茶與咖啡長期飲用大比拼：身體變化不同，哪種方式更利健康？

現(xiàn)在的年輕人每天的工作壓力較大，每天晚上總是睡不好，第2天的時(shí)候總感覺沒有睡飽，尤其到了下午的時(shí)候會(huì)感覺精神困倦。

有些人為了提高精神的興奮程度，會(huì)通過喝咖啡或者喝茶的方式來緩解精神疲勞，起到提神醒腦的效果。

茶深受我國中老年人的歡迎，咖啡比較受年輕人的歡迎，那么長期喝茶的人和長期喝咖啡的人有什么不同呢？哪種人身體更健康呢？

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長期喝咖啡的人，與長期喝茶的人，有什么區(qū)別？哪種人更健康？

長期喝咖啡對(duì)身體健康有幫助，可以預(yù)防心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，老年癡呆，降低患上糖尿病，高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

目前臨床上關(guān)于茶葉對(duì)身體健康的研究比較少，缺乏科學(xué)而有效的研究來證明喝茶對(duì)身體的好處，所以喝茶落于下風(fēng)。

在美國的膳食指南中，建議每天喝200毫升左右的咖啡，目前我國對(duì)于喝咖啡沒有具體的數(shù)量，喝茶的話也只能根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)來判斷，對(duì)于不同種類的茶葉可能選擇也不一樣。

喝茶和喝咖啡都可以讓大腦保持興奮，避免疲勞或者精神疲憊的狀態(tài)，有人擔(dān)心茶葉或者咖啡會(huì)危害身體健康，其實(shí)只要適合自己就不用擔(dān)心。

喜歡喝茶的人跟喜歡喝咖啡的人有2點(diǎn)不同，第1個(gè)是引發(fā)刺激的因素不同，第2個(gè)是喝茶和咖啡中的咖啡因濃度不同，產(chǎn)生的刺激性也不同。

如果從健康的角度上來考慮的話，喝茶比喝咖啡相對(duì)更健康，可以起到保護(hù)心血管的作用，而且提神的效果更溫和，也不會(huì)讓體內(nèi)攝入過量咖啡因。

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那么喝茶有什么地方需要注意呢？

不要喝濃茶

有一些人喜歡喝濃茶，濃度過高的茶葉當(dāng)中含有的刺激性物質(zhì)會(huì)更多，所以對(duì)腸胃的刺激就更大。尤其是腸胃功能不好的人，要控制好喝茶的濃度，不要喝太濃的茶，以免引起腸胃疾病的發(fā)生。

注意喝茶的時(shí)間

喝茶的時(shí)候要注意，不是什么時(shí)候喝茶都可以，這是因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有茶堿和鞣酸，這兩種物質(zhì)對(duì)身體有一定的刺激作用。

如果空腹喝茶會(huì)對(duì)腸胃黏膜造成刺激，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了可能會(huì)誘發(fā)腸胃疾病。建議大家最好在飯后半個(gè)小時(shí)后再喝茶，不僅不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，還可以幫助腸胃消化食物。

喝茶需要注意茶水的搭配

茶葉當(dāng)中含有較多茶堿，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生作用，所以服藥期間不要喝茶，而且在喝茶的時(shí)候也不能喝酒，這是因?yàn)椴杷梢约涌炷蛞旱呐懦觯瑫?huì)使未分解完全的乙醛進(jìn)入腎臟當(dāng)中，導(dǎo)致腎臟受損。

總的來說，咖啡和茶都是提神的飲品，不管哪一種過量飲用都可能會(huì)對(duì)身體健康帶來不好的影響。只有選擇適合自己的飲品，并且控制好飲用量，才能放心飲用。

由于外邪入侵體內(nèi),寒氣得以滯留,很難排出去,導(dǎo)致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少,部分膽 汁逆行反流入胃對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會(huì)有所感覺,隱隱不舒服,根在膽

其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，等膽囊好了，膽汁恢復(fù)正常分泌了，食物就會(huì)正常被消化了，但要采取正確的適當(dāng)?shù)姆椒ǎ皇遣莶萘耸拢患偎妓鞯南箵v鼓則不行。清楚了問題所在的根源，也就有了一本賬，該算的還要算，改彌補(bǔ)的要補(bǔ)救，而不是怨天尤人，方法也相對(duì)簡單些，農(nóng)村田間地頭采挖點(diǎn)灌南|苦菜，煮湯熬水，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食素淡一些，少吃多餐，不要忘了規(guī)矩，少吃多餐，注意早點(diǎn)休息。

長期喝咖啡的人和長期喝茶的人，只要掌握好方法，就不會(huì)對(duì)身體帶來什么危害，會(huì)給身體帶來很多好處，但是也要注意其他的生活方式。