三峰走完了，但成績沒達標。

來源：市場資訊

（來源：尚儒客棧）

北京有條著名的戶外徒步線路，叫“三峰大環線”，是指從大覺寺出發，走完三座海拔超千米的山峰（海拔1146米的蘿芭地北尖、海拔1278米的陽臺山東大坨，以及海拔1291米的金頂妙峰山），再回到起點。

正常情況下，三峰大環線總長20-22公里，累計爬升1700—1800米。有個說法，說爬升100米相當于平地1公里，這樣算下來，走完這條環線幾乎等同于完成一場馬拉松。

這條線路距離長、爬升高，包含野路、公路、碎石坡、機耕路等各種地形和路況，號稱是北京戶外從新手村晉級的畢業考試。

那些越野跑的大神將三峰視為訓練場地，不斷把三峰大環線玩出新花樣。有的追求單圈破紀錄，有的一天之內完成兩圈甚至三圈，還有的接連數天地刷。

這條線路里，我最熟悉的名字是妙峰山。

中學時，我是北京西城區科技館生物組的成員，那時候一到夏天，就會和伙伴一起去山里。相對于東靈山、霧靈山、大小海坨這些需要住宿的遠郊大山，位于海淀和門頭溝交界處的妙峰山就近多了。

當年我們是這樣去妙峰山的：從頤和園坐346路到北安河西口，穿過鷲峰直至妙峰山再走回來，坐車回家。

工作之后，不能像學生時代那樣自由，少時的伙伴們也各奔東西，很難再聚。山林野趣只好停留在記憶中，很少再爬山。

搬到郊區后，這兩年有了更多時間玩戶外運動，重新找回了徒步的樂趣和感覺。所以早就惦記著正經走一回三峰大環線，測試下如今自己的體能狀況。

5月6日，周三，我走完了這條線；但嚴格地說，還不能算畢業。

【開局暴擊】

開車到大覺寺門前也就7點多鐘，收拾好行囊，沿著事先下載好的軌跡，出發。

從大覺寺出發后，要經過一長段爬升。因為是第一次走三峰，既怕浪費體力又怕走錯，不敢走太快。即便如此，還是在幾個岔路口走錯了，好在能迅速按照軌跡修正回來。

經過這個地方之后，那些玩越野跑的人群開始從我身邊一個個超了過去。

這個時候，我還不能理解三峰破五是什么概念。后來才意識到：5小時內完成三峰環穿的都是大神，完不成也絕不是只能“回家賣紅薯”的等閑之輩。

在此后的一個多小時里，我不斷被圖中這樣的選手們一次又一次超過。

爬升階段，看起來他們的速度也不快，但能做到一步不停地走。我雖然能跟上他們的速度，但跟不了多久就得休息調整一下。差距太大了！

根據我此前查的攻略，離大覺寺不到4公里的“望京樓”是個非常重要的節點。攻略說如果3個小時都沒到望京樓，那就中途折返吧——三峰你走不下來。

最初看到這個說法時，我還嗤之以鼻：3小時走4公里，有腿就行啊。

然而當我氣喘吁吁地爬上一個高地時，終于看見了山后面那個小塔時，內心已經開始打鼓：這能是我一兩小時就能到的地方嗎？

偏偏這時候開始下雨了。雨雖不大，但對我而言，無論是舒適度還是安全性，都有影響。我查了下實時云圖，預報說這場陣雨一小時左右就能停，于是我決定在林中避雨，順便也調整下身體。

在我避雨的時候，又被一個個徒步精英超越，其中不少是女生。他們有的穿上雨衣，有的披上錫紙毯，喘著粗氣，眼神堅定，在雨中依舊一步步地前行。看樣子就算天上下刀子，也攔不住他們的腳步。

我沒有他們的本事，等雨基本過去后繼續前行。到望京塔下的時候，已經走了將近兩小時。

這時，我對自己能否走完三峰都產生了懷疑。

本著“來都來了”的態度，我繼續往前走。不過此時心思已經發生了變化：好在這次出發時間夠早，這次就以欣賞沿途的美景為主吧，天黑前能走完就是勝利。

【欣賞美景】

心態調整后，眼前的景色似乎也變了——不只是崎嶇的山路、無盡的爬升。走走停停，回頭望去還有無數的美景。

望京塔之后，我幾乎沒錯過任何一座觀景臺。

此時雨也停了。雖仍是陰呼呼的天色，能見度不太好，但滋潤的山林煥發著別樣的光澤。

見我駐足觀望，一位精英跑者也停下腳步，用手機把美景拍下來，錄視頻的時候還大聲喊：“雨后的三峰，好美啊！”

不知不覺中，回頭再看望京塔，已經在我身后那么遠了。

蘿芭地，俗名是“蘿卜地”，海拔已經升到了1000多，這意味著最初的爬升結束了。一路上坡的5公里，連續爬升900米，這強度確實可以啊。

在蘿芭地埡口之后，我又一次走錯了：沒走到上北尖的路，而是從旁邊插了過去，等發現時已經到了山后面。正當我猶豫要不要回頭時，來了一個工作電話。我被迫切換回專家模式，在寂靜的山野中討論token怎么賣的話題。

