山西
你有沒有發現，同樣都是50多歲的男人，有的人看起來像40出頭，精神抖擻；有的人卻一臉滄桑，渾身不舒服，好像已經六七十6歲了！
研究表明：之所以會有這樣的差距，并非是不少人認為的遺傳基因所致，而是一些日積月累的壞習慣所造成。比如下面的這3個加速衰老的行為，很多男人每天都在做。如果你也在其中，趕緊改，別等身體“垮”了再后悔。
加速衰老習慣之一：吸煙，從里到外“燒”掉你的年輕
你以為吸煙只是傷肺？那可大錯特錯了，它會導致全身受累，每一口煙，都在給你的身體“催老，比如：
血管先老：煙草里的尼古丁會讓血管變硬、變窄，血壓升高。血管一老，心梗、腦梗的風險跟著翻倍。
前列腺受罪：50歲后前列腺本就容易出問題，吸煙會加重炎癥，甚至增加癌變風險。
皮膚提前報廢：吸煙會破壞膠原蛋白，讓你臉色暗沉、皺紋橫生。長期抽煙的人，看起來比同齡人老5-10歲。
加速衰老壞習慣之二：過量飲酒，傷肝、毀激素、偷走睡眠
朋友聚會、應酬飯局，喝兩杯看似平常，但一旦過量，無異于是在“慢性自殺”，要知道小酌不養身、過量催你，熬夜熬的不是夜，是你的命和臉，比如：
肝臟累垮：酒精要靠肝臟解毒。長期過量飲酒，脂肪肝、酒精肝、肝硬化一步步找上門。
雄性激素下降：酒精會抑制睪酮分泌，導致肌肉流失、肚子變大、性欲減退，這都是“早衰”的典型表現嗎？
加速衰老壞習慣之三：熬夜，直接把你的內分泌“攪亂”
50歲以后，身體的修復能力本來就在下降。你還在熬夜，將導致兩種狀況催你老：
內分泌大亂：熬夜會讓皮質醇也稱為壓力激素升高，同時抑制生長激素和睪酮分泌。結果是人容易胖、容易累、肌肉流失加快。
衰老速度翻倍：長期睡眠不足，細胞修復受阻，免疫力下降，慢性炎癥上升，身體會以“快進模式”變老。
綜上所述，50歲是男人的一道分水嶺，往上走，是高質量的下半生；往下滑，是提前到來的衰老和疾病。這3壞習慣，每改掉一個，你就年輕好幾歲。記住了嗎？點個贊轉發給更多人吧，關注天天聽健康，方便每天學健康養生知識！
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