地位變了？體育總局官宣，陳若琳傳來喜訊，這下全紅嬋更有底氣了

五枚奧運金牌在手，國際跳水界公認的“大魔王”。退役后轉型教練，短短五年就把自己送上了國家級正高級教練的寶座。說得直白點，如今再沒人敢看輕她了。

2026年5月6日，國家體育總局人力中心發布關于2025年度教練員職稱評審結果的公示，陳若琳與諶龍、王勵勤、昌雅妮、隋文靜等體壇名將同臺入選，擬獲評國家級教練職稱。這一稱號是體育教練員專業技術職稱的最高等級，2018年體育教練員職稱改革中被正式明確為正高級職稱，由國家體育行政部門評定授予。公示期自2026年5月7日至12日，共五個工作日。同批公示涉及游泳、跳水、乒乓球、體操等多個項目的72名教練員，其中包含陳若琳在內的17名奧運冠軍成功獲評。

很多普通觀眾可能會問：教練職稱不就是一個頭銜嗎，能值幾個錢？說實話，在國家隊這種地方，職稱根本不是虛名，它直接等同于你在圈內的分量和話語權。教練員等級從初級、中級、高級，一路到頂就是國家級正高級，門檻高到離譜，審核嚴到極致。不僅要有拿得出手的比賽成績，還得有高質量的教學成果、培養人才的數量記錄，甚至需要撰寫專業論文。不少教練干了一輩子都沒能摸到這個門檻，陳若琳只用了五年就做到了。

五枚奧運金牌。這是陳若琳運動員時期的戰績，放在中國跳水史上，都是排得上號的頂尖水準。2008年北京奧運會，16歲的陳若琳包攬女子10米跳臺單人及雙人項目兩枚金牌，終結了中國跳水隊12年無緣該項目奧運冠軍的歷史。2011年，她成為首位在奧運會、世錦賽及跳水世界杯的女子10米跳臺單人和雙人項目中全部奪冠的選手，實現“大滿貫”，金牌數目超越伏明霞。2012年倫敦奧運會，她成功衛冕女子10米跳臺單人和雙人項目冠軍，成為中國代表團夏季奧運會史上的第200枚金牌得主。2016年里約奧運會，陳若琳在女子雙人10米跳臺決賽中以354分奪得冠軍，收獲個人第五枚奧運會金牌。同年10月19日，因頸椎傷病難以繼續承受高強度訓練，年僅24歲的陳若琳正式宣布退役。那時很多人以為她會就此淡出體育圈，但她沒有。陳若琳轉型教練，2021年底起開始主管全紅嬋，2024年巴黎奧運會期間又作為練俊杰的主管教練，見證其奪得男子雙人10米臺金牌，完成了從“奧運五金王”到“奧運冠軍+奧運冠軍教練”的跨越。

今年三月的蒙特利爾站跳水世界杯，陳若琳執教的15歲小將蔣林靜以428.10分、五跳零失誤奪得女子10米臺冠軍，再次證明了她作為教練的實力。

也正是在這個檔口，她的愛徒全紅嬋正經歷著職業生涯最艱難的一個坎。

2026年4月30日，廣東省二沙體育訓練中心正式發布通報：全紅嬋目前處于傷病調整期，暫不具備參賽條件，將缺席2026年上半年所有跳水賽事，其間將重點投入康復治療與學業提升。

攤開了說，全紅嬋身上至少壓著三座山。第一座是發育關。女子跳水運動員最怕的就是這個坎兒，全紅嬋如今正經歷最艱難的階段。相較于東京奧運會時期，她的身高顯著增長，生理上的變化直接影響了技術穩定性，原本熟練的空中翻騰與入水動作不斷出現波動，不得不重新打磨每一個動作細節。第二座是傷病。她的教練何威儀曾明確透露，全紅嬋的脛骨和踝關節均存在慢性勞損，右腳踝關節積液峰值遠超正常范圍，即便堅持接受康復訓練，身體狀態依舊難以達標。第三座是網暴。今年四月，一個專門詆毀全紅嬋的群聊被曝光，群內針對性攻擊她及家人朋友的言論遍布。全紅嬋曾在采訪中含著淚懇求：“希望不要再罵我了，也不要罵我的家人和朋友?！?/p>

三座大山壓下來，誰能不疼？巴黎奧運會后，全紅嬋一度產生了退役的念頭。眼看著愛徒狀態下滑、心態崩潰，陳若琳的心里不可能不急。但她自己是從高臺跳下來的人，最知道站在跳臺上那一刻，手里攥著的不是動作表，是整個世界的目光。陳若琳曾經說過：“全紅嬋走過的每一步，我都經歷過。”

這話一點兒不虛。

如今陳若琳拿下國家級正高級教練職稱，地位與話語權的提升是實打實的。訓練資源、參賽名額、培養方案，她手里擁有了更大的決定權。對于正處在傷病調整期的全紅嬋而言，這意味著背后多了一座可以依靠的大山。與此同時，根據廣東省二沙體育訓練中心發布的消息，全紅嬋已正式入讀暨南大學體育學院，校方為其定制了彈性學制，讓她能在康復訓練之余完成學業。上半年休賽，沒有鏡頭、沒有高強度輿論轟炸，全紅嬋終于可以暫時卸下賽場的那口氣。

一大一小，一穩一猛。如果說陳若琳的空翻里藏著教科書里沒寫過的標準答案，那全紅嬋就是那個正在一頁頁填解答過程的學生。如今有了更長遠的布局和更穩定的后盾，等到傷病好了、心態穩了，重返跳臺的日子，早晚而已。

這塊金牌永遠不會掉色，只是它正在被重新打磨。