人生最好的模式：長(zhǎng)期樂(lè)觀，短期悲觀，當(dāng)下愉悅

作者：徐小栩

來(lái)源：帆書(shū)（ID: readingclub_btfx）

知乎上看到一個(gè)提問(wèn)：“到底是樂(lè)觀好，還是悲觀好？”

有個(gè)回答讓我深有感觸：

“樂(lè)觀和悲觀沒(méi)有絕對(duì)的好與壞，它們只是對(duì)現(xiàn)狀和未來(lái)的一種看法而已，但導(dǎo)致是結(jié)果天差地別?！?/p>

的確如此，同樣的境遇下，不同的心境會(huì)影響一個(gè)人的行為，進(jìn)而決定事態(tài)的走向。

《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》中提出一個(gè)觀點(diǎn)：

人生最好的模式是：長(zhǎng)期樂(lè)觀、短期悲觀、當(dāng)下愉悅。

長(zhǎng)期樂(lè)觀，就是看到事物的意義，不執(zhí)著于暫時(shí)的失利，焦慮感就會(huì)降低很多；

短期悲觀，就是不盲目自信，不滿足于現(xiàn)狀，可以幫我們規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，拓展舒適區(qū)邊緣；

當(dāng)下愉悅，則是專注于眼前，享受過(guò)程，用心體會(huì)生活的滿足感和幸福感。

由此看來(lái)，無(wú)論樂(lè)觀還是悲觀，都是一種心理能量，只要達(dá)到平衡，就可以過(guò)自己想要的生活。

1

長(zhǎng)期樂(lè)觀

有人說(shuō)：成年人的世界，好像除了快樂(lè)是假的，其他都是真的。

生活的煩惱、工作的壓力、家庭的瑣碎，哪一個(gè)都讓人身心疲憊。

心理學(xué)上有個(gè)“習(xí)得性樂(lè)觀”的概念。

說(shuō)的是，越是消極，越容易陷入無(wú)休止的煩惱中；

若能保持樂(lè)觀的心態(tài)，就能過(guò)上健康而幸福的生活。

看過(guò)網(wǎng)友@一笑了之的故事。

前幾年，他的肝上長(zhǎng)了個(gè)惡性腫瘤，引起腹腔積水，急需要做手術(shù)，全家人都擔(dān)心得要命。

只有他想得開(kāi)，每天看看新聞熱點(diǎn)，有說(shuō)有笑，該干嘛干嘛。

看到病友情緒低落，他還主動(dòng)上前開(kāi)導(dǎo)，仿佛自己根本不是個(gè)病人。

手術(shù)后，盡管身體很疼痛，他仍然堅(jiān)持下地活動(dòng)，吃好睡好，積極配合治療。

大約半年時(shí)間，他一邊調(diào)養(yǎng)，一邊學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)，還開(kāi)始嘗試創(chuàng)業(yè)。

漸漸地，他的身體有了好轉(zhuǎn)，公司也運(yùn)作起來(lái)了，病痛的經(jīng)歷讓他更加堅(jiān)定無(wú)畏了。

生活不會(huì)一直風(fēng)調(diào)雨順，就看我們用什么樣的心態(tài)來(lái)對(duì)待。

只要保持正能量，積極面對(duì)磕磕絆絆，困難就會(huì)變得不堪一擊。

凡事往好處想，把挫折看作成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，磨難就會(huì)成為對(duì)生命的歷練。

