誰說百歲老人
就是步履蹣跚?
今天
帶大家認識一位亳州寶藏爺爺
——丁昕華
他今年103歲,不用老花鏡就能看報讀書,晨起打五禽戲、八段錦,閑時背唐詩宋詞,愛吃甜食、小酌美酒……把百歲日子過得瀟灑又愜意。
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103歲,體檢指標全部正常
丁昕華老人生于1924年,如今已103歲高齡。你肯定想不到:年過百歲的他,體檢各項指標全部正常。
最讓人驚嘆的是,老人家不用老花鏡就能看報讀書,再小的字都能看清。眼力、精氣神遠超同齡人。
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一輩子從醫,深諳養生之道
丁昕華十幾歲到藥房當學徒,拜師潛心研習醫術。學成出師后,進入亳州市北關醫院,專攻小兒疑難雜癥。
二十世紀八九十年代,很多家庭條件差,有病也舍不得看。丁昕華知道后,總是無償給居民看病。
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“常常深夜出診,不分貧富為孩子看病。”遇到拿不出藥費的群眾,他從不計較——免藥費、行善事。
正是這份行醫初心,厚道待人、熱心濟世,他贏得了十里八鄉百姓的敬重。即便退休多年,仍有不少人專程登門問診。
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作息規律:九點起,九點睡
丁爺爺的日常生活,簡單卻有章法:
- 早上9點準時起床
- 晚上9點按時睡覺
- 中午午睡半小時到1小時
- 堅持只吃八分飽
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最愛紅燒肉、糖醋魚,還愛古井貢酒
老人家在吃上很有“講究”:
- 紅燒肉、糖醋魚是心頭好,嘴饞但不吃多
- 愛吃甜食:餅干、雞蛋糕、糖果常備抽屜,閑來就吃一點
- 小酌也很有講究:獨愛古井貢酒,每次淺喝一兩,品酒怡情
- 愛喝綠茶,清香解膩
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運動+詩詞,越活越精神
丁昕華每天早晨鍛煉半小時,五禽戲、八段錦、太極拳信手拈來,沒事還做拍打操。
老人家說得特別形象:“運動就像給機器上油,筋骨活絡,越活越有精神。”
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最難得的是,老人家一點都不呆板,生活充滿樂趣。他酷愛唐詩宋詞,每天堅持寫字、寫詩、背詩。
“常動筆、常動腦,腦細胞一直活躍,才不會衰老遲鈍。”正因常年詩書浸潤,至今他的記憶力依舊極好。
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愛看新聞,為祖國強盛自豪
閑暇時,老人家還愛看電視新聞,關注國家大事、世界局勢。看到祖國越來越強盛,他打心底里驕傲自豪。
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“再過20年沒問題”
談及長壽緣由,丁爺爺坦言:家族本有長壽基因,父母都年過九旬;子女孝順,家庭和諧,再加上自己從醫一生,熟稔養生原理,日常起居十分講究,如今生活完全能夠自理。
老人更是自信打趣:“我現在103歲,再過20年沒問題。”
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耳聰目明、身體硬朗,有愛好、有胃口、有好心情,有家的溫暖,有歲月的從容……103歲的丁昕華爺爺,把晚年生活過成了讓人向往的模樣。
未來的日子,愿慈祥豁達的丁爺爺歲歲安康、福壽綿長。
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