陜西
誰說百歲老人
就是步履蹣跚？
今天
帶大家認識一位亳州寶藏爺爺
——丁昕華
他今年103歲，不用老花鏡就能看報讀書，晨起打五禽戲、八段錦，閑時背唐詩宋詞，愛吃甜食、小酌美酒……把百歲日子過得瀟灑又愜意。
103歲，體檢指標全部正常
丁昕華老人生于1924年，如今已103歲高齡。你肯定想不到：年過百歲的他，體檢各項指標全部正常。
最讓人驚嘆的是，老人家不用老花鏡就能看報讀書，再小的字都能看清。眼力、精氣神遠超同齡人。
一輩子從醫，深諳養生之道
丁昕華十幾歲到藥房當學徒，拜師潛心研習醫術。學成出師后，進入亳州市北關醫院，專攻小兒疑難雜癥。
二十世紀八九十年代，很多家庭條件差，有病也舍不得看。丁昕華知道后，總是無償給居民看病。
“常常深夜出診，不分貧富為孩子看病。”遇到拿不出藥費的群眾，他從不計較——免藥費、行善事。
正是這份行醫初心，厚道待人、熱心濟世，他贏得了十里八鄉百姓的敬重。即便退休多年，仍有不少人專程登門問診。
作息規律：九點起，九點睡
丁爺爺的日常生活，簡單卻有章法：
- 早上9點準時起床
- 晚上9點按時睡覺
- 中午午睡半小時到1小時
- 堅持只吃八分飽
最愛紅燒肉、糖醋魚，還愛古井貢酒
老人家在吃上很有“講究”：
- 紅燒肉、糖醋魚是心頭好，嘴饞但不吃多
- 愛吃甜食：餅干、雞蛋糕、糖果常備抽屜，閑來就吃一點
- 小酌也很有講究：獨愛古井貢酒，每次淺喝一兩，品酒怡情
- 愛喝綠茶，清香解膩
運動+詩詞，越活越精神
丁昕華每天早晨鍛煉半小時，五禽戲、八段錦、太極拳信手拈來，沒事還做拍打操。
老人家說得特別形象：“運動就像給機器上油，筋骨活絡，越活越有精神。”
最難得的是，老人家一點都不呆板，生活充滿樂趣。他酷愛唐詩宋詞，每天堅持寫字、寫詩、背詩。
“常動筆、常動腦，腦細胞一直活躍，才不會衰老遲鈍。”正因常年詩書浸潤，至今他的記憶力依舊極好。
愛看新聞，為祖國強盛自豪
閑暇時，老人家還愛看電視新聞，關注國家大事、世界局勢。看到祖國越來越強盛，他打心底里驕傲自豪。
“再過20年沒問題”
談及長壽緣由，丁爺爺坦言：家族本有長壽基因，父母都年過九旬；子女孝順，家庭和諧，再加上自己從醫一生，熟稔養生原理，日常起居十分講究，如今生活完全能夠自理。
老人更是自信打趣：“我現在103歲，再過20年沒問題。”
耳聰目明、身體硬朗，有愛好、有胃口、有好心情，有家的溫暖，有歲月的從容……103歲的丁昕華爺爺，把晚年生活過成了讓人向往的模樣。
未來的日子，愿慈祥豁達的丁爺爺歲歲安康、福壽綿長。
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