從磁場(chǎng)上講，人越樂(lè)觀，磁能場(chǎng)?量就越高，運(yùn)氣也越好，日子必然過(guò)得順心遂意。

作家劉墉，一生經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)坎坷。

6歲時(shí)，生父過(guò)世；

9歲時(shí)，養(yǎng)父過(guò)世；

13歲時(shí)，家被燒成一片廢墟，他從火里跑出來(lái)，連眉毛都被燒光了；

16歲時(shí)，他竟然病到吐血休學(xué)。

但他從來(lái)沒(méi)有消沉過(guò)。

他用樹(shù)枝當(dāng)槍做游戲，來(lái)消化戰(zhàn)爭(zhēng)帶來(lái)的傷痛；

他在廢墟上種番茄，在荒草地上創(chuàng)造出了美；

他將大火的景象作成畫(huà)，被很多人喜歡，還得了獎(jiǎng)。

朱德庸說(shuō)得好：“人活在世上就是一口氣，無(wú)論遇到任何困難，只要還笑得出來(lái)，就贏了這場(chǎng)人生?！?/p>

人生的苦樂(lè)都是由自己定義的，有什么樣的心態(tài)，就會(huì)過(guò)什么樣的生活。

樂(lè)觀是一種力量，帶領(lǐng)我們沖破險(xiǎn)阻邁向坦途。

只要心中有光，就能應(yīng)對(duì)世事無(wú)常，生活處處灑滿暖陽(yáng)。

2

短期悲觀

樂(lè)觀的態(tài)度可以緩解苦悶，令人精神百倍。

可一味樂(lè)觀，很容易脫離實(shí)際，最后受到現(xiàn)實(shí)的猛擊。

心理學(xué)家羅伯特·羅森認(rèn)為：合理的悲觀，能夠激發(fā)進(jìn)步的愿望，推動(dòng)你前進(jìn)。

如果說(shuō)樂(lè)觀是一種智慧，那么悲觀就是一種遠(yuǎn)見(jiàn)。

適度悲觀能讓人理智清醒，看清自己的處境，明確努力的方向。

朋友方圓看起來(lái)有些悲觀主義，其實(shí)她很清楚自己該做什么。

她經(jīng)常為自己見(jiàn)識(shí)少感到慚愧，平時(shí)謙虛低調(diào)，經(jīng)常利用業(yè)余時(shí)間跟別人請(qǐng)教；

她總覺(jué)得自己不夠聰明，所以扎實(shí)苦干，比別人花更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)和訓(xùn)練；

她知道天上不會(huì)掉陷阱，從不抱有不切實(shí)際的幻想，只賺自己能力范圍內(nèi)的錢。

一直以來(lái)，她悶聲不響，生活和工作卻得心應(yīng)手。

很多人認(rèn)為悲觀是一種負(fù)能量，但它可能只是一個(gè)信號(hào)，提醒你該有所改變了。

這樣既能降低預(yù)期，避免現(xiàn)實(shí)的落差，又能為你提供源動(dòng)力。比如：

害怕失業(yè)，就去充實(shí)自己，提升技能；擔(dān)心落伍，就多接觸外界，緊跟趨勢(shì)。

悲觀主義最大的價(jià)值就在于，能夠正視自己的短板，做出相應(yīng)的完善。

想到余秋雨，他的前半生可謂一帆風(fēng)順。

年僅40歲，就被聘為上海戲劇學(xué)院院長(zhǎng)，頭銜和榮譽(yù)更是不計(jì)其數(shù)，前途不可限量。

可他的心里，卻越來(lái)越焦慮不安。

他擔(dān)心沒(méi)有空隙看書(shū)寫作，恐怕自身的學(xué)術(shù)水平會(huì)退步。

于是，他做出一個(gè)駭人決定——裸辭院長(zhǎng)職務(wù)，孤身走上西北高原。

在風(fēng)餐露宿中，他每天用腳步丈量大地，并記錄下所見(jiàn)所思。

次年，《文化苦旅》出版，這部作品開(kāi)創(chuàng)了文化散文寫作先河，一經(jīng)問(wèn)世暢銷至今，也一舉奠定了余秋雨在文學(xué)史上的地位。

這個(gè)時(shí)代瞬息萬(wàn)變，稍作松懈就可能被淘汰出局。

沉迷于舒適區(qū)，盲目自信，容易喪失上進(jìn)心，成為前進(jìn)的絆腳石。

保持適當(dāng)?shù)谋^，會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)有更客觀的感知，能夠做到未雨綢繆。

坦然面對(duì)隨時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題，把每次危機(jī)都變成轉(zhuǎn)機(jī)。

