我發現,在跑圈里面有個特別有意思的現象:
就是那些跑步但凡超過10年以上的“老人”,大多都很少再去拼成績、拼速度了,反倒是一個個很喜歡慢跑。
我不知道你們身邊這樣的跑者多不多,反正我身邊很多這樣回歸初心的跑者。
而一問才明白,這些能夠堅持把跑步當成長久習慣的人,都會經歷以下這三個階段:
(你們也可以看看自己目前處于哪一階段?)
第一階段
“新手興奮期”
這個時候剛剛接觸跑步沒多久,純屬是屬于跑步的新鮮感在支撐著自己,有時候跑個3公里、5公里,那心里都美得不行,甚至恨不得發個朋友圈。
即便發了自己的跑步軌跡后,也會時不時的刷一下,看看都有誰給自己點贊、評論了……
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每天都陷入在跑步的快感之中,尤其是這一次比上一次多跑幾公里、配速提升了多少秒時,那感覺就是一種巨大的成就。
而且和身邊跑友討論起來,最多的就是:跑量、配速、心率等這些詞語。
第二階段
“專注提升期”
這個時候身體適應了跑步習慣以后,開始想要去PB了,每天不是盯著配速跑,就是想著月跑量怎么才能越跑越多。
但往往也就是這個時候最容易陷入到數據的焦慮之中,看見有馬拉松比賽還會忍不住想要報名,甚至有時候覺得不跑個馬拉松都不能說自己叫跑者。
于是,周末的長距離、半馬、30公里、全馬……
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一步步的陷入到了跑步的內卷之中,但凡身邊人能行的,自己也硬著要去拼一下,總是想通過這些外在的虛榮去證明自己。
第三階段
"平和悟道期
當追求了無數次馬拉松,追上了一次又一次的PB之后,開始發現身體吃不消了,不是這里疼、就是那里小痛不斷……
心里面開始告訴自己:
“算了,舒服最重要。”
畢竟內卷是無止境的!
也正是這一刻,你才開始真正明白:跑步不是為了證明給別人看,也不是要比別人厲害,而是自己跑得舒服、跑得無傷才是最主要的。
慢慢的就開始變得佛系起來,不再跟別人比,也不跟自己較勁,狀態不好立馬就會歇。
就像有個跑者說的那樣:
“見過花開就好!”
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其實說到底,跑步對于我們這些普通人來講,跑得健康和舒服才是首位的,根本不是越拼就越好。
當你真正學會慢下來以后,就會發現:
跑一休一,6分配、7分配的慢慢跑,真的一點也不累,跑完以后沒有任何的負擔!
從“狂熱”到“慢搖”,不是慫了,也不是廢了,而是真的懂了:慢下來,舒服地跑,才能跑得久,跑得一輩子。
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