家長必看丨近視低齡化、重度化，我們怎么辦？

眼睛是孩子探索世界的明亮窗口，而小學階段正是近視防控的關鍵黃金期。近日，鎮江康復眼科醫院小兒眼科主任、近視防控基地秘書吳燕受邀，走進長山學校，為二年級全體家長帶來了一場干貨滿滿的近視防控專題講座，用專業力量為孩子們的“視界”保駕護航。

吳主任在青少年近視防控、斜弱視治療方面有著深厚的研究和豐富的臨床經驗。講座中，她結合教育部等三部門關于小學近視防控的相關要求，用通俗易懂的語言、貼近生活的案例，打破了家長們“重治輕防”的認知誤區。

吳燕副主任重點強調，小學階段是近視發生最多的學段，尤其是二年級孩子正處于視覺發育的敏感期，課業負擔逐步增加、用眼習慣尚未完全養成，是近視防控的關鍵窗口期。

她明確指出，兒童青少年近視低齡化、重度化問題日益突出，而近視一旦發生不可逆轉，只能科學控制，無法徹底治愈，唯有抓牢小學階段的防控關鍵期，才能有效降低近視發生率，為孩子后續的視力健康贏得時間和空間。

針對家長們最關心的“如何科學防控近視”這一核心問題，吳燕副主任給出了具體可操作的指導建議，貼合家庭護眼實際，讓家長們聽得懂、用得上：

一是保障充足戶外活動。每天保證孩子接觸戶外自然光不少于2小時，鼓勵孩子多參加體育鍛煉，充分利用上學、放學、周末等時間走出家門，通過陽光促進多巴胺分泌，有效抑制近視發展。

二是培養良好用眼習慣，嚴格遵循“一尺、一拳、一寸”原則，即眼睛與書本距離約一尺、胸前與課桌距離約一拳、握筆手指與筆尖距離約一寸；避免孩子在走路、吃飯、臥床時看書或使用電子產品，讀寫連續用眼不超過40分鐘，遵循“20-20-20”用眼法則，每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外的物體20秒。

三是科學管控電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時，使用電子產品學習30-40分鐘后，需休息遠眺10分鐘，年齡越小，連續使用時間應越短。同時配合學校落實“五項”管理要求，減少孩子電子產品使用頻率。

四是做好視力監測與干預，改變“重治輕防”的觀念，定期帶孩子進行視力檢查，監測遠視儲備量，做到早監測、早發現、早預警、早干預；若發現孩子出現看遠處模糊、頻繁揉眼、瞇眼等跡象，及時帶其到正規眼科機構檢查，遵從醫囑進行科學矯治。

五是保障睡眠與營養，確保二年級孩子每天睡眠時間達到10小時，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物，為眼睛發育提供充足營養。

講座現場，氛圍格外濃厚。各位家長全程專注聆聽，認真記錄重點，遇到疑問時主動舉手咨詢，現場互動頻繁而熱烈。

近視防控不是單一環節的努力，而是一場需要學校、家庭、醫療機構協同發力的持久戰。此次講座，不僅為家長們搭建了學習近視防控知識的平臺，更拉近了家校醫之間的距離，進一步凝聚了近視防控共識。

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