你用小拇指當(dāng)手機支架嗎？快改

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大家有沒有仔細(xì)觀察過，自己拿手機的姿勢？是用整個手掌握持手機，還是用小拇指托住手機呢？

如果你現(xiàn)在是用小拇指托住手機的姿勢，那就千萬要注意了。

“00后”女子用小拇指托手機

致關(guān)節(jié)變形

山東濱州鄒平一位“00后”女子因小拇指關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形發(fā)炎引起關(guān)注。這位孫女士用小拇指根部托住手機底部作為“支架”，每天使用手機時間長達(dá)6至8小時，已持續(xù)多年。近一個月來，她的手指疼痛急劇加重，已經(jīng)到了無法握拳、寫字，甚至連使用筷子都變得困難的地步。

小拇指長時間托手機

會導(dǎo)致鞘炎、韌帶炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，長時間小拇指托手機，可能會導(dǎo)致手部及腕部的疼痛不適。

主要原因是，當(dāng)采用這種姿勢時，手機的大部分重量作用于小拇指遠(yuǎn)節(jié)指骨，從而對小指、手、腕等各個關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶等結(jié)構(gòu)產(chǎn)生長時間、反復(fù)的牽拉或擠壓。

這可能引起一系列手部疾患，如腱鞘炎、韌帶炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等，從而導(dǎo)致手指疼痛、關(guān)節(jié)僵硬、手靈活性下降、手指變形等。如不及時調(diào)整該不良姿勢，可能會導(dǎo)致不可逆的損傷。

如何改善“手機手”？

教你一套操

長時間用小指支撐手機后出現(xiàn)壓痕需引起重視

中山醫(yī)院醫(yī)生推薦手指操

圖中所示的手指活動，可在充滿趣味的同時，緩解手部肌肉緊張、緩解疼痛僵硬、改善手指靈活性，有效改善“手機手”。

來源/新華社、杭州日報、申公社、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院、橙柿互動、醫(yī)學(xué)視點

總編/楊銳責(zé)編/張云龍值班編輯/孔德云編排/朱海楠

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