檢查臥室：有“這6樣”東西最好拿走，沒啥好處，壞處卻不少

臥室是給我們提供休息睡覺的地方，我們只有好好的睡覺，才能夠有精力的面對生活和工作。所以臥室的裝修布局其實都很重要，也會間接的影響到我們睡眠質量，

千萬不要把一些不該放在臥室的東西放進了臥室，看似不起眼，但是起到的負面作用卻不小，

檢查一下你家的臥室，如果有這6樣東西最好拿走，沒啥好處，壞處卻不少，很可能是引起你睡不好的主要原因。

01.香味過于濃郁的鮮花

喜歡鮮花的人要注意，鮮花可以放在客廳，但是放在臥室的鮮花不能隨意，有些鮮花并不適合放在臥室，因為關上臥室門之后，臥室相對來說是一個比較密閉的空間，而一些香味過于濃郁的鮮花。

時間長了會讓你頭暈惡心，并且不利于睡眠，夜來香，百合，蘭花，夾竹桃，郁金香，水仙花，丁香花，繡球花，這些花都不適合放在臥室，香味比較濃郁，時間長了會讓你異常興奮，

也會讓你容易頭暈惡心，還有一些花，比如夾竹桃，郁金香。是含有輕微毒性的。在密閉的空間內近距離接觸，

會對健康造成很大的影響。所以千萬不要貿然的把鮮花放進臥室，如果放錯了，反而會影響健康以及睡眠質量，看看你的臥室有沒有以上這幾種鮮花，如果有，趕緊拿走，可以放在客廳，不要放進臥室。

02.劣質的香薰

有的人認為在臥室放一些有助于睡眠的香薰，會提高睡眠質量，但如果放錯了，很有可能適得其反，一些香薰蠟燭，價格比較便宜，質量比較差，根本不是天然純植物香薰，而是添加了一些香精化學物質，

網上9塊9包郵的香薰蠟燭，還有一些質量比較差的液體香薰，剛開始紋可能沒有什么感覺，但時間長了會感覺頭暈惡心，

是這樣相對比較密封的空間當中用劣質的香薰或者劣質的香薰蠟燭，不僅不安全，也會影響到健康。所以奉勸大家最好不要在臥室使用香薰

03.毛絨玩具

很多人會在臥室擺放毛絨玩具，甚至有的女生小孩子還會抱著毛絨玩具睡覺，毛絨玩具摸上去柔柔軟軟的，可以提供安全感，但是毛絨玩具都是聚酯纖維材料的，這種面料特別容易吸附灰塵，

時間長了就容易滋生細菌，尤其是在床上。會有大量的螨蟲在毛絨玩具上面繁殖，不僅會對皮膚造成一定的影響，甚至還會導致過敏性鼻炎，很多孩子就是因為近距離接觸毛絨玩具，

導致過敏性鼻炎，經常咳嗽打噴嚏，所以奉勸大家喜歡毛絨玩具，也不要把它放在臥室，可以放在客廳等其他地方，并且要注意經常清洗，保持衛生。

04.大量存放的書籍

很多人都有睡前閱讀的好習慣，床頭擺兩本書，倒也無可厚非，但是千萬要注意，不要在臥室設計成“半個書房”，床頭的位置全是開放式的書架，然后擺放著大量的書籍，特別是兒童房，這樣的設計比較常見，

但其實對于健康來說并不好，因為書籍是需要紙張、油墨印染的，有一些劣質的書籍，使用的油墨比較差，紙張也比較差，可能含有有害的物質，釋放在空氣當中，如果大量的書籍，

那么這些有害的物質便會增多，而臥室也是一個相對比較密閉的空間，它會影響到臥室的空氣，也會間接的影響健康，影響睡眠質量，所以建議大家盡量不要在臥室大量存放書籍。

05.密度板的床頭柜

檢查一下你家臥室的床頭柜是什么材質的，床頭柜是距離我們比較近的，而人在深度睡眠的時候，身體的抵抗力也會變差，所以臥室使用的床頭柜材質也很重要，像一些在網上淘來的劣質床頭柜，

表面看上去很好看，但實際都是貼皮的，去掉這層皮，里面劣質的材料就會露出來，大部分劣質的床頭柜都是密度板，是將木屑、木渣加入大量的膠水粘合而成的，

密度板會釋放甲醛等有害物質在空氣當中。長時間味道不會散去，如果是這種密度板的床頭柜，建議大家不要再繼續用了，趕緊拿出臥室。

06.手機

不建議大家在臥室放手機，很多人在睡覺前都有看手機的好習慣，看著看著感覺到困意了，把手機放在旁邊就睡覺。其實睡前看手機最會影響睡眠質量，因為手機里面精彩的內容會刺激你，

讓大腦感覺異常興奮，所以比較難以入睡，另外還有一個主要原因就是手機平板等這些電子設備，它會釋放藍光，藍光會抑制褪黑素，而褪黑素是主管我們睡眠的主要因素，

如果褪黑素被抑制生成，那么睡眠質量自然就會變差，所以建議大家睡前半個小時不要看手機，盡量不要把手機放在臥室，離睡覺的位置最好2米遠。

總結：

臥室的環境是會直接影響睡眠質量的，如果你平常睡眠比較淺，或者是經常睡不好覺，那么檢查一下你家的臥室，是不是把不該放的東西放在了臥室，有以上這6樣的東西，建議最好拿走。