掌握洗手常識(shí)，避開(kāi)健康誤區(qū)

015月5日‘世界手衛(wèi)生日’倡導(dǎo)科學(xué)洗手，安徽專家推薦‘七步洗手法’阻斷病原傳播。

02免洗洗手液僅為消毒工具，無(wú)法替代流動(dòng)水洗手；特定人群如嬰幼兒、老人需注意洗手產(chǎn)品選擇與護(hù)理。

03過(guò)度洗手或用衣物擦手易致皮膚損傷與二次污染，專家建議必要時(shí)規(guī)范洗手并用一次性紙巾干手。

以上內(nèi)容由傳播大模型和deepseek生成，僅供參考

淮南市直幼教育集團(tuán)萬(wàn)茂分園的小朋友們正在學(xué)習(xí)正確洗手方法。（資料圖片）

■本報(bào)記者 施露

手是人體接觸外界最頻繁的部位，一次不規(guī)范的洗手可能會(huì)讓流感病毒、大腸桿菌等微生物趁機(jī)而入。在第18個(gè)“世界手衛(wèi)生日”（5月5日）到來(lái)之際，不妨從掌握科學(xué)的洗手方法做起，用雙手為健康保駕護(hù)航。

跟著“七步法”科學(xué)洗手

手是病菌傳播的主要媒介。“一只未清洗的手，可能攜帶數(shù)十萬(wàn)甚至上百萬(wàn)的細(xì)菌、病毒、真菌等微生物。”安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院（安徽省中醫(yī)院）院內(nèi)感染管理辦公室主任洪雅華說(shuō)，這些微生物中既有平時(shí)無(wú)害，但免疫力下降時(shí)可能致病的常駐菌，也有可以通過(guò)手觸摸口、鼻、眼，引發(fā)感染的暫居菌（如流感病毒、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等）。

洪雅華強(qiáng)調(diào)：“手衛(wèi)生的核心目的是通過(guò)清潔雙手，阻斷病原菌的傳播路徑，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。正確洗手應(yīng)遵循‘內(nèi)—外—夾—弓—大—立—腕’七步洗手法。”

“?內(nèi)”是洗手掌，掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓。“?外”是洗背側(cè)指縫，手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。“?夾”是洗掌側(cè)指縫，掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互揉搓。“?弓”是洗指背，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。“?大?”是洗大拇指，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。“?立?”是洗指尖，彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。“?腕?”是揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。

“建議用流動(dòng)清水搭配香皂、洗手液等除菌產(chǎn)品，認(rèn)真搓洗雙手至少15秒，差不多是唱2遍《生日快樂(lè)》歌的時(shí)間。”洪雅華建議，做飯前、用餐前、便前、照顧老人、兒童和病人前，以及觸摸口鼻和眼睛前都應(yīng)嚴(yán)格洗手。此外，手臟后、外出返家后、照顧病人后、咳嗽或打噴嚏后、做清潔后、清理垃圾后、便后、接觸寵物或?qū)櫸镉闷泛蟆⒔佑|快遞后、接觸電梯按鈕、門(mén)把手等公共設(shè)施后，都要及時(shí)洗手。

免洗洗手液非清潔工具

不少人習(xí)慣使用免洗洗手液進(jìn)行手部清潔。對(duì)此，安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院感染管理辦公室主任、主任醫(yī)師殷俊表示，免洗洗手液是消毒工具，而非清潔工具?，它不能替代流動(dòng)水洗手的物理去污作用，僅能在特定場(chǎng)景下提供臨時(shí)防護(hù)?。“在戶外、乘坐公共交通等無(wú)流動(dòng)水源的環(huán)境下，若接觸了電梯按鈕、門(mén)把手、扶手等公共物品，且手上無(wú)明顯污漬的情況下，可以用免洗洗手液臨時(shí)消毒。”

根據(jù)嬰幼兒、老年人、皮膚病患者等人群特點(diǎn)，殷俊分別介紹了手衛(wèi)生的相關(guān)注意事項(xiàng)。

嬰幼兒應(yīng)選用溫和、無(wú)刺激、ph值中性的兒童專用洗手液，需在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)協(xié)助下洗手，以防誤食、跌倒等意外發(fā)生。老年人由于油脂分泌減少，洗手后建議及時(shí)涂抹護(hù)手霜，緩解皮膚干燥。皮膚病患者，應(yīng)避免使用堿性強(qiáng)、藥用功能明顯的清潔產(chǎn)品，建議選用溫和洗手液；用溫水洗手，避免熱水刺激加重病情；洗手后立即涂抹醫(yī)用潤(rùn)膚產(chǎn)品；手部破損處應(yīng)避免接觸污水。“對(duì)于一般人而言，洗手時(shí)也最好使用溫水，因?yàn)樗疁剡^(guò)低易固化油脂，過(guò)熱會(huì)破壞皮膚屏障。此外，沖洗時(shí)應(yīng)徹底沖凈皂液，避免殘留刺激皮膚。”殷俊說(shuō)。

這些誤區(qū)千萬(wàn)別大意

洗手是件看似人人都會(huì)的“小事”，但仍有不少人深陷實(shí)踐誤區(qū)，反而讓手“越洗越臟”。對(duì)此，兩位專家羅列了兩類常見(jiàn)實(shí)踐誤區(qū)。

洗手次數(shù)是否越多越好？“過(guò)度洗手會(huì)破壞皮膚表面的皮脂膜，導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑、皸裂，誘發(fā)皮炎或濕疹，甚至增加細(xì)菌侵入風(fēng)險(xiǎn)。”洪雅華建議在必要場(chǎng)景下規(guī)范洗手即可，其他時(shí)間不必過(guò)度清潔。

洗手后是否可以用衣服擦干？殷俊提醒，隨意在衣物上擦干雙手，易造成二次污染。另外，自然晾干效率低，且濕手狀態(tài)下若觸碰物品更易沾染病原菌；老舊噴射式公共烘手器可能累積細(xì)菌，因此都不推薦作為干手方式。“建議用合格的一次性紙巾吸干雙手水分。若使用毛巾，應(yīng)定期清洗消毒，且不可以與他人共用。”

責(zé)任編輯：王琛琛

上觀號(hào)作者：大皖+