接完電話，我下了決心：三峰環穿，第一座山峰就是蘿芭地北尖，都到跟前了，怎么能不上去呢。

于是掉頭上山，登頂拍照打卡。

北尖的標志性建筑是這座細高細高的塔，孤零零地立在山頂上，非常顯眼。豆包說塔高30米，但我覺得不止，因為我得退后十幾米才能拍到塔的全身。

從蘿芭地北尖開始，終于是下坡了，而且部分是石頭鋪裝的景區路，看起來正規很多。沒走多遠就到了妙兒洼茶棚，緊挨著公路，這是三峰路線中重要的補給點，有烤腸的那種！

穿過妙兒洼茶棚，我沒仔細看軌跡，順著公路蜿蜒而上，又走了一些冤枉路：標準的三峰路線是直接穿過玫瑰谷，到達陽臺山腳下；而我順著公路不但走得遠，還錯過了上山口。這一番折騰，又多走了幾百米。

從玫瑰谷到陽臺山，差不多又有兩三百米的爬升。此時的我完全不追求速度，走走停停看看，成功打卡第二峰。

從這里開始，下山路是木棧道，中間還有不少觀景平臺。這段路挺舒服，我甚至能小跑幾步，還實現了對其他徒步者的超越。這下，我對完成環穿又有信心啦。

前10公里，我用時5個多小時。此時想起上山時看到的那句“三峰不破五，回家賣紅薯”，內心無比慚愧：同樣5小時，人家都到終點了，我還沒過半，這差距也太大了吧。

從陽臺山到妙峰山，是我認為三峰大環線中最美的一段路：在林中的土路穿行，緩上緩下，路邊映山紅、丁香等野花散發著香氣，隔一段就有看山景的好地方。

就這樣輕輕松松的，我再次登頂妙峰山。算起來上次登頂已經是三十多年前了，如今又一次站在海拔1291米的山頂俯瞰群山，內心還是挺激動的。

【我又行了】

妙峰山頂到澗溝村這段下坡路差不多3公里，海拔下降將近500米，被稱為“絕望坡”。因為走到這里時基本力竭，極容易滑倒受傷；即便正常走下來，也可能因為腿部無力造成膝蓋損傷。

對于我而言，如今年紀大了，爬升的能力大不如前，但走下坡路仍是“舒適區”。而且前面的行程里速度不快，余下的體能可以控制身體，再結合各種技巧，能在確保安全的前提下快速下撤。

所以這大段下坡我走得非常爽，甚至能跑起來，去體會越野跑者們的快樂。不到半個小時，我就從妙峰山頂抵達了山腳下的澗溝村。

我自以為下山很快，結果回家后刷到視頻，一位越野跑大神把這段下山路全程錄像，僅用時12分鐘。這還只是訓練成績，并非比賽狀態。不能比，真的沒法比啊。

澗溝村就在妙峰山腳下，交通相對便利，無論是來拜娘娘廟還是參觀玫瑰谷，都可以導航到這里。如今這里也是三峰大環線中另一個重要補給點，剛從絕望中走出來的徒步者，可以在這里歇個腳，補充下給養。

此時的我感覺良好，完全沒有休息的想法，狀態正佳，只想著盡快走完剩下的路程。

結果剛出澗溝村，又開始爬升了，看似精神飽滿的我一下子又被打回了原形。

這最后一段挑戰大概2公里左右，爬升接近300米。村民們剛修好了臺階路，行走的難度不大。但對于此時已經走了十幾公里的人來說，面對一望無際的臺階上山路，何嘗不是另一種絕望。

為了保存最后的體力，避免下山時受傷，我放緩節奏，每登上25級臺階就歇口氣，慢慢往上走。每次停下來的時候都刷下海拔數值，800、900、950，以此來鼓勵自己，爬升即將結束。

終于走完了臺階路，當再次走上平緩的土路時，我再一次覺得自己“又行了”。

從海拔將近1000米的山脊一直下到200多米，而且是碎石、石階、土路混搭的，難度不小。開始時我還跟上了一個越野跑者，一起跑了2、3公里，但后來實在跟不上了：倒不是速度不行，而是壓根看不到對方有休息的意思。我自知沒有一路跑下山的實力，放棄了追趕。

余下的路是鷲峰的景區步道，有松鼠和我打招呼，也有跑者超越我而去。我既不追求成績，也不追求速度，只是行走在山中，就這樣隨性地走回起點：大覺寺門口。

【意猶未盡】

這是我本次三峰大環線的成績單。

三峰大環線用了9個多小時，這個成績并不出色。三峰畢業是要在8小時以內完成，我這個時間超了很多，所以仍算戶外新手小白，沒達標呢。

但第一次走這條線，道路不熟，中間走錯了幾次，比常規距離至少多走2公里，多了幾十米爬升；另外躲雨、拍照也耽擱了不少時間。

而且，首次環穿，裝備有些冗余是必要的。我牢記“窮家富路”，往背包塞的東西有些多，負重增加了不少，下次有不少可以優化的空間。

這樣算下來，8小時內完成應該不是什么大問題。

總之，等休整好了，做足準備，我自信完全可以達到畢業線。

但要成績更上一層樓，比如破7，以我現在的狀況看，是沒戲的。