北京
你有沒有發現，最難的不是專注，而是"在場"。
明明人在會議室，腦子卻飄回三年前那場爭吵。朋友坐在對面，你笑著點頭，心里卻在復盤昨晚的對話。這種分裂感，很多人以為是意志力不夠。
但真相可能是：你的神經系統還在處理舊傷。
我們的大腦不會區分"過去"和"現在"。當某個場景觸發了熟悉的威脅感——哪怕只是一句語氣、一個眼神——身體就會自動進入防御模式。你以為自己在走神，其實是保護機制在運轉。
這不是你的錯，也不是性格缺陷。它是一種信號，說明有些情緒從未被真正消化。
重新"在場"的第一步，不是強迫自己專注，而是承認：此刻的游離，曾經幫過你。
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