你有沒有注意過,腦子里那個(gè)聲音是怎么說你的?
搞砸了。不夠格。沒人真的喜歡你。這些話你從來不會對朋友講,卻每天對自己說幾十遍。更可怕的是,聽多了,你就信了。
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然后開始躲——不回消息、取消約會、假裝很忙。不是不想被看見,是怕被發(fā)現(xiàn)"果然不行"。
這是一種自己養(yǎng)大的循環(huán):自我攻擊→羞恥→退縮→更孤獨(dú)→更想攻擊自己。打破它不需要先"愛自己",只需要在下次那個(gè)聲音響起時(shí),多問一句:這是事實(shí),還是我在嚇自己?
你不需要完美才值得連接。你只需要在場。
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