今天起，出門多穿紅色衣服

熱起來了！10日起至13日，北方迎來今年首場大范圍高溫天氣，大部地區氣溫將超30℃，刷新今年以來氣溫新高，不少地方還將出現35℃以上的高溫天氣。

北方迎來今年首場

大范圍高溫天氣

隨著暖性高壓脊東移，今起4天，北方大部地區多晴好天氣，同時在光照加熱和暖空氣的共同作用下，一輪炎熱天氣過程將展開，多地氣溫將創今年以來新高。

10日，北京、天津、河北、陜西、甘肅、寧夏、河南、山東等不少地方最高氣溫將達到30℃以上，明后天炎熱還將持續，高溫也逐漸增多。

13日，本次過程的高溫范圍將達最廣，山西、河北、河南、山東等部分地區最高氣溫將達35℃以上，干熱暴曬。

雖然最高氣溫飆升，但最低氣溫低，導致晝夜溫差大，北方大部晝夜溫差普遍會在10℃以上，其中西北、華北、東北中北部等地會超過15℃，局地甚至在20℃以上。

11日起，一股冷空氣將從新疆北部開始自西向東逐漸影響中東部，13—15日降溫將推進到西北地區東部、華北、黃淮等地，氣溫又將回落。

出門多穿紅色衣服

頭皮也要注意防曬

高溫來襲，溫馨提醒：盡量避開10點到16點這個紫外線最強、氣溫最高的時段出門；出門記得攜帶遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等防曬裝備。

夏天防曬選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，很多人可能會認為穿白色的衣服最能防曬，事實卻恰恰相反。南京市職業病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫師張揚指出：在同等面料下，顏色越深的防曬效果越好。紅色優于黑色，黑色優于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對較少，確實會比較涼快，但它對紫外線沒什么太大作用，不適合長時間暴露在驕陽下。

夏日里經常選用的棉質衣服，雖然穿著舒適，但在防紫外線方面則略遜一籌，不過因棉質衣服在吸汗、舒適度方面存在優勢，因此仍是夏季很多人的首選。寬松的衣服也比貼身的防曬效果好。

此外，大家防曬時會穿長袖，甚至用面紗、口罩遮擋臉部，但往往忽略了頭部，讓整個頭皮暴露在外。醫生提醒，頭皮嬌嫩，也要注意防曬。

關于頭皮防曬，南京市職業病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫師張揚表示，軟防曬主要是用頭皮防曬的噴霧，不足就是每用一次都要洗頭；硬防曬還是常規說的戴帽子、打傘，還有穿帶帽的防曬衣。

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主 編丨單鏡宇

編 輯丨知行

審 校丨寒冬

來 源丨中國天氣網、央視新聞 、應急管理部