北京
5月12日是國際護士節，今年我國護士節主題為“我們的護士，我們的未來：賦能護士，守護生命”。
護士是醫療戰線的守護者，卻常因高強度工作、情感壓力、職業風險等因素，成為心理健康問題的“高危人群”。數據顯示，我國超70%的護士存在心理壓力，焦慮、抑郁、職業倦怠等問題較為常見。
今天，讓我們共同關注護士群體的心理健康狀況，致敬最美的白衣天使。
護理人員的“心理戰場”：壓力從何而來？
護士的工作壓力遠超想象。她們需要承擔高強度的臨床任務：晝夜顛倒的排班、繁重的護理操作、緊急情況應對，讓身體長期處于“待機”狀態；她們的工作需要直面生死與情感沖擊：目睹患者痛苦或離世、處理醫患矛盾、承受家屬的焦慮與期待；她們還需要應對職業風險與發展壓力：感染風險、偶爾發生的暴力事件，以及職業晉升、繼續教育等帶來的持續心理負擔。
長期高壓下，護士容易出現焦慮、失眠、情緒低落，甚至出現離職傾向。更值得警惕的是，心理問題若未及時干預，可能發展為抑郁癥、焦慮癥，嚴重影響其職業效能與生活質量。
護理人員的“心理防護指南”：從自我關懷到科學干預
學會“自我關懷”：在排班允許的前提下，護士群體要保證基礎休息，利用碎片化時間進行放松練習，比如通過運動、音樂、閱讀等放松身心。
建立支持系統：主動與信任的同事、家人或朋友傾訴，參加醫院組織的團體心理輔導，分享職業困惑與情緒負擔。
掌握科學的情緒調節技巧：比如正念冥想、深呼吸練習、時間管理、認知重構等方法。
必要時尋求專業幫助：當持續出現情緒低落、興趣減退、失眠、食欲改變或工作效率下降超過兩周，應主動前往心理科或精神科就診。醫生會根據情況制定個體化方案，包括心理治療（如認知行為療法）和藥物治療。需要用藥時，應遵醫囑選擇安全性高、副作用小的藥物，切勿自行用藥或聽信“偏方”。近年來，臨床中常用的解郁除煩膠囊，是在絡病理論指導下研發的創新中藥，經過大量臨床和基礎研究證實具有多通道作用和良好的抗抑郁焦慮效果、可保護神經細胞、增強神經元突觸可塑性，改善神經內分泌系統紊亂，緩解焦慮、抑郁情緒，改善睡眠質量，且純中藥成分，安全性良好。
社會共筑“支持網”：讓關愛落在實處
關愛護士不僅是道德呼吁，更需要整個社會的行動。
醫療機構：優化排班制度，保障休息時間；定期為護士群體提供心理培訓與咨詢通道。
公眾：尊重護士工作，減少不必要的沖突與誤解，一聲“謝謝”，足以溫暖疲憊的心。
家庭：給予理解與陪伴，肯定其職業價值，幫其分擔生活壓力。
白衣天使的翅膀，也需要溫暖的托舉。值此國際護士節之際，呼吁全社會共同關注護體群體心理健康，讓每一位醫護人員都能在溫暖與關懷中繼續綻放光芒。
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