北京
你有沒有試過，把一件糟心事丟進腦子里"反應"一下？
我習慣用化學家的眼光看情緒。不是分析成分，而是觀察變化。
負面想法來的時候，我不急著趕走它。就像做實驗，先讓它存在兩分鐘。不評判，不放大，只是看著它怎么"反應"。
奇妙的是，大多數焦慮在這兩分鐘后會自己"分解"。剩下的，才是真正需要處理的東西。
這不是逃避，是過濾。把情緒里的雜質去掉，留下的往往比原來更清楚。
下次心里堵得慌，給自己兩分鐘。你不需要立刻解決什么，只需要觀察它怎么變。
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