湖南省氣象臺預計
5月8日至10日
湘中、湘南多陣雨
其他地區以多云到晴天為主
未來三天具體預報
5月8日白天,湘南中到大雨轉小雨,湘中陰天有小雨,其他地區多云間陰天;北風3~4級,局地陣風7~9級;最高氣溫19~24℃;最低氣溫11~16℃。
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8日晚上至9日白天,湘中、湘南陰天間多云,大部分地區有陣雨,其他地區多云間晴天;北風轉南風2~3級;最高氣溫19~26℃;最低氣溫11~17℃。
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9日晚上至10日白天,湘南多云間陰天,大部分地區有陣雨,其他地區多云間晴天;南風2~3級;最高氣溫24~27℃;最低氣溫14~20℃。
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湖南主要城市未來七天預報
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科普園地
春夏之交,氣溫逐漸攀升,很多人開始遵循夏天的生活方式,卻忽略了此時氣溫波動、晝夜溫差大等天氣特點,一不小心就陷入養生誤區,反而讓身體疲憊,甚至是出現不適。想要安穩換季,這幾個常見誤區需要注意。
誤區一:徹底告別“春捂”
不少人覺得天氣漸暖,白天最高氣溫有時甚至接近30℃,可以換上夏裝了。不過不要忽視早晚時段的涼意,此時晝夜溫差較大,早晚貪涼會讓寒氣入體,有可能引發腹痛腹瀉、受涼感冒等不適,早晚還需根據氣溫適時添衣,如果白天待在空調房內,也要避免冷風直吹。
誤區二:冰飲瓜果不忌口
天氣漸熱,人體陽氣生發,有些人覺得“內火”開始增多,飲食上側重寒涼食物,冷飲、瓜果不忌口,更是飲用一些具有清火效果的涼茶,這樣反而會損傷脾胃陽氣,對身體造成不利影響。因此,飲食應以清淡平和為主,少油少辣,多吃應季新鮮蔬果即可。
誤區三:為排濕過度出汗
天氣漸熱、雨水增多,濕氣也隨之增多。有些人為驅散濕氣,選擇劇烈運動,追求大汗淋漓的效果,認為出汗越多養生效果越好。其實過度出汗會損傷人體津液,導致氣虛乏力,同時運動后毛孔張開,若不及時擦干汗水,還容易受風著涼。因此春夏之交適合溫和的運動,比如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、八段錦等,運動時以身體微微發熱為宜,運動后應及時補水擦汗。
關注與建議
1. 防范局地較強降雨可能造成的山洪地質災害、城市暴雨積澇等風險;關注雷雨大風對交通出行、戶外活動等的影響。
2. 抓住晴好天氣時段搶收成熟油菜并完成中稻播種掃尾,加強早稻分蘗期管理。
來源:湖南省氣象臺、中國天氣網
編輯丨胡元媛
一審丨胡元媛
二審丨袁雋永
三審丨彭治國
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