也會(huì)拼命靠近目標(biāo)，把不確定性活出無(wú)限可能。

3

當(dāng)下愉悅

生活中，很多人不是活在過(guò)去，就是活在未來(lái)，總是不能把心思放在當(dāng)下。

有的人為辜負(fù)的歲月而懊悔，有的人對(duì)未知的日子而迷茫。

工作時(shí)，希望時(shí)間過(guò)得快一點(diǎn)，期盼周末到來(lái)，甚至期待早日退休。

休息時(shí)，想著工作上的煩心事，做不到全身心地放松，玩不到盡興。

哈佛大學(xué)教授丹尼爾·吉爾伯曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)測(cè)試。

每天隨機(jī)給手機(jī)用戶發(fā)送信息，詢問(wèn)兩個(gè)問(wèn)題：

“你現(xiàn)在在做什么？”

“你現(xiàn)在的幸福感有多高？”

通過(guò)對(duì)全球18到88歲2250名受試者的反應(yīng)進(jìn)行分析，他得出結(jié)論：

在一天內(nèi)，人們用來(lái)走神的時(shí)間竟然占到46.9%！這些時(shí)間主要用來(lái)思考過(guò)去、推測(cè)未來(lái)。

然而，這時(shí)候即使想的是開(kāi)心事，幸福感也要比他們專注于眼前時(shí)要低得多。

換句話說(shuō)，人只有在完全投入到當(dāng)下時(shí)，才是最愉快的。

漫畫(huà)家豐子愷，是個(gè)活得通透的人，他懂得享受當(dāng)下。

有段時(shí)間，他辭去教職工作，舉家遷居重慶郊區(qū)。

他住得簡(jiǎn)陋，穿著樸素，與家人一同犁地種菜，畜養(yǎng)家禽，雖然辛苦卻非常滿足。

勞作累了，他便倚在窗前賞鵝；閑暇之余，他就沉浸在書(shū)畫(huà)的世界里。

在上海郊外勞改期間，他只要一有空閑機(jī)會(huì)，就想方設(shè)法繪畫(huà)，并完成了《護(hù)生畫(huà)集》第五集的90幅畫(huà)。

生活的本質(zhì)，是回歸簡(jiǎn)單，心無(wú)掛礙。

正如他那句醒世名言所說(shuō)的：“不亂于心，不困于情；不畏將來(lái)，不念過(guò)往。如此，安好?！?/p>

人這一生不過(guò)三萬(wàn)天，意外總是猝不及防。

有很多事，一轉(zhuǎn)身就錯(cuò)過(guò)最佳時(shí)機(jī)；有很多人，一松手就再也沒(méi)了交集。

不如“既往不念，未來(lái)不迎”，活在當(dāng)下。

工作時(shí)，全神貫注；休閑時(shí)，淋漓盡致；相聚時(shí)，全力以赴。

人生是由無(wú)數(shù)個(gè)“此刻”構(gòu)成的，積極過(guò)好每一天，此生才不留遺憾。

把平淡無(wú)奇的日子過(guò)得愜意美好，便能獲得內(nèi)心的喜悅和富足。

4

在世界能源問(wèn)題上，艾默里·羅文斯具有著當(dāng)之無(wú)愧的權(quán)威。

很多人跟他請(qǐng)教對(duì)樂(lè)觀和悲觀的看法，他這樣回答：

“我既不是樂(lè)觀者，也不是悲觀者。因?yàn)檫@兩者都只是不同形式的宿命論，把未來(lái)視為命運(yùn)，使你免于擔(dān)起責(zé)任和創(chuàng)造。我更相信務(wù)實(shí)的希望。”

人不能總是保持樂(lè)觀或者悲觀狀態(tài)，而應(yīng)該試著轉(zhuǎn)換視角，關(guān)注事情的反饋。

以樂(lè)觀為基礎(chǔ)，增加嘗試的頻率，優(yōu)化每次的行動(dòng)。

更長(zhǎng)遠(yuǎn)地展望，更理性地認(rèn)知，更真切地生活。

愿朋友們都能活出最好的模式，用長(zhǎng)期樂(lè)觀緩解壓力，用短期悲觀解決問(wèn)題，把每個(gè)當(dāng)下活得精彩肆意！

Photo by Amy Cheung on Unsplash

— THE END —

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