湖南
我每天門診都會遇到不少年輕準媽媽，聊起孕期飲食，大多會說“懷孕了就要多補，吃得多、長得胖，寶寶才健康”。但我必須嚴肅提醒：這種想法真的錯了！
尤其是現在的年輕孕媽，偏愛奶茶、甜食、重油外賣，稍不注意，就可能被“妊娠糖尿病”盯上。
很多年輕孕媽覺得“妊娠糖尿病是老一輩才會得的病”“我平時身體好，不可能中招”，甚至把身體發出的預警信號，當成“正常孕期反應”硬扛。
大家別覺得妊娠糖尿病“無所謂”，它不像普通孕期不適，對孕媽和胎兒的傷害都是實打實的：對孕媽來說，可能引發高血壓、羊水過多，甚至增加產后患上2型糖尿病的風險。
對寶寶來說，容易長成“巨大兒”，增加順產難度，還可能導致早產、胎兒畸形，哪怕出生后，也可能出現血糖異常。
今天給各位年輕準媽媽敲黑板：懷孕后若出現這2個表現，別拖延、盡快就醫，千萬別把自己拖成妊娠糖尿病，傷害自己和寶寶！
瘋狂口渴+尿不停
很多年輕孕媽會說，懷孕后總覺得渴，尤其是夏天，喝很多水很正常。
但妊娠糖尿病引發的口渴，和普通口渴完全不一樣——普通口渴，喝一杯水就能緩解，不會頻繁發作；而這種口渴，是持續性的，哪怕剛喝完一大杯奶茶、一瓶水，沒過10分鐘又想喝，每天飲水量能輕松超過2000毫升，還會伴隨頻繁上廁所，白天跑好幾次，晚上起夜3次以上，尿量也比平時多很多。
我給大家通俗解釋下原理：懷孕后激素變化本就會影響胰島素分泌，一旦出現妊娠糖尿病，胰島素不夠用，血液里的葡萄糖排不出去，身體就會通過“多排尿”來排糖，排尿多了就會脫水，進而引發瘋狂口渴。
很多年輕孕媽會誤以為“多喝水對寶寶好”，甚至覺得“尿多是寶寶壓迫膀胱”，完全沒往妊娠糖尿病上想。
這里提醒大家：如果這種“喝不夠、尿不停”的情況持續3天以上，別硬扛，趕緊去醫院測血糖，早查早干預。
體重暴漲，明明沒吃多少，卻胖得飛快
“懷孕胖很正常”，這是很多年輕孕媽的共識，但體重暴漲≠寶寶健康！
一般情況下，孕早期每月體重增長1-2斤，孕中晚期每月2-3斤就夠了，整個孕期胖12-15公斤可以作為參考，不過具體還是根據自己主治醫生按個人實際情況來定。
但患上妊娠糖尿病的年輕孕媽，體重可能會瘋漲，哪怕每天吃的和平時一樣，甚至刻意控制，體重還是蹭蹭漲。
我在門診見過很多這樣的年輕孕媽：平時愛點外賣、吃甜食，懷孕后更是肆無忌憚，覺得“補得越多越好”，等到產檢發現體重超標，甚至寶寶偏大，才慌了神。
其實這背后，是妊娠糖尿病在“搞鬼”，這是因為多余的葡萄糖無法被身體利用，只能轉化成脂肪儲存起來，導致體重暴漲，還會讓寶寶長得過快，形成“巨大兒”。
尤其提醒愛喝奶茶、吃蛋糕、吃油炸食品的年輕孕媽，這些食物升糖快、熱量高，是誘發妊娠糖尿病的“重災區”，孕期一定要少吃。
如果發現自己體重增長異常，哪怕沒有其他不適，也建議及時查血糖。
這里給年輕孕媽們劃重點：
1）別抱有僥幸心理：哪怕你平時沒有糖尿病、家族里也沒有糖尿病史，懷孕后也可能患上妊娠糖尿病，尤其是年輕孕媽，代謝活躍，飲食不注意更容易中招；
2）孕24-28周的糖耐量篩查，千萬別偷懶！這是確診妊娠糖尿病的關鍵檢查，很多年輕孕媽覺得“抽血麻煩”“自己肯定沒事”，跳過這項檢查，等到出現癥狀，就晚了；
3）妊娠糖尿病不可怕：只要早發現、早干預，不用過度擔心，通過控制飲食，例如少吃甜食、重油食物，多吃蔬菜、雜糧、適度運動例如散步、孕期瑜伽等，大多能把血糖控制在正常范圍，不會影響自己和寶寶。
最后，我想跟各位年輕準媽媽說：懷孕不是“放飛自我”的理由，而是更要好好呵護自己的身體。
孕期的每一個異常信號，都可能是身體在提醒你“需要關注健康”。
如果出現上面這2個表現，別拖延、別硬扛，盡快去醫院就診，別讓一時的疏忽，把自己拖成妊娠糖尿病。愿每一位年輕孕媽，都能科學養胎、順利闖關！
作者：小唐醫師
配圖：三諾講糖原創
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