了警報(bào)。
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從身體構(gòu)造上來講,下面的“兄弟”動(dòng)脈只有1~2毫米粗,而心臟冠狀動(dòng)脈有3~4毫米,當(dāng)你全身血管開始長(zhǎng)斑塊、變硬時(shí),最細(xì)的管子就會(huì)先堵住。
另外在醫(yī)學(xué)上還有個(gè)“小血管假說”,勃起功能的問題經(jīng)常性會(huì)比胸悶、胸痛這些心臟疾病癥狀要早出現(xiàn)2~5年。
所以,當(dāng)你出現(xiàn)“力不從心”的時(shí)候先不要急著怪腎不好,可能是你的血管也在發(fā)生著變化了。
開始跑步
其實(shí)中年男人的自尊心是非常強(qiáng)的,說一個(gè)男人隨便哪里不行也不能說那方面不行!
而且即便大多數(shù)男人覺得自己不行時(shí),也不好意思去醫(yī)院,于是很多人都會(huì)憋著一股勁:要去鍛煉、健身,重新找回自己。
開始突然決定:跑步!
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但是對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),又猛然開始鍛煉的人來講,傷害反而更大,尤其是那些本身“血管脆弱”的男性來講,都不知道自己的血管里藏著不穩(wěn)定的“軟斑塊”。
加上突然的跑步,是極其有可能造成斑塊被沖破,形成血栓。
我們經(jīng)常在新聞中看到的一些平時(shí)健康的中年男,在突然跑步、參加馬拉松之后倒地引發(fā)心臟問題的,其實(shí)都是因?yàn)橛|發(fā)了這條“斬殺線”!
誘發(fā)危險(xiǎn)
很多中年男人原本都是想通過跑跑步來證明自己還沒老,甚至去跑馬拉松比賽,結(jié)果就是自己還沒搞清楚身體狀況,就把潛在的危險(xiǎn)跑出來了。
這就是所謂的“三件套”閉環(huán)!
所以,我們?cè)谇宄恼J(rèn)識(shí)到自己有潛在問題時(shí),一定要懂得先后的順序,就比如當(dāng)你感覺下面“力不從心”時(shí),別急著去鍛煉,先去做個(gè)檢查。
沒有問題可以通過增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或者跑步去改善時(shí),再去制定幾乎。
說白了就是穩(wěn)住了再動(dòng),比你自己在那瞎動(dòng)要好!
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總之,這所謂的“三件套”,也不過是中年男人在面對(duì)衰老和年齡面前的一場(chǎng)博弈。
雖然害怕力不從心,但千萬(wàn)不要試圖用自己的判斷來證明自己,因?yàn)樯眢w從來都不接受突然的證明,循序漸進(jìn),以健康為本心,我們才能鍛煉出更強(qiáng)的自己。
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